維生素b可以長期吃嗎

維生素b是人體必不可少的一種元素，如果缺失該種維生素會出現(xiàn)身體乏力、疲倦的現(xiàn)象，細胞的活力也會降低，給身體造成危害。對此很多人會吃維生素b來補充營養(yǎng)，那么維生素b能長期吃嗎?跟著本文一起來看看。

維生素b能長期吃嗎

如果身體出現(xiàn)維生素b缺乏的現(xiàn)象，可以適當?shù)某跃S生素b，能直接補充身體所需。但是是藥三分毒，就算是補品也不能長期的食用，會給身體機能造成損傷，久而久之就會出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。

維生素b的好處

1、幫助消化：維生素b能很好的調(diào)節(jié)人體糖的代謝，能有效的幫助腸胃蠕動和消化，將身體殘留的不容易消化的成分被順利的排出。

2、緩解疲勞：維生素b能很好的幫助人體神經(jīng)組織正?；?，還能有效的改善精神狀態(tài)，從而能有助于消除疲勞感。

3、改善記憶力：維生素b能增加 腦部的活力，有助于幫助提升記憶力和因為免疫力造成的記憶力衰退現(xiàn)象。

4、治療腳氣：長期確實維生素b會出現(xiàn)腳氣的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體營養(yǎng)成分確實，這時候適當?shù)难a充能有助于緩解。

5、促進人體健康：維生素b能幫助人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、工作，除此之外還能讓人體的心臟正常跳動。

6、改善暈車、暈船：暈船、暈車主要是因為維生素b缺失的原因，這時候適當?shù)难a充能有助于改善這種癥狀。

7、術(shù)后維護：這里主要針對的是牙科病人，很容易出現(xiàn)精神不好、疲勞的現(xiàn)象，這主要是因為牙齒的神經(jīng)系統(tǒng)比較敏感，身體的維生素b會被消耗掉，這時候適當?shù)难a充能有助于改善牙科手術(shù)的痛苦感。

上述就是本文針對維生素b能不能長期吃進行的分析，通過本文可以看出維生素b的好處有很多，根據(jù)自身情況服用能補充所需的相關(guān)營養(yǎng)成分。但是不管什么補品還是藥品，長期服用都會給身體帶來壓力，所以不建議長期服用維生素b，以防給身體帶來不適感。

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