去斑吃哪些養(yǎng)生粥

斑點對于我們?nèi)梭w的皮膚健康是有著很大的影響的，尤其是我們女性朋友們，更是非常的討厭斑點的，但是不知道應該如何去斑，其實生活中去斑的方法是非常多的，比如我們大家可以通過食用一些養(yǎng)生粥來去斑的，下面我們來看看。

薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用，薏仁蓮子粥的味道是非常不錯的，并且還具有非常不錯的美容功效，尤其是我們長斑的朋友們，適當?shù)氖秤棉踩噬徸又?，對于幫助我們?nèi)グ叩男Ч欠浅：玫摹?/p>

枇杷紅棗粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

其實我們大家不知道的是，枇杷紅棗粥的美容功效也是非常不錯的，并且我們大家適當?shù)氖秤靡恍╄凌思t棗粥，也是可以起到不錯的去斑的功效，我們可以將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。

我們上面詳細的了解了很多的去斑食療方了，我們可以知道，在生活中適當?shù)淖鲆恍┺踩噬徸又嘁约拌凌思t棗粥等等這些食療方，對于幫助我們大家去斑的效果都是非常好的，并且還可以促進我們大家皮膚的健康。

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