刷牙是要避免這些誤區(qū)的

刷牙是要避免這些誤區(qū)的

刷牙是我們每天都會(huì)做的事情了，我們刷牙是能夠很好的維持我們的口腔健康，刷牙雖然說是非常簡(jiǎn)單的事情了，但是很多人都是存在刷牙方式不正確的現(xiàn)象，導(dǎo)致我們清潔不徹底，我們刷牙也是有很多講究的，一定是要注意誤區(qū)。

誤區(qū)一：得了口腔潰瘍，刷牙時(shí)一碰就疼，有時(shí)還出血，不刷為妙

我們?cè)诳谇粷兊臅r(shí)候是需要很好的注意口腔衛(wèi)生的，否則的話，就是會(huì)影響到我們潰瘍愈合。我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候是可以選擇一些稍微軟的牙刷來刷牙，盡量是不要讓刷毛接觸潰瘍部位。

誤區(qū)二：刷牙時(shí)流血，不敢繼續(xù)刷

我們牙齦發(fā)炎、毛細(xì)血管壁變脆后，就是不能夠抵抗正常的刺激了，這樣就是會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)，這一般來說都是牙周炎的前兆了，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候是要繼續(xù)堅(jiān)持刷牙，并且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經(jīng)過一段時(shí)間，炎癥消退就不會(huì)流血了。

誤區(qū)三：喜歡軟的刷毛

我們?nèi)绻茄浪⒌拿^軟了，就是會(huì)存著刷牙不干凈的情況，但是我們?nèi)绻x擇牙刷毛太硬了，就是會(huì)容易造成牙齦損傷，所以刷毛的軟硬是要因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。

誤區(qū)四：起床后刷完牙再吃飯

我們?cè)陲埱八⒀朗且蕊埡笏⒀栏拥挠欣诒Ｗo(hù)牙齒，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒。飯后酸性物質(zhì)已經(jīng)形成，且形成速度非?？?。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成，而且我們最好是在飯后仔細(xì)的漱口，在早晨起床之后是要在飯前刷牙，這樣是可以消滅一整夜的口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌，能夠幫助去除口腔異味。

我們?cè)谄降纳钪惺且⒁饧訌?qiáng)對(duì)于牙齒的保健，大家在平時(shí)的生活中也是要注意去除不良的生活習(xí)慣，一定是要戒煙戒酒，不要吃一些辛辣刺激的食物，我們的健康是掌握在自己手里面的。

你可能每天在無效刷牙，這11個(gè)錯(cuò)誤的刷牙方式你也在堅(jiān)持嗎？

俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的！

刷牙的錯(cuò)誤習(xí)慣

（1）刷牙的時(shí)間小于三分鐘

實(shí)際上真正刷牙的時(shí)間一般都是三分鐘，而我們中國(guó)人平均刷牙時(shí)間大概就是一分鐘左右，那么對(duì)于口腔的清潔肯定是不夠的。在刷牙的時(shí)候，要盡可能地保證每個(gè)牙齒都要刷到。只要我們?cè)缤硭⒀浪⒌母蓛?，那么就不需要去再多刷幾次，只需要早上和晚上刷兩次就可以了，也就不需要每次吃完飯后都去刷牙了?/p>

因?yàn)槿搜例X的牙斑菌從形成到粘附在牙齒上一般是十二個(gè)小時(shí)以上，而有的人經(jīng)常用刷牙的方式去保護(hù)牙齒，其實(shí)完全是沒有必要的，因?yàn)樗⒀赖拇螖?shù)多了，也會(huì)損害牙齒。

（2）在起床以后和吃飯后再刷牙

有大量的研究說明，在吃飯前刷牙比吃完飯以后更能夠保護(hù)牙齒，齲齒的形成是因?yàn)槭澄镏械奶欠莺脱拦赴l(fā)生反應(yīng)形成的酸性物質(zhì)，然后把牙齒腐蝕了。人們吃完飯以后，酸性物質(zhì)就已經(jīng)形成了，而且形成的速度是非常快的，所以說我們可以在吃飯前刷牙，通過刷牙把牙齒上的牙垢減少，然后才可以在一定的程度上減少酸性物質(zhì)的形成，在吃完飯以后漱漱口就可以。在早上起床以后和吃飯之前刷牙，是可以把在口腔里面一晚上的細(xì)菌都消滅掉，并且也能夠把口腔里面的味道給去除掉。

（3）牙刷還好著就一直用

其實(shí)牙刷和人的口腔的衛(wèi)生也是有很大關(guān)系的。如果牙刷沒有沒有選擇好的話，也是會(huì)對(duì)人的牙齒造成傷害。如果人的牙刷用的時(shí)間長(zhǎng)了，那么牙刷的底下會(huì)有很多食物的殘?jiān)脱栏嗟臍埩簦蜁?huì)在牙刷底部形成很多的細(xì)菌，所以我們的牙刷還是要經(jīng)常更換的。一般的情況下，可以三個(gè)月?lián)Q一次，不能說牙刷沒壞那就一直用。每個(gè)人還應(yīng)該有自己的牙刷杯，不能好幾個(gè)人的放在一起，那樣是會(huì)增加細(xì)菌傳播概率的。

（4）在拔完牙或者補(bǔ)完牙以后就馬上刷牙

一般情況下，在拔完牙以后的 24 個(gè)小時(shí)內(nèi)是不可以刷牙的。因?yàn)榭赡軙?huì)影響到血凝塊的形成。在經(jīng)過 24 小時(shí)以后，就可以開始正常的吃東西和刷牙了。

（5）買牙膏的時(shí)候，喜歡用清新口氣的牙膏

在實(shí)際的情況下，牙膏的味道只會(huì)在人的嘴里停留一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，并不會(huì)一直地把口臭掩蓋住。如果說有腎虛，牙石或者是消化道疾病的時(shí)候，也是會(huì)有口臭出現(xiàn)的，所以說是不能夠通過刷牙去解決口臭的，要找到真正原因然后去解決口臭。要保護(hù)牙齒，不僅是要刷牙，還要改變自己不好的生活習(xí)慣，盡量的戒煙、戒酒、不吃刺激或者是太辣的食物等等。

（6）喜歡用非常軟的牙刷毛

有的人覺得，牙刷的刷毛太硬，會(huì)很容易讓自己牙齦受到傷害，那么就換成軟的牙刷。但是實(shí)際上，軟毛的牙刷可能不會(huì)把牙齒刷干凈的。其實(shí)，牙刷刷毛的軟硬都是分人的，如果說有牙周病的病人，那么就不應(yīng)該用硬毛的牙刷，就適合用軟毛的，是有利于清潔牙齒的周圍。在沒有牙周病的情況下，就可以選擇一些軟硬中等刷毛的牙刷就可以，在平常的時(shí)候，盡量的不要用太硬刷毛的牙刷，那樣會(huì)很容易造成牙齦損傷的。

（7）在小孩換牙的時(shí)候，不要經(jīng)常刷牙

（8）得了口腔潰瘍，那么就不刷牙了

有的人在得了口腔潰瘍的時(shí)候，一刷牙就會(huì)很疼，而且有的時(shí)候還會(huì)出血，所以就不刷了，這樣是不對(duì)的。在得了口腔潰瘍的時(shí)候，一定是要非常注意自己的口腔衛(wèi)生，不然很有可能會(huì)影響到潰瘍復(fù)發(fā)。在得了潰瘍的時(shí)候，可以把牙刷換成刷毛比較軟的牙刷，盡量的避開潰瘍的地方就可以，是一定不能不刷牙的，不注意口腔的衛(wèi)生，那樣反而會(huì)讓潰瘍恢復(fù)的更慢。

（9）習(xí)慣橫著刷牙

超過 90% 的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式。正確的刷牙方式其實(shí)是豎著刷牙的，人的牙齒都是豎著長(zhǎng)的，所以縫隙也是豎著的，刷牙的時(shí)候橫著刷的話，牙齒的縫隙是很難的被清潔到。而且橫著刷牙的話還會(huì)破壞牙齒的牙釉質(zhì)，如果刷牙的勁太大的話，就會(huì)讓牙齒的硬組織形成一個(gè)小缺口，也就是楔形磨損，是非常的容易使牙齒的根部因?yàn)槟p然后形成萎縮，使人的牙齒很敏感，變得非常的松。如果牙齒上已經(jīng)有了小缺口，那么是可以去醫(yī)院進(jìn)行修復(fù)的，避免再受到傷害，所以說，刷牙的時(shí)候還是要豎著刷的。

（10）習(xí)慣用涼水刷牙

經(jīng)常的用涼水刷牙的話，就會(huì)引起牙齒非常的敏感，有時(shí)候還會(huì)疼痛，所以刷牙還是要用溫水的，特別是在冬天的時(shí)候，一定是要用溫水的，防止牙齒有敏感的情況出現(xiàn)。

（11）牙齒掉了不用刷牙

牙科專家提醒老年人要注意，并不是牙齒沒了就不用刷牙了，剩余天然牙是假牙的基牙，它們的 健康 直接影響著假牙的壽命。另外，老人刷牙，刷的不僅是“牙”，它對(duì)整個(gè)口腔和呼吸道都會(huì)有影響。

6種食物最傷牙

這6種食物分別為軟飲料（可樂、果汁等）、運(yùn)動(dòng)飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對(duì)牙齒的損害，其實(shí)就在于其中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì)溶解牙釉，進(jìn)而導(dǎo)致蛀牙。

小竅門減少傷害

兩餐之間少吃零食；用吸管喝飲料，減少牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率；飯后用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖；在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪；進(jìn)食后至少 20 分鐘后刷牙；用含氟牙膏。

正確刷牙的方法

（1）首先刷牙齒的外表面，牙刷輕輕的斜著放在牙齦和牙齒中間，慢慢地旋轉(zhuǎn)的方式去刷牙，盡量的每個(gè)牙齒都要刷到。

（2）然后刷牙齒的咬合的那一面，牙刷和牙齒之間呈直角的樣子，然后開始刷就可以。

（3）接著將牙刷豎起來輕輕的用牙刷前面的刷毛去刷牙齒的里面，上面一部分的牙齒可以從上往下的刷，下面的牙齒正好地相反，可以從下往上的刷。

（4）在最后的時(shí)候，可以輕輕的刷一下自己的舌頭的表面，是可以有效減少細(xì)菌的產(chǎn)生，也可以對(duì)口臭有一定的預(yù)防。

膳食一度，您的飲食指導(dǎo)專家。

寶寶刷牙的誤區(qū)有哪些？怎樣才能讓寶寶避坑？

孩子不想成為那7個(gè)中的一個(gè)。記住以下內(nèi)容，每天都要執(zhí)行~ 3個(gè)刷牙誤解，幾個(gè)中有幾個(gè)？誤解1:拔牙前不需要口腔清潔。乳牙壞了也沒關(guān)系。孩子出生的時(shí)候，乳牙已經(jīng)在牙齦部分發(fā)育完畢，母乳和奶粉中含有糖分，孩子的口腔清潔從出生開始！到6個(gè)月左右，寶寶的幼稚就會(huì)萌發(fā)，這段時(shí)間如果因?yàn)榱己玫淖o(hù)理而出現(xiàn)蛀牙，會(huì)影響寶寶后續(xù)的永久牙齒發(fā)育和顏值！以正確的護(hù)理方式拔牙前：每次喂奶時(shí)，用干凈的紗布或手指牙刷沾水，輕輕擦拭孩子的嘴，清除剩余的奶。早晚兩次，每次兩分鐘刷牙。

誤解2:害怕“氟中毒”，只使用清水或無氟牙膏，使用氟牙膏刷牙是安全有效的預(yù)防齲齒措施，在世界范圍內(nèi)廣泛使用是導(dǎo)致齲齒發(fā)病率下降的主要原因之一。適量的鎢能使嬰兒的牙齒更加堅(jiān)固，防止細(xì)菌侵蝕，使蛀牙不容易長(zhǎng)出來。正確的管理方式，每次刷牙都使用兒童用牙膏(牙膏含量為0.05%至0.11%)。

誤解3:刷牙就夠了。很多不使用牙線的父母從未忽視過。我們其實(shí)只能刷牙三面。我不能刷牙，信不信由你，特別是嬰兒的乳牙比成人牙釉質(zhì)更薄，牙齒更大，食物殘?jiān)粼谘例X上，如果不注意清掃，牙苔會(huì)在牙齒縫隙中慢慢滋生，最終形成側(cè)面的齲齒。牙線有助于清潔牙刷無法擦拭的齒隙，有助于減少側(cè)面齲齒和牙齦炎的發(fā)生。為了孩子的口腔健康，很多保姆特別注意孩子刷牙的問題，對(duì)此，父母應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，但生活中的很多父母對(duì)孩子刷牙的問題仍然存在誤解。

有些父母認(rèn)為孩子的幼稚遲早會(huì)下降，等孩子長(zhǎng)出新牙也不遲。但是恒牙的發(fā)育也與幼稚有關(guān)，即使在幼稚時(shí)代，如果不注意口腔衛(wèi)生，也很容易繁殖細(xì)菌引起疾病。另外，有些父母為了把孩子的牙齒擦干凈，會(huì)拿著孩子的手使勁擦拭或自己使勁擦拭，但孩子的牙齒和牙齦都很脆弱，用力刷牙會(huì)損傷孩子的牙齒和口腔，影響孩子牙齒的正常發(fā)育。嬰兒刷牙時(shí)要遵循小力量、多次原則，每時(shí)每刻都要保持牙齒干凈，保持牙齒健康。另外，刷牙時(shí)間太短或太長(zhǎng)也不好，每次刷2-3分鐘就可以了。同時(shí)，根據(jù)孩子的年齡段刷牙也有不同的方法。對(duì)未滿3歲的嬰兒，父母可以用溫水蘸手指蓋擦拭嬰兒，清潔牙齒時(shí)可以溫柔地按摩嬰兒的牙齦，促進(jìn)嬰兒牙齒發(fā)育。3歲以后可以獨(dú)立刷牙，但要使用兒童專用牙膏，擠牙膏所需的量少，大豆大小就可以了。要想給孩子選牙膏，就要盡量選擇無香味牙膏。

保護(hù)牙齦需要注意的一些誤區(qū)

　　生活中我們都是會(huì)遇到這樣的一種狀況，那就是無論是老人、小孩、年輕人都會(huì)有出現(xiàn)牙痛的情況。都聽說過牙痛不是病，疼起來卻要命，對(duì)我們的影響還是非常的大的，所以怎么保護(hù)牙齦是非常的重要的，下面我們就是一起來看看保護(hù)牙齦的幾個(gè)誤區(qū)。

　　 1、誤區(qū)：飯后立刻刷牙

　　有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙，其實(shí)這樣反而不利于牙齦健康。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齦上，會(huì)使牙齦表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齦軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齦會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齦健康。

　　餐后刷牙，至少要等半小時(shí)后再刷牙，這時(shí)牙齦的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齦了。

　　 2、誤區(qū)：勤刷牙就可以預(yù)防牙病

　　許多人認(rèn)為只要勤刷牙就可以預(yù)防牙病，其實(shí)不然，錯(cuò)誤的刷牙方法不僅不能預(yù)防牙病，反而會(huì)促使牙齦齲化、牙齦萎縮等，只有正確的刷牙方式才可以有效預(yù)防牙齦疾病。多數(shù)人刷牙采用錯(cuò)誤的橫拉鋸式法，這也是我國(guó)口腔疾病高發(fā)的重要原因。正確的刷牙方式有兩種，一是垂直旋轉(zhuǎn)法，二是水平顫動(dòng)法。

　　 3、誤區(qū)：刷牙時(shí)間越長(zhǎng)越好

　　牙周病提示您，一般用2-3分鐘清潔牙齦就夠了，刷牙時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加患牙病的風(fēng)險(xiǎn)。每天刷3次牙，每次2-3分鐘是最理想的做法。電動(dòng)牙刷的清潔效果更好，但人們同樣可以用普通牙刷細(xì)致地清潔牙齦，而且如果電動(dòng)牙刷使用不當(dāng)還會(huì)對(duì)口腔健康造成損害。不過用普通牙刷刷牙不可太使勁，并要在專業(yè)牙醫(yī)指導(dǎo)下規(guī)范操作，因?yàn)檩p柔規(guī)范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而會(huì)損害牙齦頸部。

　　 4、誤區(qū)：漱口水天天使用更清潔

　　口腔提示您，漱口水的主要作用是去除口腔異味，并不能把牙齦上的菌斑刷掉，而一些細(xì)小的縫隙還是會(huì)殘留食物，更不能起到治療牙周病和齲齒的作用。此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某類口腔菌群的正常存在。在此情形下，口腔內(nèi)其余菌群可能不斷增多，導(dǎo)致天然環(huán)境下人體口腔菌群比例失調(diào)，反而不利于口腔健康。

　　 5、誤區(qū)：每個(gè)人都適合“叩齒保健”

　　一天兩次每次叩齒50-100次，對(duì)于一些牙列或牙體缺失缺損的人來說，在存在咬合創(chuàng)傷和咬合紊亂的情況下，如此頻繁的叩齒會(huì)造成或加重顳合關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此甚至?xí)癸D合關(guān)節(jié)因超負(fù)荷勞損而病變致顳合關(guān)節(jié)紊亂綜合征。牙齦保健雖好，但還要在專業(yè)牙醫(yī)建議下因人而異!

　　 6、誤區(qū)：牙齦痛了才去看牙醫(yī)

　　我們生活中絕大部分的牙齦疼痛是由于我們的牙齦齲壞嚴(yán)重導(dǎo)致牙髓壞死引起的。而我們牙齦齲壞是牙體硬組織的慢性炎癥，但是由開始齲壞到爛到牙髓需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，而在這個(gè)期間我們看牙齦是可以很好的終止齲壞的發(fā)展的，避免牙髓壞死，所以不要等到牙痛才去看醫(yī)生。

　　以上就是為大家介紹的保護(hù)我們牙齦的一些誤區(qū)的介紹，我們只有有一口健康的牙齦，我們才能夠更好的享受美味，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也是要注意我們的口腔衛(wèi)生，保護(hù)好我們的牙齦和牙齦的健康。注意飲食和一些不良的生活習(xí)慣。

先刷牙再吃早飯是誤區(qū) 八個(gè)錯(cuò)誤刷牙常識(shí)你知道

    俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的！

    錯(cuò)誤一冷水刷牙

    冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

    牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

    建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

    錯(cuò)誤二刷牙使勁太大

    刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

    建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

    錯(cuò)誤三刷牙橫著刷

    調(diào)查顯示，超過90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式。刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

    刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

    建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

    錯(cuò)誤四刷牙時(shí)間太短

    很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)J(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

    牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，中?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

    建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

    由于牙菌斑的生長(zhǎng)周期是12-24小時(shí)，所以即使出差在外，24小時(shí)也至少要刷牙一次。

    錯(cuò)誤五刷牙時(shí)間不對(duì)

    98%的中國(guó)人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

    建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對(duì)牙齒的影響過去后再刷牙，避免對(duì)牙齒表面造成更大的傷害。

    錯(cuò)誤六刷牙后漱口次數(shù)太多

    牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng)，過多漱口就沒有這個(gè)作用了。有人還會(huì)用清水再刷一次牙，這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。

    建議：1次漱口10秒就夠。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會(huì)吐出剩余5%中的95%。

    所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

    錯(cuò)誤七熬夜、喝水少

    這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)。現(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多，開口說話的時(shí)間少，唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少。

    唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開始進(jìn)入干燥期，而口腔干燥會(huì)使細(xì)菌滋生。

    建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。

    錯(cuò)誤八用大牙刷才刷的干凈

    每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

    建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。

    編后語：一把牙刷的使用壽命最好不超過1個(gè)月，電動(dòng)牙刷3個(gè)月更換一次牙刷頭因?yàn)殡妱?dòng)牙刷的力度更溫和，而且刷毛的設(shè)計(jì)更利于牙齒清潔，所以使用的壽命可以更長(zhǎng)。

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