日常生活中可以吃到的藥膳食療方是非常多的,當(dāng)然,不同的藥膳食療方功效和作用也是不同的,其中有一些藥膳食療方對(duì)于幫助我們大家美白去皺的效果是非常好的,下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看美白去皺藥膳食療方。
百合白芷湯
材料:30克百合,10克白芷,10克香附子,20克白芍,20克糯米,50毫升蜂蜜。
把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進(jìn)鍋內(nèi),并且放進(jìn)500毫升的水,開火煮沸,然后我們從其中取出200毫升的汁液,接著是再在煲中加入水分,同樣是取出200毫升的汁液。把兩次提出汁液相互混合均勻,然后在加入一勺的蜂蜜,適當(dāng)?shù)膿u晃一下就可以飲用了,百合白芷湯的味道非常不錯(cuò),并且還具有非常不錯(cuò)的美白去皺的功效,對(duì)于促進(jìn)我們大家的皮膚健康是非常有好處的,尤其是女性朋友們可以經(jīng)常飲用的。
茯苓除皺湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯后飲用,每日1劑,連續(xù)7-10天。茯苓除皺湯的味道其實(shí)也是非常不錯(cuò)的,當(dāng)然,適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┸蜍叱櫆强梢云鸬椒浅:玫娜コ櫦y的功效,并且對(duì)于幫助我們美白皮膚也是有好處的。
我們上面了解了很多的美白去皺斑的藥膳食療方了,我們可以知道,日常生活中具有美白去皺功效的藥膳食療方也是非常多的,比如百合白芷湯和茯苓除皺湯等等這些藥膳食療方不僅非常的美味,并且對(duì)于幫助我們大家美白去皺的效果也是非常好的。
食譜,又稱菜譜,是一種教人料理食物的文件或書籍,通常是寫著料理配方、料理步驟、技巧等等信息,以下是我?guī)痛蠹艺淼拿腊嘴畎叩氖匙V有哪些,僅供參考,歡迎大家閱讀。
一、紅棗桂圓肉雞湯
材料:
雞腿1只,烏雞白鳳丸1顆,紅棗適量,桂圓肉10克。
做法:
1、將雞腿洗凈,焯水備用。
2、紅棗洗干凈去核備用。
3、桂圓肉用清水沖洗干凈后,溫水泡10分鐘。
4、烏雞白鳳丸放進(jìn)燉盅里,加小許溫水,壓碎,并攪拌溶化。
5、把所有準(zhǔn)備好的材料一起放進(jìn)燉盅里,加入適量涼開水。
6、蓋上燉盅蓋,放進(jìn)鍋中,隔水燉2小時(shí)。
功效:美白祛斑。
二、冰糖芝麻銀耳羹
材料:
黑芝麻30克,銀耳20克,冰糖20克。
做法:
1、先準(zhǔn)備好材料,黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香。
2、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片,冰糖打碎成屑。
3、然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升,置武火上燒沸。
4、煮沸后再用文火燉煮35分鐘,即可食用。
功效:黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,有祛斑美白的效果。
三、豬肝湯
材料:
豬肝300g,柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。
做法:
1、將柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、紅花放入鍋中。
2、放好以上材料后加清水適量,煎成湯,去渣。
3、再在湯中加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。建議食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。
功效: 有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用,有斑點(diǎn)的人群可多食用。
四、白鴨消斑湯
材料:
白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。
做法:
1、將白鴨去毛雜骨,洗凈。
2、用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁。
3、將山藥切片,生地用布包好,再置入碗底。
4、而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食。建議每周2—3劑。
功效:可補(bǔ)益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
擴(kuò)展資料:
中醫(yī)認(rèn)為,皮膚長(zhǎng)皺紋、干澀,皮膚黑等,是飲食失節(jié)、氣血失調(diào)、腎虛等原因所致。采取滋陰補(bǔ)腎、生精健脾、調(diào)和氣血等法,可以使面色白嫩潤(rùn)澤,防止早衰。
1、蓮子龍眼祛斑湯
材料:準(zhǔn)備薏米5Og,龍眼肉10g,蓮子和芡實(shí)各3Og
做法:把以上材料一起洗凈放入5OOml水腫,用大火煮開,轉(zhuǎn)用文火慢煮一個(gè)小時(shí)。稍等略涼后,加入適量蜂蜜,盛入容器后,飲湯吃蓮子。
功效:本品能補(bǔ)脾助運(yùn)化,刺激皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝,可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細(xì)膩,是堪稱效佳的美容藥膳,可以經(jīng)常服用。
2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶
材料:川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
做法:將藥材加1000cc沸水沖泡,悶約20分鐘,過(guò)濾后等其溫度冷卻一些就可以喝啦。
功效:化斑美顏,美白祛斑。
3、桃仁祛斑面膜
材料:當(dāng)歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。
做法:將以上6種中藥粉各50克,混合后裝在干凈的玻璃瓶中備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙,將其放入碗中。加入適量鮮乳,將其調(diào)成糊狀。再加入1 ml蜂蜜并將其均勻混合,這樣面膜就調(diào)制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈,然后用用小刷子將祛斑面膜均勻的涂于臉上。大約20分鐘左右待面膜稍干之后用清水洗凈,每周2~3次即可。
功效:美白祛斑、凈化排毒
4、去斑美容湯
材料:冬瓜600公克,排骨300公克,玉竹3錢,白芷3錢,枸杞3錢,麥門冬2錢,生姜片2片
做法:將1000cc注入鍋中煮開后,放入生姜及排骨煮滾去血水,取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋?zhàn)⑷?000cc的水煮開后,放入所有材料同煮1個(gè)半小時(shí)即可。
5、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。
6、三花--桃花荷花芙蓉花
三花除皺液
春取桃花,夏取荷花,秋取芙蓉花,至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯,頻洗面部。此中藥?kù)畎叻侥芑钛?、?rùn)膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀,使經(jīng)脈通暢,血榮肌膚而除皺。
7、黃柏
黃柏脾9克,土瓜根9克,大棗21枚,一起研細(xì)為膏。每日早起化湯洗面,可祛皺。大棗能和陰陽(yáng)、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、調(diào)經(jīng)液、補(bǔ)氣血,為古代養(yǎng)生家服食的駐顏佳品。本中藥?kù)畎叻饺幣湮?,具有較好的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面,保持容顏不老,還可以用來(lái)洗澡,同樣有減肥護(hù)膚效果。
其他美白祛斑的`食譜
雀斑是一種淺褐色小斑點(diǎn),針尖至米粒大小,常出現(xiàn)于前額、鼻梁和臉頰等處,偶爾也會(huì)出現(xiàn)于頸部、肩部、手背等處。除有礙美容以外,并無(wú)任何主觀感覺或其它影響。對(duì)雀斑的評(píng)價(jià)不同,有些人認(rèn)為雀斑影響美觀,有些人則認(rèn)為雀斑可以使女孩顯得活潑可愛,并使成年女性顯得親切、自然。歐美國(guó)家常把雀斑看成女性美的一個(gè)標(biāo)志。
但是對(duì)于東方的女性來(lái)講擁有紅潤(rùn)而光潔的面容是她們最大的夢(mèng)想,臉上有雀斑會(huì)給人一種“臟”的感覺,那么有何妙方去在。天然食品中,具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
1、黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
2、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
3、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。
另外,用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦涂臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻后過(guò)濾,然后以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。
干性肌膚的美白常識(shí)
皮膚特征:肌膚干燥缺水,秋冬季尤為明顯,是色斑形成的根源。容易長(zhǎng)皺紋、細(xì)紋,不易長(zhǎng)痘。
美白公式:從補(bǔ)充肌膚水分入手,保濕是第一位的工作。以充足的水分營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)肌膚,維持肌膚正常代謝,抵抗干燥與色素的沉著。
美白建議:美白產(chǎn)品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護(hù)理的基礎(chǔ)課以外,在晚間使用特潤(rùn)型的美白晚霜,可給予肌膚充足營(yíng)養(yǎng),美白滋養(yǎng)兩不誤。
小貼士:特別干燥的肌膚在去完角質(zhì)后,使用保濕面膜,效果特佳。一周至少做兩次保濕面膜。另外,可在涂美白乳液前使用保濕精華液,提高肌膚含水量。
中性肌膚的美白常識(shí)
皮膚特征:不油不干,恰到好處。
美白公式:這類肌膚的美白是三類中最簡(jiǎn)單的,并不需要使用完整的美白產(chǎn)品,著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜,膚色自然白皙、透明。
美白建議:每天堅(jiān)持清潔、爽膚、營(yíng)養(yǎng)。晚間使用美白晚霜。
小貼士:一周一次美白面膜。
當(dāng)然,膚質(zhì)相同的人也會(huì)因年齡和環(huán)境的不同而各有不同,所以,在了解膚質(zhì)情況后,你還得了解自己處于哪個(gè)級(jí)別的美白類型。
有效的美白的食療方
有效的美白的食療方 1、面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的俊美。常在陽(yáng)光下曝曬,皮膚會(huì)變黑;若濫用面膜化妝品,臉皮會(huì)增厚。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致,可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。食療中的紫河車粥方,具有益氣補(bǔ)腎,益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥方,適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方,適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者;作為“水珍佳肴”的龍虱,可煎可炸可炒,具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。
2、頸部糙黑的食療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結(jié),后頸部皮膚黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液循環(huán)較差,很容易造成頸膚糙黑松弛,產(chǎn)生皺紋。不過(guò),采用有效的食療,可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營(yíng)養(yǎng)食品,日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),女性每日服用核酸800毫克,一月之后,頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人。富含核酸的食物有:魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食,紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血,潤(rùn)膚豐肌的功效,適用于脾虛血弱所致者。
3、腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習(xí)慣緊勒腰帶的人,由于長(zhǎng)年壓迫影響血液循環(huán),其腰腹部肌膚常出現(xiàn)黑圈。中醫(yī)臟氣學(xué)認(rèn)為:脾虧腎虛時(shí),五臟運(yùn)化精氣的.功能失調(diào),使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。防治的措施是:堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果,它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方,具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。另外,常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因?yàn)檫@類食品中含有20多種游離氨基酸,是理想的肌膚健美物質(zhì)。
4、臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見于久坐工作者,或見于患有肝病、坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其臀部粗黑皺紫,甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明,體內(nèi)維生素C缺乏會(huì)使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點(diǎn)、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環(huán),平展硬皺,延緩皮膚衰老。故應(yīng)補(bǔ)充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩(wěn)定。
5、膝部糙黑的食療
膝部是腿部最干燥的部位,皮膚也較粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保養(yǎng)品,或用鹽加檸檬汁涂抹,效果都很不錯(cuò)。但飲食調(diào)理更是固本之策。維生素A攝入不足時(shí)膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗。富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷,膝關(guān)節(jié)還會(huì)因輕微運(yùn)動(dòng)即感到疲勞。飲食中缺乏鋅、錳會(huì)引起膝部韌帶松弛,以致膝蓋肌膚易受傷。常飲蘆薈汁可以補(bǔ)充皮膚水分,恢復(fù)膠原蛋白功能,從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑,使之保持彈性和嫩白。
6、養(yǎng)顏祛黑斑食療
中藥除了具有治病防病的功效,還具有美白養(yǎng)顏祛斑的功效?,F(xiàn)在市面上很多美容護(hù)膚的產(chǎn)品都是源自于植物,效果也得到了大眾的認(rèn)可。其實(shí)美白祛斑也不一定要花費(fèi)太多的金錢,美容藥膳也是您不可或缺的選擇,例如:山藥枸杞粥,原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。有著良好的補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。
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