常見(jiàn)的排毒按摩法,這樣做很養(yǎng)生

常見(jiàn)的排毒按摩法,這樣做很養(yǎng)生

現(xiàn)在大家對(duì)于養(yǎng)生是比較重視的，在平時(shí)的生活中我們是會(huì)選擇用各種的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，而在這時(shí)候選擇合適的方法排毒，這樣才比較健康，是能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x的，而且通過(guò)按摩的方法就可以幫助排毒，一起看看具體我們?nèi)绾闻哦拘Ч谩?/p>

如果我們想要排毒，那么大家還可以試試通過(guò)按摩的方法來(lái)幫助我們排毒，這樣的效果是非常好的，首先我們?cè)谄綍r(shí)沒(méi)事的時(shí)候就可以經(jīng)常捏揉手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。而且我們?nèi)绻梢詧?jiān)持去捏揉手指頭，這樣是能夠幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的，同時(shí)由于小腹是我們?nèi)梭w的中心，因此，這個(gè)部位對(duì)于平衡氣血可是起到非常大的作用，所以說(shuō)對(duì)我們健康是非常有意義的，是能夠幫助我們促進(jìn)健康的，效果很不錯(cuò)。

同時(shí)我們還要注意，在平時(shí)我們還可以試試每周都堅(jiān)持拍腹排毒的方法，主要是在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，這時(shí)候是可以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。對(duì)我們健康是非常有意義的，可以有效的幫助我們起到排毒的養(yǎng)生功效。而且如果我們可以堅(jiān)持每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會(huì)發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會(huì)再出，這樣便是起到作用了，通過(guò)按摩的方法來(lái)排毒，是一定要堅(jiān)持的。

上面給大家介紹了按摩排毒的方法，現(xiàn)在大家對(duì)于排毒都是非常重視的，所以說(shuō)我們掌握方法合理的進(jìn)行排毒就顯得非常重要，上面介紹的這些方法效果不錯(cuò)，我們?cè)谄綍r(shí)如果可以堅(jiān)持進(jìn)行，那么自然是能對(duì)我們健康有好處和意義的。

按摩也能排毒養(yǎng)顏，怎么根據(jù)身體穴位按摩來(lái)釋放毒素？

這是一個(gè)人人都在喊排毒的時(shí)代，尤其是對(duì)愛(ài)美的現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，排毒是為了養(yǎng)顏，排出毒素，才能一身輕松，才能美麗長(zhǎng)存，青春永駐。那什么叫做毒素，為什么要排毒?。?/p>

毒素是一種對(duì)人體有害的物質(zhì)，它可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞人體的正常的生理機(jī)能。人的身體毒素很多，這是因?yàn)椴患皶r(shí)的排毒或者經(jīng)常不注意養(yǎng)生保健而造成的，身體毒素增多對(duì)身體造成的危害是非常大的，甚至還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，因此為了我們的身體健康，必須要注意及時(shí)的排毒。

排毒是經(jīng)常出現(xiàn)在中醫(yī)里面的，其實(shí)我們的身體每天都要進(jìn)行排毒，毒素全都排出體外，我們的身體才會(huì)更加健康，同時(shí)容顏也會(huì)更加姣好。我們?nèi)梭w最大的排毒器官是肝臟和腎臟，可通過(guò)一系列生化反應(yīng)，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)分解。中醫(yī)認(rèn)為人體正氣旺盛，抵抗力強(qiáng)，就會(huì)抵御各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。

為了我們的身體健康，必須要注意及時(shí)的排毒養(yǎng)顏，可以通過(guò)按摩經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)排毒養(yǎng)顏，由于身體淋巴排毒的按摩方法有很多，最重要的就是找準(zhǔn)穴位，如腋下，用左手拇指外的四只手指指腹，在右手的腋下凹陷地方，進(jìn)行按壓。

我們所說(shuō)的按摩實(shí)際上也就是按摩經(jīng)絡(luò)，其手法滲透力強(qiáng)，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。

五臟積毒，皮膚差、“五臟排毒法”簡(jiǎn)單易做的方法有哪些？

在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱(chēng)為“毒”， 例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。

這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。

現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

1、腎的排毒方法

吃冬瓜助腎排毒 ：冬瓜富含汁液，人體食用后會(huì)刺激腎增加尿液，從而排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可將冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

吃山藥助腎排毒 ：山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎的排毒功能。拔絲山藥是一道對(duì)腎臟很好的菜肴，有助于補(bǔ)腎抗毒。

2、肝臟怎么排毒更順暢

吃青色的食物 ：按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

枸杞： 提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、肺的排毒方法

白蘿卜是肺的排毒食品 ：在中醫(yī)理論中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。而白蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或者拌成涼菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力 ：肺向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，毒素容易積累。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺抗擊毒素。食用百合時(shí)烹制時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則其中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

4、心臟怎么排毒更順暢

吃苦排毒： 首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

綠豆利尿排毒： 綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

5、脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒： 例如山藥、白術(shù)，這些都是用來(lái)化解食物中毒素的優(yōu)良食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)甘味食物還具有健脾的功效，可以很好地體現(xiàn)抗毒食品的功效。

飯后散步： 運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

為什么身體需要排毒呢?最重要的目的是，就是為了身體 健康 。而且，身體的一些器官本身就是排毒場(chǎng)所，例如肝、腎、肺、腸、淋巴等。

肝是排毒重量級(jí)的選手，是最大的毒物中轉(zhuǎn)中心。腎是身體精密的過(guò)濾器，除了生成尿液之外，還要排泄一些代謝產(chǎn)物，例如代謝過(guò)程產(chǎn)生的廢物肺氣，會(huì)通過(guò)血液進(jìn)入腎，最后隨著尿液排出體外。肺是氣體的交換器官，氣體經(jīng)過(guò)肺部之后，進(jìn)行體內(nèi)和體外氣體的交換，同時(shí)把沒(méi)有用的二氧化碳排出體外。腸的功能是消化道最重要的，既要吸收營(yíng)養(yǎng)，還要負(fù)責(zé)將廢物排出。淋巴可以說(shuō)是身體的一道警報(bào)器，當(dāng)細(xì)菌、病菌入侵身體的時(shí)候，淋巴就會(huì)自動(dòng)發(fā)起攻擊，有效的殺滅細(xì)菌。

這些臟器將排毒工作分工明確，確保身體 健康 ，因此如果哪個(gè)臟器出了問(wèn)題，就會(huì)影響到毒素的排出。

冬季，是“排毒黃金期”，身體出現(xiàn)5個(gè)癥狀，說(shuō)明體內(nèi)毒素多1、臉上、背上，冒痘痘

這類(lèi)情況，一種是，青春期油脂分泌太多所致。

另一種，便是體內(nèi)毒素過(guò)多。

一旦，體內(nèi)毒素多，影響了新陳代謝，使得體內(nèi)的油脂分泌過(guò)多，也會(huì)形成痘痘。

2、痤瘡、色斑

這類(lèi)情況，很可能是肝內(nèi)毒素過(guò)多所致。

肝臟受損，導(dǎo)致肝毒過(guò)多，便會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，便會(huì)形成痤瘡，簡(jiǎn)單的清洗，無(wú)法改善。

而當(dāng)肝毒，越積越多，便會(huì)導(dǎo)致氣血失去歡暢流動(dòng)的能力，向下陷，凝結(jié)成瘀血，阻塞經(jīng)脈，導(dǎo)致血?dú)獠荒苓_(dá)到面部，內(nèi)毒無(wú)法排出體外，最終形成色斑。

3、便秘、口臭

這類(lèi)情況，多數(shù)是腸道毒素過(guò)多所致。

腸道毒素過(guò)多，影響腸道功能，容易導(dǎo)致便秘等，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

4、舌苔白厚、齒痕舌、小肚子大

這類(lèi)情況，大多是體內(nèi)濕毒過(guò)重所致。

愛(ài)吃肥甘厚膩食物，喝酒，濕發(fā)入睡等，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕毒過(guò)重。

一旦，濕氣重，便會(huì)導(dǎo)致舌苔白厚，口發(fā)黏，舌苔滑膩，舌體胖大、舌邊緣有齒痕，甚至小肚子。

此時(shí)，一定要注意排濕毒，切莫忽視。

5、尿頻、尿急、尿痛、尿少

身體排毒，主要通過(guò)汗液和尿液，但是，一旦體內(nèi)的垃圾和毒素太多，便會(huì)引起尿頻、尿急、尿痛等這類(lèi)情況。

此外，甚至毒素過(guò)多，損害腎臟功能，也會(huì)導(dǎo)致排尿不暢等。

此時(shí)，一定要十分注意，切不可忽視。

做好“3個(gè)字”，促排毒，更 健康 第一個(gè)字：吃

1、少吃高能食物促代謝

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。

2、多吃綠色食物助排便

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。

綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便?？梢詫⒉げ?、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會(huì)有類(lèi)似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用。

第二個(gè)字：喝

1、苦苣尾參茶，促進(jìn)肺部排毒

尾參可治咽干舌燥，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對(duì)肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。

苦苣根可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，還可以排毒，改善血液循環(huán)。

此四者搭配，對(duì)潤(rùn)肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。

2、白鼓丁番麥須茶，促進(jìn)腎臟排毒

古代醫(yī)典中記載，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說(shuō)白鼓丁有很很利尿功效，有助于腎臟排毒！

番麥須入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、降壓、利膽等作用，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，不僅利于腎臟排毒，還可以預(yù)防腎炎！

玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。

3、刺玫菊茶

刺玫菊是生長(zhǎng)在長(zhǎng)白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、排毒殺菌的效果突出。

雖然天氣炎熱，很多女性由于自身體寒，仍怕寒涼，那就不妨喝點(diǎn)刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能補(bǔ)血益氣、促進(jìn)排毒，是很適宜女性養(yǎng)身的。

除了幫助女性排毒之外，刺玫菊也可殺菌消炎，養(yǎng)護(hù)肝臟，暖胃消食。

第三個(gè)字：動(dòng)

1、干搓臉

干搓臉，可以加快面部血液循環(huán)，有利于皮膚排毒。

并且，臉的正面，有足陽(yáng)明胃經(jīng)通過(guò)，經(jīng)常干搓有助于保持暢通，胃經(jīng)暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助于食物的吸收和轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)，有助于身體排毒。

所以，經(jīng)常干搓臉，不僅有助于皮膚排毒，也有利于身體排毒。

兩手搓熱，用雙手大魚(yú)際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為1次。

搓1-3分鐘，皮膚微微發(fā)熱為好。一定要從下往上，可以提拉和緊致皮膚。

2、抓腋窩

抓揉腋窩，祛除心臟的火郁毒素。

做法：將四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

3、抓帶脈

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常抓帶脈，能提高排毒能力，改善便秘。

位置：在側(cè)腹部，章門(mén)下1.8寸，當(dāng)?shù)谑焕吖怯坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。

每天抓一抓帶脈，或者手握空拳，輕捶帶脈，每天堅(jiān)持敲打300次。

4、按腘窩

按揉腘窩，打通膀胱經(jīng)，促排毒。

做法：把手掌搓熱，來(lái)回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。

5、敲腳底

敲打腳板底部的腳筋，可以拉伸腳部的筋脈，促進(jìn)身體排毒。

腳面有個(gè)凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易刺激到，這也是敲打腳部效果好的重要原因。

腳部的凹陷區(qū)分布著眾多學(xué)位，如長(zhǎng)壽的涌泉穴。

除了敲打凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過(guò)的足跟。

一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。

一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服。

《子午流注 養(yǎng)生 吟》

黃帝內(nèi)經(jīng)奧秘藏，

子午流注是綱常。

排毒養(yǎng)顏保 健康 ，

持恒精進(jìn)身心強(qiáng)。

晨醒雅樂(lè)情志昂，

卯飲排空大腸良。

吐故納新凈臟腑，

誦讀經(jīng)典養(yǎng)心房。

辰粥百寶食雜糧，

肉菜鮮果蛋奶嘗。

食不過(guò)飽細(xì)品味，

五色五臟應(yīng)季詳。

巳時(shí)養(yǎng)脾浴暖陽(yáng)，

日浴養(yǎng)陽(yáng)身健強(qiáng)。

太極漫步廣場(chǎng)舞，

親朋好友話衷腸。

午時(shí)養(yǎng)心眠莫長(zhǎng)，

太虛幻境夢(mèng)黃粱。

偷得三刻拜周公，

人生不必太怱忙。

未時(shí)咽津養(yǎng)小腸，

浴面摩身神復(fù)強(qiáng)。

餐后弄棋莫貪陣，

靜悟局理情趣長(zhǎng)。

申洗膀胱踮升陽(yáng)，

茶詩(shī)會(huì)友樂(lè)陶陶。

書(shū)畫(huà)欣賞入仙境，

曲藝雜談神彩揚(yáng)。

酉養(yǎng)腎水津入腸，

六字訣功氣血和。

晚餐最佳百寶粥，

養(yǎng)生 貴在調(diào)湯勺。

戍養(yǎng)心包貴自療，

拍打經(jīng)絡(luò)須恒常。

摩身浴足按諸窩，

日落而息莫瞎忙。

亥養(yǎng)三焦裸臥床，

推心置腹摩胃腸。

十六字訣丹田功，

仙樂(lè)入夢(mèng)賽帝王。

好夢(mèng)香眠勝膏梁，

子膽丑肝寅肺強(qiáng)。

千秋萬(wàn)代傳大道，

子午流注行岐黃。

六字訣 養(yǎng)生 方法，是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種 養(yǎng)生 方法，為吐納法，即噓、呵、呼、泗si、吹、嘻；藥王孫思邈曾奉它為長(zhǎng)壽之法；明代太醫(yī)院的龔延賢在他著的《壽世保元》 也談到六字訣治病，書(shū)中說(shuō)：“不練金丹，且吞玉液，呼出臟腑之毒，吸入天地之清”，可見(jiàn)六字功訣是利用呼吸調(diào)動(dòng)臟腑抵抗疾病侵襲，預(yù)防衰老。

具體做法大家可以在網(wǎng)上搜索，國(guó)家 體育 總局《六字訣》演示版?？梢悦咳站毩?xí)，呼完再吸回來(lái)，你會(huì)感覺(jué)身體干干凈凈的，這時(shí)你吸的時(shí)候馬上就吸 了，所以最好選擇空氣比較好的地方練習(xí)。（看過(guò)倪海廈老師視頻的，也可以照著倪師做）謝謝

咱們先講一講五臟之毒是什么？在傳統(tǒng)中醫(yī)上來(lái)講，我們機(jī)體內(nèi)存有很多毒素，如若這些毒素得不到及時(shí)的排除、留在機(jī)體里會(huì)對(duì)我們的身體 健康 和精神 健康 會(huì)產(chǎn)生不小的影響，對(duì)身體起不良作用的物質(zhì)都可以稱(chēng)為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等表征。這些毒素如若長(zhǎng)期堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，而由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)等也就會(huì)跟著一起衰老。

那身體有了毒素是什么表現(xiàn)呢？又怎么排毒呢？ 肝臟毒素表現(xiàn)：

1、指甲表面有明顯凸起的棱線或是向下凹陷；

2、乳腺增生，經(jīng)前乳房明顯脹痛；

3、容易產(chǎn)生抑郁情緒；

4、經(jīng)常偏頭痛，臉部?jī)蓚?cè)反復(fù)長(zhǎng)痘痘，痛經(jīng)較為強(qiáng)烈。

肝臟排毒方法：

1、多吃青色食物：例如青橘或檸檬，最好是連皮打成青橘果汁或青檸檬水直接飲用。

2、多吃枸杞提升肝臟耐受性，因?yàn)殍坭讲粌H排毒，還可以提高肝臟抗毒素的能力，它能很好的保護(hù)肝臟。食用時(shí)嚼著吃最為好，每天吃一小把。

3、眼淚排毒，相較于很少哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不得不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。眼淚作為排泄液與同汗液和尿液一樣，里面含有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受或者委屈時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。

心臟毒素表現(xiàn)：

1、舌頭出現(xiàn)潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌與心臟關(guān)系最密切，所以如果舌頭出現(xiàn)潰瘍，通常是心臟有內(nèi)火或是火毒。

2、額頭長(zhǎng)痘。心火旺盛時(shí)，額頭就會(huì)有反應(yīng)，于是此起彼伏地長(zhǎng)痘痘。

3、失眠，心悸。心臟有火毒就會(huì)使心臟一直工作難以休息，睡眠便不會(huì)安穩(wěn)。

4、胸悶或刺痛。心臟出現(xiàn)瘀血也是毒素的一種，就像是堵車(chē)，輕一些是胸悶，重一些則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

心臟排毒方法：

1、吃蓮子芯排毒，雖然它味苦，但是可以發(fā)散心火。

2、都說(shuō)綠豆去火，但是綠豆也可以利尿排毒。多飲用綠豆?jié){或綠豆湯進(jìn)行排毒。

4、每天的中午11~13點(diǎn)是心臟最佳排毒時(shí)間，這時(shí)候可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

腎臟毒素表現(xiàn)：

1、月經(jīng)少、經(jīng)期短且顏色暗；

2、身體經(jīng)常出現(xiàn)水腫；

3、 下頜長(zhǎng)痘，腎的排毒不好，多余的毒素多會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4、容易疲倦。

腎臟排毒方法：

1、 多食冬瓜。冬瓜可以促進(jìn)腎臟排尿，所以多熬些冬瓜湯喝來(lái)促進(jìn)腎臟排毒；

2、多食山藥。山藥不僅滋補(bǔ)臟器，但補(bǔ)腎為主，常吃山藥可促進(jìn)腎臟的排毒功能；

3、腎臟最適合的排毒時(shí)間是早上的5 7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，可以沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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中醫(yī)認(rèn)為，五臟為心肝脾肺腎。

皮膚差主體與肺主皮毛，及肝腎精血相關(guān)，當(dāng)然也與脾胃吸引精微也關(guān)系。

皮膚差一般性分：1.營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，2.瘀濕二者關(guān)系較大影響。

營(yíng)養(yǎng)失調(diào)又分陰精不足與血虧。

陰精不足，以補(bǔ)水與酸味食用物為主。且建議夜間可補(bǔ)些酸性精微，穩(wěn)定腎精其功能屬性作用。

血虧者，以甘甜味食物為主。

瘀濕者，以辛味食物為主。建議以早晨可多補(bǔ)些辛味之特色，有助肝氣之陽(yáng)升發(fā)、疏泄功能性。

當(dāng)然與運(yùn)動(dòng)、改善睡眠質(zhì)量，暢情志配合更佳。

有請(qǐng)各位評(píng)論。

當(dāng)我們出現(xiàn)口臭、便秘、青春痘、口腔潰瘍等癥狀的時(shí)候可能是中醫(yī)所說(shuō)的——“五臟積毒”在我們身體上的一些表現(xiàn)，不同位置、不同表現(xiàn)暗提示不同的臟腑出現(xiàn)了問(wèn)題。中醫(yī)的望、聞、問(wèn)、切就是通過(guò)我們身體的一些表現(xiàn)來(lái)判斷臟腑疾病的。不同臟腑的問(wèn)題也會(huì)有不同的體現(xiàn)，今天我們就來(lái)具體聊一聊五臟“積毒”的不同表現(xiàn)以及“排毒”方法。

先來(lái)了解一下中醫(yī)所說(shuō)的“毒”，主要是一些會(huì)侵襲我們臟腑的外邪：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱，這六邪侵襲我們的臟腑，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)應(yīng)的寒毒、濕毒、熱毒......，也有摻雜混合出現(xiàn)的情況，而要排毒需要先搞清楚自己的臟腑所侵襲的是哪一種，而判斷方式就是從我們的身體所表現(xiàn)出來(lái)的一些癥狀了解，包括舌象、脈象等等結(jié)合考慮。

所以說(shuō)想要排除“五臟積毒”并不容易，需要先對(duì)自己的身體情況進(jìn)行辯證，才方便下手，辯證不清，要么就是沒(méi)有效果，偶爾碰巧了也可能效果不錯(cuò)，但是也有適得其反的結(jié)果。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單地聊一聊“五臟積毒”的一些表現(xiàn)和養(yǎng)護(hù)。

心臟 表現(xiàn)：

我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“心火旺盛”這樣的詞，當(dāng)心臟常有內(nèi)火，也稱(chēng)“火毒”，很容易導(dǎo)致我們舌頭、嘴巴長(zhǎng)出潰瘍；而且額頭上也會(huì)長(zhǎng)出青春痘，就算你早已不在青春期；晚上睡眠不安穩(wěn)，心神不寧，精神不佳；嚴(yán)重的甚至有胸悶、胸痛的感覺(jué)。

處理：

你可能看到一些僻靜的地方的建筑會(huì)以“養(yǎng)心齋”命名。居住環(huán)境安靜，沒(méi)有嘈雜的噪音對(duì)我們的心臟是很有好處的。同時(shí)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定對(duì)我們的心臟幫助很大。

飲食調(diào)理：

肝臟表現(xiàn)：肝火旺盛的人，煩躁易怒、面紅目赤，兩脅疼痛、乳房脹痛，這是我們最常見(jiàn)肝臟問(wèn)題的表現(xiàn)，當(dāng)然肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候我們還會(huì)有腹脹、納呆、泄瀉、黃疸、指甲異常、等表現(xiàn)。

處理：

脾臟脾臟有“積毒”會(huì)讓我們臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，有口臭、嘴唇周?chē)菀组L(zhǎng)痘和潰瘍，易導(dǎo)致脾虛而流口水。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，所以若脾臟功能受到影響則消化也會(huì)受到影響，女性還有白帶過(guò)多的表現(xiàn)。

調(diào)理：

肺肺開(kāi)竅于鼻，肺如果受到外邪侵襲，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咽喉疼痛、呼吸受到影響等問(wèn)題。還會(huì)讓我們的皮膚表現(xiàn)黯淡，沒(méi)有光澤。

調(diào)理：

肺的養(yǎng)護(hù)需要注重的就是保持空氣的新鮮，避免各種煙塵的刺激，注意周?chē)h(huán)境的濕度不要太高或者太低，同時(shí)注意謹(jǐn)防寒冷刺激。

飲食上：

腎臟腎臟的功能很重要，腎臟“積毒”我們會(huì)出現(xiàn)腰痛、水腫、小便不利、尿頻、無(wú)力、困倦等問(wèn)題。

飲食調(diào)節(jié)：

總結(jié)中醫(yī)認(rèn)為疾病都是在某種原因的影響和作用下，人體生理狀態(tài)在某種程度上失調(diào)和破壞的結(jié)果。而五臟“積毒”多是因?yàn)槲覀兊呐K腑因?yàn)檫@些“毒”太盛，超過(guò)了我們臟腑的調(diào)節(jié)能力而積累的，我們的臟腑功能也會(huì)因此受到影響，從而表現(xiàn)在臟腑對(duì)應(yīng)的一些功能失常上，這就導(dǎo)致了疾病的發(fā)生發(fā)展，當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)題主比較擔(dān)心的皮膚問(wèn)題。

從中醫(yī)的調(diào)理上確實(shí)能夠能我們的皮膚情況得到改善，但這需要對(duì)身體體質(zhì)的調(diào)節(jié)，這是一個(gè)緩慢的過(guò)程。如果存在皮膚的一些問(wèn)題的話，不妨先嘗試現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的通過(guò)就診皮膚科來(lái)解決當(dāng)下的問(wèn)題，之后在考慮通過(guò)中醫(yī)調(diào)理來(lái)得到根本改善。

五臟“積毒”為什么皮膚不好？我們都知道肝臟是解毒器官、腎臟是排毒器官，肺是我們過(guò)濾空氣隔離“毒”侵入的器官。但是你知道嗎？皮膚才是人體最大的器官，它也參與了隔離保護(hù)和排毒的工作。當(dāng)體內(nèi)有“積毒”的時(shí)候皮膚也需要參與到排毒的工作中來(lái)，所以為了讓皮膚變好，我們應(yīng)該注意減少體內(nèi)的積毒，增加肝臟的解毒功能和腎臟的排毒能力。具體怎么做到？

如果皮膚差，經(jīng)常長(zhǎng)痘，皮膚油、暗沉等問(wèn)題的話，我建議您：

現(xiàn)代中醫(yī)理論越來(lái)越傻！五臟積毒？給西醫(yī)（或中醫(yī)黑）提供更多的攻擊目標(biāo)！例如肝臟積的毒為何物？病毒嗎？唉，我真是搖頭，西醫(yī)的“乙肝”病毒是挪用了“象形”中醫(yī)的概念，乙肝的乙是中華文化的十天干中甲乙丙丁的乙，象形當(dāng)物形，現(xiàn)代中醫(yī)把西醫(yī)的物形替代原本的象形概念，錯(cuò)上加錯(cuò)，說(shuō)現(xiàn)代中醫(yī)傻，一點(diǎn)不冤枉。五臟？積毒？驢頭不對(duì)馬嘴！

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