祛斑美白養(yǎng)生粥有哪些

祛斑美白養(yǎng)生粥有哪些

日常生活中可以吃到的養(yǎng)生粥是非常多的，當(dāng)然，很多的美味養(yǎng)生粥相信大家都是比較喜歡食用的，其實(shí)還有一些養(yǎng)生粥更是可以起到不錯(cuò)的祛斑美白的功效，那么祛斑美白養(yǎng)生粥有哪些?相信大家也是比較關(guān)注的，我們一起來看看。

1、紅棗菊花粥

材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g

將紅棗和粳米一起清洗干凈,然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味,直接食用即可，這時(shí)候我們大家就可以吃到美味的紅棗菊花粥，當(dāng)然，紅棗菊花粥不僅非常好吃，美容功效也是非常不錯(cuò)的，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗菊花粥，更是可以幫助我們祛斑美白的。

2、蓮子薏米粥

材料:蓮子30g,芡實(shí)30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí),之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用，蓮子薏米粥的味道也是非常好的，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用的，尤其是我們女性朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸愚裁字?，更是可以起到不錯(cuò)的祛斑美白的功效。

生活中祛斑美白的養(yǎng)生粥有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t棗菊花粥以及蓮子薏米粥，對(duì)于幫助我們大家祛斑美白的功效都是非常不錯(cuò)的，還可以有效的促進(jìn)皮膚的健康。

夏至養(yǎng)生粥 夏至養(yǎng)生粥有哪些

1、薄荷粥

薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經(jīng)，有疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛之功效，常用于風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。

做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時(shí)加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。

2、黃瓜粥

此粥則是夏日里美白、降暑的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用;將生姜切成絲，也放在一旁備用;將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中;把鍋置于灶上，點(diǎn)燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。

3、菊花粥

菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝。

做法：將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

4、薏米紅豆粥

薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效。

做法：薏米100克，赤小豆50克。準(zhǔn)備好材料，先用溫水泡1個(gè)小時(shí)。泡好后，清洗干凈，放進(jìn)煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。

5、薏米百合綠豆粥

綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。

做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把綠豆洗凈去雜質(zhì);百合洗凈掰瓣;薏米、粳米淘洗干凈;冰糖打碎;把綠豆、薏米、粳米放入鍋內(nèi)，加水500克，用旺火燒沸;加入百合，文火燉1小時(shí)，加入冰糖溶解即成。

6、蓮子百合粥

百合有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個(gè)天氣食用最佳，有補(bǔ)肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對(duì)身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜。

做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用。

一生有它長命無病，五谷養(yǎng)生粥配方大全

　　五谷 養(yǎng)生粥，被譽(yù)為養(yǎng)生第一粥，是增進(jìn)食欲促進(jìn)消化的首選食物，在我國已經(jīng)有相當(dāng)久遠(yuǎn)的歷史。那么，在生活中，你喜歡五谷養(yǎng)生粥嗎？接下來要介紹的就是關(guān)于五谷養(yǎng)生粥的配方大全，一起和我去了解一下吧。

　　 營養(yǎng)保健類
　　1、養(yǎng)肝防痘組合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、綠豆、黑芝麻

　　2、養(yǎng)肝明目組合：枸杞、黑米、淮山、綠豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜粉

　　3、養(yǎng)腎強(qiáng)身組合：黑米、黑豆、首烏、枸杞、核桃、黑芝麻、黑螞蟻粉

　　4、益腎靜心組合：紅棗、枸杞、黑豆、燕麥、茯苓、黑芝麻、核桃

　　5、健脾養(yǎng)胃組合：燕麥、還沒走、紅棗、薏仁、淮山、蓮子

　　6、理脾益腸組合：黑米、芡實(shí)、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉

　　7、補(bǔ)氣養(yǎng)血組合：黑米、紅豆、黑豆、紅棗、黑芝麻、阿膠

　　8、潤肺止咳組合：黑芝麻、蓮子、淮山、杏仁、核桃、蕎麥、百合

　　9、潤腸通便組合：燕麥、淮山、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根

　　10、調(diào)理內(nèi)分泌組合：紅棗、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、紅豆

　　 健康養(yǎng)生類
　　1、補(bǔ)腦益智組合：核桃、黑芝麻、南瓜子、蕎麥、紅豆、黑豆

　　2、烏發(fā)護(hù)發(fā)組合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首烏、枸杞

　　3、纖體瘦身組合：淮山、紅豆、蕎麥、糙米、燕麥、綠豆、黑芝麻

　　4、男性保健組合：黑豆、燕麥、芡實(shí)、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米

　　5、豐胸組合：淮山、紅棗、黑豆、黃豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉

　　6、延年益壽組合：燕麥、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根

 　7、兒童營養(yǎng)組合：淮山、核桃、黑芝麻、麥芽、山楂、蓮子

　　8、美容養(yǎng)顏組合：薏仁、紅豆、茯苓、銀杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉

　　9、美白祛斑組合：薏仁、蓮子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉

　　10、調(diào)經(jīng)潤顏組合：阿膠、枸杞、紅棗、黑米、茯苓、首烏、山楂

　　11、安神助眠組合：蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黑芝麻、酸棗仁

　　12、孕婦安胎組合：黑芝麻、核桃、南瓜子、紅棗、黑米、阿膠

　　 身體理療類
　　1、血瘀質(zhì)組合：黑米、淮山、燕麥、薏仁、黑豆、黃豆

　　2、益降三高組合：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃

　　3、痰濕質(zhì)組合：紅豆、薏仁、綠豆、茯苓、黃豆、淮山

　　4、清熱祛濕組合：紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、茯苓、黑豆

　　5、排毒祛痘組合：薏仁、葛根、黃豆、綠豆、杏仁、葡萄粉

　　6、血管硬化組合：黃豆、蕎麥、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓

　　7、降糖消渴組合：燕麥、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

　　8、扶正御病組合：杏仁、燕麥、薏仁、芡實(shí)、紅棗

　　9、補(bǔ)鈣配方枸杞、紅棗、蓮子、杏仁、燕麥、葛根、黑芝麻

　　10、陽虛質(zhì)組合：黑米、黃豆、淮山、芡實(shí)、枸杞、蓮子、黑豆、紅棗

　　11、陰虛質(zhì)組合：綠豆、百合、黑芝麻、淮山、蓮子、黑米、阿膠

　　12、風(fēng)濕配方茯苓、薏仁、蓮子、杏仁、芡實(shí)

　　13、高血脂配方：蕎麥、山楂、紅棗、燕麥、葛根、黑芝麻、枸杞、首烏

美容院養(yǎng)生粥的做法大全

【皮蛋瘦肉粥】

用料：

大米，皮蛋碎，蔥花，姜絲，肉絲，雞精。

做法：

1.首先把米用水清洗幾遍，然后加水沒過米5厘米，煲鍋精煮12分鐘。

2.把肉絲清洗干凈，去除血水，控干水分后加鹽，姜絲，腌制8分鐘。

3.粥煮好之后放在爐盤上，小火，下入姜絲，肉絲。

4.加入皮蛋碎，鹽，雞精，繼續(xù)煮3分鐘。

5.最后放入蔥花即可。

【止咳川貝雪梨梨粥】

做法

1.川貝用冷水浸泡1個(gè)小時(shí)后取出;圓糯米用冷水浸泡一個(gè)小時(shí)后瀝干水備用

2.雪梨洗凈，削去外皮剖開去芯，切片備用

3.砂鍋中加入適量水，大火煮開后放入糯米，再次煮開轉(zhuǎn)小火，煮至米粒開花湯汁濃稠，加入雪梨片繼續(xù)煮10分鐘，用冰糖調(diào)味即可

【養(yǎng)生小米南瓜粥】

主料：南瓜、小米。

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘；

2、準(zhǔn)備半瓶開水倒入電飯鍋中下小米煮30分鐘，煮小 米時(shí)用攪拌機(jī)將南瓜打成泥；

3、30分鐘后加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右中間要時(shí)時(shí)攪一攪避免粘鍋。

【鮮菇雞肉粥】

1、雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱；

2、米洗凈入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉(zhuǎn)小火煲30分鐘；

3、鮮菇洗凈去蒂，放水里煮開后瀝干 切片；

4、玉米粒和鮮菇片放進(jìn)粥里，小火煲15分鐘；

5、轉(zhuǎn)大火，放進(jìn)雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調(diào)味即可。

【咸蛋黃烤鴨粥】

1、大米+糯米用水沖洗，(大米:糯米=2:1) ；

2、用冷水浸泡1小時(shí)候后，加入少許食鹽；

3、倒入兩勺子色拉油，腌制30分鐘；

4、咸鴨蛋去蛋白只留蛋黃，噴上料酒上開水鍋蒸熟即可；

5、用飯勺背壓碎備用，烤鴨取鴨脯肉，切小??；

6、開水下米，順一個(gè)方向攪拌，至米粒煮開花；

7、加蛋黃泥，煮5分鐘后加烤鴨，粥一開就關(guān)火(烤鴨煮久了肉質(zhì)發(fā)緊，發(fā)木，也會(huì)喪失不少鮮味)最后加鹽，雞精調(diào)味喜歡芫荽味道的同志可以加些芫荽末!

【紫薯山藥粥】

原料： 紫薯1個(gè)、山藥1段（1尺長左右）、大米1杯、冰糖適量。

1、山藥流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊；

2、大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時(shí)粥；

3、米粥熬到20分鐘時(shí)，放入紫薯和山藥，最后15分鐘放入冰糖即可。

【補(bǔ)血菠菜豬肝粥】

1、大米提前浸泡30分鐘；

2、熟豬肝切小丁備用(豬肝最好選用超市賣的豬肝尖，省時(shí)省力)；

3、菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁備 用；

4、大米加水開大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘；

5、米粥煮好后放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鐘即可~

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/10951.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 茜草_功效作用_藥用價(jià)值

下一篇: 飲食誤區(qū)有哪些呢