食用水果是最常見(jiàn)的食療法,適當(dāng)?shù)倪x擇水果可以有效地幫助我們預(yù)防皮膚干燥。
1、檸檬
檸檬當(dāng)中富有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質(zhì),除了有助于美白之外,還可有助于預(yù)防皮膚干燥。每天泡上一杯檸檬水,可以幫助我們及時(shí)補(bǔ)充身體中的水分。而且檸檬雖然是酸味食物,但實(shí)際上卻是堿性的,可以有效地中和我們體內(nèi)的酸,使我們自身身體的酸堿度達(dá)到均衡狀態(tài)。另外,檸檬水是0卡路里食物,完全不用擔(dān)心會(huì)對(duì)體重造成影響,而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時(shí)喝水。
2、山楂
自古以來(lái)山楂就被用作各種點(diǎn)心和小吃制作的原材料,比如山楂糕、冰糖葫蘆等。熟透的山楂不僅吃起來(lái)酸酸甜甜的,而且有很好的預(yù)防皮膚干燥的作用。山楂富含維生素C和酸性物質(zhì),可以促進(jìn)我們身體的內(nèi)分泌,從而分泌出更多的雌性激素來(lái)維持我們皮膚的水分。另外,山楂中的果膠也是難得的護(hù)膚良品。
3、蘋果
蘋果是最常見(jiàn)的水果之一,作為溫帶水果,蘋果當(dāng)中富含豐富的果膠和膳食纖維有助于預(yù)防皮膚干燥,消除因?yàn)辂}分過(guò)高所導(dǎo)致的干燥。另外,蘋果酸可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和排毒,加速身體新陳代謝的速度,增加皮膚新陳代謝的速度。
4、奇異果
奇異果含有非常優(yōu)異的纖維源維生素C和維生素E,這些物質(zhì)都可以幫助皮膚保持活力。除此之外,最近研究顯示,奇異果中還存在一種未分離物質(zhì)可加速消化物的傳送,加快身體的新陳代謝速度,從而保持肌膚活力。
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