民以食為天,通過飲食調(diào)節(jié)可以改善全身的皮膚狀態(tài),讓你徹底遠(yuǎn)離皮膚干燥。下面推薦三種常見的食物。
1、白色食物
皮膚干燥往往是由于體內(nèi)火氣大,內(nèi)火旺盛造成的。過于旺盛的火氣會(huì)使我們的身體不得不將多余的水分用去滅火。多吃一些白色食物,比如白蘿卜、白菜、蓮子、百合等可以有效的去除體內(nèi)的火氣,從而幫助皮膚改善干燥。另外,這些食物中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能夠進(jìn)一步滋養(yǎng)皮膚。長期使用白色食物,可以改善全身的皮膚狀態(tài),使整個(gè)身體的皮膚都變得更加細(xì)膩水嫩。
2、米飯
米飯是我們?nèi)粘5闹魇常芏嗳藶榱藴p肥而選擇不吃米飯,殊不知這樣只會(huì)讓我們的皮膚變得越來越干燥,缺乏營養(yǎng)。米飯中含有多種維生素和氨基酸,尤其是米飯中的維生素B,是我們身體必不可缺的一種營養(yǎng)成分。缺乏維生素B是身體起皮的最主要原因。因此,每天使用米飯可以滋養(yǎng)皮膚。
3、粥
相對于米飯,粥是我們有了更多的選擇,各種雜糧粥、蔬菜粥、紅薯粥等都可以提供我們身體所需要的水分,有效預(yù)防皮膚干燥。尤其是玉米紅薯粥,玉米和紅薯都是粗糧,將紅薯洗凈切塊與紅棗一起入鍋煮至七八成熟時(shí),加入玉米面,使之成糊狀,再小火煮十分鐘。這種粥可以通過加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)從而將體內(nèi)有毒物質(zhì)排出,進(jìn)而改善皮膚狀態(tài)。
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