女性皮膚干燥最主要的原因是氣血不足,缺少血氣的女性,常會出現(xiàn)面部萎黃、唇甲蒼白、頭昏眼花、乏力氣急等癥狀,所以女性要善于養(yǎng)血,血氣充足,才能然皮膚保持水嫩。粥既能養(yǎng)胃,也是補血養(yǎng)血佳品。
1、紫米補血粥
先用冷水將紫米浸泡約一個小時候取出,再加入適量清水大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。在紫米煮爛之后,可以加入適量的紅棗、桂圓、山藥,續(xù)煮20分鐘。最后在取出使用之前,加入紅糖調(diào)味即可。
2、阿膠粥
將糯米洗凈,最好選擇圓糯米,更容易煮爛。將糯米入鍋煮熟,加入阿膠適量,待阿膠完全溶化后,加紅糖若干,即可食用。
3、菠菜粥
菠菜中富含多種植物纖維,可以增加腸道蠕動,其中富含的維生素也可增加皮膚彈性。菠菜粥要取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開,加入粳米100g,一起放入放入砂鍋煮,煮至米爛湯稠,即可食用。
4、紅棗粥
紅棗最能夠補充血氣,但是單獨食用,容易導(dǎo)致上火,因此紅棗粥可以彌補這一缺點。將紅棗洗凈,用水浸泡2小時;糯米洗凈,用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內(nèi),倒入適量清水,先用大火煮沸后,改用小火煮成稀粥。在取出使用前,加入白糖調(diào)味,喜愛甜味的可以在適量淋上糖桂花。
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