月經(jīng)量少注意事項(月經(jīng)量少？月經(jīng)期間注意事項？)

月經(jīng)量少注意事項

月經(jīng)對于每個女性而言都是必須經(jīng)歷的一個過程，也是非常重要的一個過程。為了保證月經(jīng)期間的健康，在經(jīng)期有很多食物都是不宜多吃的，尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。

1、注意不要過度減肥

減肥其實對于月經(jīng)量而言起到了很大的影響作用，尤其是過度的減肥，不僅會造成胃病的產(chǎn)生還會讓月經(jīng)量變少。所以，想擁有一個好身材的你，減肥一定要合理、健康，這樣才能取得兩全其美的效果。

2、注意精神的放松

精神壓力多大會產(chǎn)生很多疾病，適當?shù)尼尫艍毫τ谠陆?jīng)量的正常是很重要的。過重的精神壓力會導致內(nèi)分泌的失調(diào)，從而直接導致月經(jīng)量的減少。

3、注意不要搬重物

來月經(jīng)期間如果搬了很重的物品會直接導致經(jīng)量的驟然減少，如果不想自己月經(jīng)量變得越來宇少，那就要避免搬重物。

4、注意不要刺激生冷的食物

月經(jīng)量少的女生，尤其是要遠離這類型的食物，生冷、刺激的食物對于本身就不是很健康的卵巢而言傷害性更大，比如：冰淇淋、冰可樂、冰水等一切剛從冰箱拿出啦的飲料都是不能夠直接飲用的。

5、注意適當補血

補血的方式很多：吃紅棗、驢膠補血顆粒等都是可以的，只要保證體內(nèi)的血液充足并且健康的循環(huán)，那么就能夠保證月經(jīng)量的正常。另外適當?shù)倪\動運動、保證規(guī)律的休息時間也是很重要的。

月經(jīng)量少？月經(jīng)期間注意事項？

正常情況下，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多。月經(jīng)量少，指月經(jīng)周期延長3—6個月，經(jīng)量較少，多見于青春期女性，主要因下丘腦-垂體-卵巢軸未發(fā)育成熟所致。
經(jīng)期月經(jīng)量少需要注意：
調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
來經(jīng)前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
另外：
月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助于身體的新陳代謝。

月經(jīng)量少怎么辦

女性在來月經(jīng)時量特別少，應該去醫(yī)院做婦科B超和性激素的測定，可采取措施如下：
第一、由于卵巢分泌雌激素水平低而導致，女性可以給予服用雌激素，比如補佳樂進行治療21天，有利于使子宮內(nèi)膜生長變厚，月經(jīng)量增多。
第二、由于女性患有宮腔粘連而導致內(nèi)膜生長薄，月經(jīng)量少引起。需要給予宮腔鏡下分離宮腔粘連帶，然后給予激素類藥物進行周期治療，子宮內(nèi)膜薄的情況就會得到緩解，并且月經(jīng)量也會得到增多。
第三、由于女性患有多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能失調(diào)等內(nèi)分泌紊亂疾病而引起。則需要給予治療原發(fā)疾病治療后，月經(jīng)量少也會得到緩解。
第四、女性平時也要注意保持生活規(guī)律，在飲食上多吃有營養(yǎng)的食物，也有利于內(nèi)分泌分泌平衡，月經(jīng)血量增多

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