心悸的問(wèn)題在平時(shí)是非常常見的,現(xiàn)在很多人都會(huì)有心悸的情況產(chǎn)生,這樣的問(wèn)題也是我們?cè)谄綍r(shí)比較常見的,對(duì)我們健康影響也比較大,所以大家需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)好才行,那么在這時(shí)候有哪些心悸食譜可以選擇去吃,一起看看吧。
銀耳蓮子湯
想要通過(guò)飲食來(lái)解決心悸的問(wèn)題,那么我們就需要注意好飲食的選擇才行,而心悸食譜就成為了很重要的選擇,首先我們推薦吃的就是銀耳蓮子湯了,我們要準(zhǔn)備好水發(fā)銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量,然后要用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟,洗凈銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調(diào)味之后就可以開始吃了。這道養(yǎng)生湯吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò),對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也有很大幫助,大家可以起到清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法,是我們解決心悸的好選擇。
棗麥粥
同時(shí)我們還可以選擇去吃的就是棗麥粥了,這同樣是非常好的選擇,首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好棗仁30克,小麥30—60g,粳米100g,大棗6枚,然后我們要先將棗仁、小麥、大棗洗凈,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥,這時(shí)候就可以開始吃了,常吃這道菜對(duì)我們健康非常有好處,能夠起到一個(gè)養(yǎng)心安神的效果。同時(shí)還很適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。根據(jù)不同的情況選擇合適的食療方法,是最適合心悸患者的一道菜。
心悸食譜的選擇是比較多的,上面介紹給大家的這幾款都是不錯(cuò)的選擇,大家如果可以在平時(shí)經(jīng)常去吃,那么就會(huì)對(duì)我們健康有所幫助,這樣對(duì)我們健康有一定好處,特別能幫助我們解決身體不適,是大家促進(jìn)健康,解決心悸食譜的好方法。
心悸是自覺心中跳動(dòng)不安的一種癥狀,俗稱“心慌”、“心跳”,中醫(yī)又稱之為“驚悸”“怔忡”,可見之于冠心病、高血壓、風(fēng)心病、肺心病、心功能不全、各種心律失常、心臟神經(jīng)官能癥等多種功能性或器質(zhì)性心臟病以及貧血、甲亢之人。
宜 忌 原 則 :
根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)理論,心悸可分為心血不足,心氣虛弱,陰虛火旺,痰火上擾,氣滯血瘀五種類型,故其飲食宜忌的原則也應(yīng)有所選擇。
心血不足型:常表現(xiàn)為心悸不寧,面色少華或萎黃,夜寐不安,或多夢(mèng),膽小善驚。此類患者宜食具有養(yǎng)血安神作用的食物,忌食辛辣香燥食品。
心氣虛弱型:常感心悸氣短,動(dòng)則出汗或自汗,面色恍白、倦怠乏力、胃納減少,或四肢不溫,舌淡苔白。宜常食用溫陽(yáng)益氣之物,忌食生冷滋膩物品。
陰虛火旺型:經(jīng)常心悸而煩,咽痛口干,手足心熱,夜寐不安而煩燥,或有盜汗,舌紅少苔。宜食生津養(yǎng)陰安神食品,忌食香燥辛散之物。
痰火上擾型:常感心悸心慌,胸悶不安、煩燥不眠、頭暈口苦,或痰多惡心、舌苔黃膩。宜食清熱化痰之物,忌食煎炸熏烤,滋膩肥甘食品。
氣滯血瘀型:自覺心悸心痛、胸悶不舒、憋氣隱痛如刺或脹、舌紫。宜食化瘀通絡(luò),行氣活血食品,忌食生冷酸澀之物。
宜 食 物 品 :
凡心悸之人,除積極對(duì)癥治療外,宜常吃以下食品:
【桂圓】
可用桂圓肉泡茶喝,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。
【紅棗】
可用紅棗煎水服,或用紅棗煮粥食,或早晚空腹嚼食。紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素 ~ 鐵和磷,是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?。?duì)各種貧血、體弱、產(chǎn)后虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者,最為適宜。
【酸棗仁】
宜用酸棗仁6 ~ 10克,芡實(shí)12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神配合龍眼肉和芡實(shí),對(duì)心血不足型號(hào)心悸頗有裨益。若無(wú)芡實(shí)或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎后同粳米煮粥食用。
【荸薺】
每日可用荸薺60 ~ 120克,配海蜇50 ~ 100克,煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”,有清熱化痰之功,適宜痰火上擾型心悸之人服食。
【柏子仁】
可用柏子仁10 ~ 15克,稍搗爛,同粳米湯煮粥,待粥將成時(shí),加少少許蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
【百合】
選用新百合50 ~ 60克,或干百合30克,煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸,包括體質(zhì)虛弱,婦女更年期,以及神經(jīng)管能癥所致的心悸之人服食。
【蓮子】
先將干蓮子磨粉,每晚取蓮子粉50克,桂圓肉30克,同粳米50 ~ 100克煮成稀粥,然后加入冰糖適量,臨睡前服食1小碗?;蛴酶缮徣?0克,桂圓肉30克,冰糖少許,一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
【蓮子心】
每日用干蓮子心1.5克,開水沖泡代茶飲。適宜陰虛火旺型和痰炎上擾型心悸者服食。
【麥門冬】
選用干麥冬20克,前水代茶飲?;蛟倥浜仙硡?0克,一并煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
【西洋參】
單以西洋參片3 ~ 5克,泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
【豬心】
用豬心一枚,切后同姜蔥細(xì)鹽適量煮食。因豬心補(bǔ)心,可治心悸怔忡,適宜心血不足,心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1只,剖開,連豬心血,加入朱砂6克,重湯燉約3 ~ 4次服食,連吃2 ~ 3只豬心。此法適宜痰炎入心,驚悸發(fā)狂者食用。
【薤白】
即小蒜,一名野蒜。每次用干薤白10克,配合瓜萎仁10克,煎湯喝,每日2 ~ 3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。
【山楂】
可用野生山楂10 ~ 15克,每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸,包括高血壓病、高血脂癥、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,心絞痛以及陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速者心悸時(shí)服食。
【人參】
可用人參3克,切片,每天泡茶飲。適宜心氣虛弱,產(chǎn)后病膈體虛之人心功能不全而心悸時(shí)食用。
【黃精】
單用黃精10 ~ 15克,或同枸杞子10 ~ 15克煎水代茶頻飲。適宜心血不足,病后產(chǎn)后體虛心悸者服食。
【小麥】
宜用小麥60 ~ 100克,同大棗10枚,炙甘草6 ~ 10克,一同煎水代茶飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸,或心臟神經(jīng)管癥心悸不安者服用,可以起到養(yǎng)心安神止心悸的效果。
【肉桂】
可選用桂枝10克,炙甘草6克,煎水代茶飲。此法適宜心氣虛弱型心悸者服用。
心悸之人除宜選擇食用上述食品外,凡心血不足型心悸者:還宜多吃些桑椹、松子仁、枸杞子、葡萄、阿膠等物品;心氣虛弱型心悸者又宜食用銀耳、黨參、黃芪、太子參、靈芝、紫河車、蜂蜜等;高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病而心悸者:還可食用菊花腦、茼蒿、槐花、白菊花等;心功能不全而心悸者:可常吃茶葉;心火偏旺而心悸者:又宜常飲竹葉茶、白茅根茶等。
忌 食 物 品 :
凡心悸之人,均應(yīng)忌煙酒,也應(yīng)避免不分癥型亂用滋補(bǔ)之品,凡屬心血不足者:忌食胡椒、辣椒、花椒、肉桂、紫蘇、茴香、燒酒、丁香、蔥、姜、蒜、之類辛熱香燥之物;凡屬心氣虛弱,心陽(yáng)不振之心悸者:忌食或少食西瓜、冬瓜、地瓜、河蟹、海蜇、柿子、萵苣、茭瓜、馬蘭頭、菜瓜、蜆肉、綠豆等寒性以及生冷瓜果等耗傷陽(yáng)氣之品;痰熱上擾型心悸之人又當(dāng)忌食桂圓、大棗、人參、黃精、麥冬、糯米、阿膠、豬油、肥肉、羊肉、狗肉、甲魚、鰻魚等滋膩粘糯、生火助痰的食物。
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