牙齦萎縮吃什么蔬菜好(我的牙齦萎縮，露牙根了快該怎么辦)

牙齦萎縮吃什么蔬菜好

牙齦萎縮一般是由于口腔的清潔不到位，從而讓牙齦的細(xì)菌滋生，久而久之就會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮等各種口腔疾病;另外不正確的刷牙方式也是引發(fā)牙齦萎縮的病因。想要預(yù)防牙齦萎縮不僅要做好平時(shí)的口腔清潔，多吃蔬菜也是很好的辦法。

1、西紅柿

西紅柿又名番茄，它具有特別豐富的維生素A、維生素C、維生素D等，在降低血脂、補(bǔ)充人體番茄素、抵抗衰老的同時(shí)，還有效的改善牙齦出血、皮下出血等現(xiàn)象?？梢陨浴⒁部梢郧宄闯?如果是生吃，一定要選擇熟透的西紅柿)。

2、芹菜

芹菜是一種非常健康的蔬菜，許多人在吃芹菜的時(shí)候喜歡將葉子摘掉，其實(shí)芹菜葉的營養(yǎng)也是十分豐富的。芹菜不僅含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、纖維素以及各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對(duì)于牙齦萎縮具有很好的調(diào)理作用。

3、卷心菜

卷心菜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，尤其是里面的維生素C含量對(duì)于牙齦萎縮而言具有很好的幫助作用。卷心菜除了維生素C之外，它還含有一定量的葉酸和鉀，對(duì)于強(qiáng)筋骨、益心力、清熱止痛也是非常好的。

4、萵筍

萵筍中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素，適量的飲食萵筍還可以補(bǔ)充人體所需的胡蘿卜素、礦物質(zhì)。不論是牙齦萎縮還是牙齦出血、口腔潰瘍，都可以通過這道菜來補(bǔ)充人體所流失的營養(yǎng)。

我的牙齦萎縮，露牙根了快該怎么辦

可以經(jīng)常去洗牙，因?yàn)槲覀內(nèi)绻綍r(shí)刷牙不干凈的話容易形成牙結(jié)石，牙結(jié)石會(huì)壓迫自己的牙齦，造成牙齦慢慢的萎縮，如果經(jīng)常定期去清理牙結(jié)石的話就可以有效地防止牙齦萎縮，而且牙齦也會(huì)慢慢的恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

不過洗牙只能幫助那些牙齦萎縮不是特別厲害的人，如果牙齦萎縮實(shí)在是太嚴(yán)重的話，光光靠洗牙也是沒有辦法的了必須得去做手術(shù)，得從你的口腔里面弄出別的地方的肉，然后補(bǔ)到你缺少牙齦的牙齒上，慢慢的那塊肉就可以和牙齦重合在一起然后形成新的牙齦，不過這種過程特別的痛苦，所以說我們還是平時(shí)好好的做好牙齒的清潔工作比較重要。

平時(shí)想要護(hù)理好牙齒，除了定期的去做檢查和洗牙之外，我們自己刷牙也得注意選用的牙膏要和自己的牙齒對(duì)應(yīng)癥狀，不可以隨便使用牙膏特別是一些功效性比較強(qiáng)的，在刷牙的時(shí)候盡量的刷到三分鐘以上，五分鐘以內(nèi)是最好的一個(gè)狀態(tài)。

刷完牙之后還要用漱口水漱口，平時(shí)中午吃完飯的時(shí)候也可以用漱口水漱口，這樣子既可以保持口腔的空氣清新，也可以做到防止細(xì)菌的再次滋生，漱口水盡量的選用一些老牌子的漱口水，因?yàn)橛幸恍┦谒怯凶骷俚某煞值?，比如說你牙齒本來沒有這么臟，但是你吐出來的東西卻很臟。

除了日常清潔之外，平時(shí)也可以多喝一些綠茶，有專家驗(yàn)證說，綠茶里面有一些物質(zhì)可以鞏固牙齦和牙齒，牙齒經(jīng)常出血的人也可以多喝綠茶，喝綠茶可以保持牙齦跟牙齒更緊密所以才能有效地減少牙齦出血，不過喝完綠茶也得及時(shí)漱口，并不是說綠茶可以保護(hù)牙齒就不用漱口了喲。

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