有很多人都非常注重補(bǔ)腎,但是對(duì)于補(bǔ)腎的方法并不是非常的清楚,其實(shí)補(bǔ)腎的方法是有很多的,在平時(shí)生活中,通過(guò)服用一些食療方,就可以起到很好的補(bǔ)腎作用,接下來(lái)本文將為大家推薦四種幫助補(bǔ)腎的食療,希望可以給需要補(bǔ)腎的朋友提供幫助。
海參杞參湯
材料:取一百五十克海參,十二克黨參,十二克枸杞子。
做法:把全部食材洗凈一起煮約一小時(shí)左右后,放入少量的味精、油、鹽等調(diào)味品,即可食用。
功效:服用海參杞參湯可以補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血,出現(xiàn)腎虛,面色暗黃的人非常適合服用本方進(jìn)行調(diào)理。
海參煲鴨湯
原料:取半斤優(yōu)質(zhì)的海參,一只老鴨。
做法:先把老鴨宰殺去除內(nèi)臟、毛雜清洗洗凈,與海參一同加水慢燉,等鴨肉煮熟后,放入適量的食鹽、味精、蔥花、姜末等調(diào)味即可食用。
功效:服用海參煲鴨湯可以溫補(bǔ)強(qiáng)身,補(bǔ)腎養(yǎng)陰,出現(xiàn)腎陰虧虛、陽(yáng)痿早泄、身體乏力的人群非常適合服用。
燉豬腰
材料:取兩個(gè)豬腰子,三十克杜仲,三十克核桃肉。
做法:先把準(zhǔn)備好的豬腰切開(kāi)后去腰臊洗凈,與杜仲、核桃仁放在一起煮,等煮熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽即可享用。
功效:這道食療相當(dāng)美味,不僅可以補(bǔ)腎益氣,還可以增強(qiáng)體質(zhì),尤為適宜出現(xiàn)腎虛、乏力的病人服用。
肉蓯蓉羊腎湯
材料:取三十克肉蓯蓉,兩只羊腎。
做法:先把備好的羊腎切開(kāi)洗凈,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉全部入鍋加水煮湯,用少量食鹽調(diào)味后食用。
功效:服用肉蓯蓉羊腎湯能夠補(bǔ)腎,益精,壯陽(yáng),可以改善腎虛的情況。
服用上述介紹的這四道食療來(lái)補(bǔ)腎的話(huà),效果是非常理想的,對(duì)于那些腎虛的人有很好的滋補(bǔ)作用,不僅如此,還可以讓自己的體質(zhì)變得更好。除了通過(guò)食療方來(lái)補(bǔ)腎以外,還要注意平時(shí)的飲食,應(yīng)該要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入,并且要有良好的生活作息,不可以勞累。
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