腳踝扭傷腫了怎么護理

腳踝扭傷腫了怎么護理

不知道大家有沒有注意到，有些人腳踝扭傷沒過多久就好了，但是有些人的腳踝會痛很久，除開腳踝扭傷的嚴重程度這一因素，那些好的快的人，大多是對腳踝進行了有效的護理，那么，腳踝扭傷應該如何做到有效的護理呢?

1、多次熱敷

熱敷是一種很常見的護理手段，對消腫有著很好的效果，熱敷也比較方便，用毛巾沾點熱水，然后按壓在腳踝扭傷處，輕輕按壓，不時地移動位置，熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，加快血液的流動，有助于消除組織水腫和淤血的情況，并且，熱敷是一種比較養(yǎng)生的手段，毛巾上的熱氣沾到皮膚上，有助于皮膚表面濕潤，因此，熱敷是一種很有效且很方便的護理手段。

2、打繃帶固定

腳踝扭傷時，肌肉因為拉傷而處于緊繃狀態(tài)，稍不注意，就會因為肌肉拉伸從而產(chǎn)生劇烈的疼痛感，因此，患者可以在腳踝處打繃帶固定部分肌肉，一方面避免腳踝處碰水，另一方面有助于肌肉快速恢復，如果患者躺在床上，如果方便的話，可以將患者的腿抬高。

3、手部按揉

想必大家都見過，腳踝扭傷時，患者會用手輕輕按揉自己的腳踝，雖然會傳來疼痛，但是按揉會有助于肌肉快速恢復。在按揉之前，將手洗干凈，順便可以擦點紅花油在手上，然后對著傷處輕輕按揉，注意力度不要太重，每次按揉十來分鐘就可以了。這是一種比較有效的護理方法。

腳踝扭傷后一直腫,怎么辦?

扭傷后的處理：
24小時內(nèi)先冷敷或冰敷，以利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；
24小時后可每日熱敷，以利于促進血液循環(huán)，減輕水腫。
不嚴重的軟組織損傷一般可靜養(yǎng)自愈。
如果2-3周內(nèi)無法自愈，必須積極用藥，否則會發(fā)展成慢性炎癥。局部用藥推薦廣西黃氏的跌打活絡酒，對于促進微循環(huán)，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內(nèi)都能痊愈，藥酒價格也便宜。對于慢性炎癥也能在一個月左右徹底治愈。

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