腳踝扭傷腫了飲食注意事項

腳踝扭傷腫了飲食注意事項

腳踝扭傷視情況而定，如果不嚴重的話倒沒什么大事，因為肌肉和骨頭都具有自愈能力，只要好好護理基本上幾天之后就會痊愈，而且，腳踝扭傷一般來說，是沒有需要忌口的，但是，飲食方面還是有些需要注意的地方。

1、不要補得太早

大家都知道，腳踝扭傷和骨頭有關(guān)，因此，有些患者在腳踝扭傷早期就開始大補，其實這是不太好的，扭傷初期腳踝內(nèi)經(jīng)脈阻滯，氣血不通，容易引起組織水腫和淤血的情況，因此，早起主要是吃一些清淡的、止血化瘀、舒緩疼痛的食物就可以了。

2、不要補得太多

排骨，大概是腳踝扭傷患者都能想到的食物，所謂缺啥補啥，吃啥補啥，這是沒有錯的，但是，凡事都注意要有個“度”，不要過度補充了，排骨本身是一種肉類，營養(yǎng)豐富，患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡殴腔蛘哂门殴菬鯗?，但是，不要吃太多了，以免營養(yǎng)過剩，引發(fā)上火的癥狀。

3、忌辛辣刺激性食物

平日里辛辣刺激性食物就要少吃，跟何況，還在身體出現(xiàn)了一些問題的時候，更要少吃了，盡量不吃，腳踝扭傷的患者需要清淡的食物或者含有鈣物質(zhì)豐富的食物，例如魚、海藻類、蔬菜類等，補充鈣物質(zhì)，辛辣刺激性食物對身體實在沒什么好處，還一堆壞處，因此，患者不要吃。

按理說，腳踝扭傷的患者沒有什么特別需要戒掉的食物，但是，在飲食方面還是要多注意。

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