吃什么對(duì)眼睛好你知道嗎,很多人都有近視眼或者是眼睛疾病的情況出現(xiàn),如果不好好保護(hù)你的眼睛,可能你也會(huì)遇到各種的疾病的困擾,所以說要保護(hù)眼睛,下面的這些明目護(hù)眼的食譜是日常生活中不能缺少的一部分,來看看這些食譜的具體的做法。
豬肝粥
做法:粳米200克,豬肝60克,食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。將豬肝切碎備用,先將粳米洗凈,入鍋加水,用大火煮開以后再繼續(xù)煮十五分鐘,然后放入豬肝繼續(xù)煮,等豬肝熟了以后放入調(diào)味品調(diào)味即可。
功效:豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功用,常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身,對(duì)于出現(xiàn)的貧血頭暈的情況有改善的作用,還能有緩解肝臟疾病的功效,對(duì)于保護(hù)視力有一定的好處和作用。
黑豆枸杞粥
做法:黑豆100克,枸杞子3-5克,紅棗5-10個(gè),料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量,用急火煮沸后,用小火煮到黑豆軟爛了以后就可以直接食用了。
功效:黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用,而且也可以提高人體免疫力,可以長(zhǎng)期食用,補(bǔ)肝腎的同時(shí)可以有保護(hù)眼睛的作用。
胡蘿卜粥
做法:胡蘿卜120克,粳米100克,白糖適量。首先將胡蘿卜洗凈切成小塊,將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi)開始煮,煮八成熟的時(shí)候放入胡蘿卜,然后一起煮粥,放入白糖調(diào)味即可食用。
功效:護(hù)肝明目。對(duì)麻疹患兒因缺乏維生素A導(dǎo)致的“干眼癥”等有良好療效。對(duì)于保護(hù)眼睛來說有一定的好處,還能有養(yǎng)肝明目的作用。
上面的這些護(hù)眼,養(yǎng)肝明目的食譜可以試試,對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的保健的功效,還能有保護(hù)眼睛的作用,胡蘿卜,黑豆,還有枸杞都是具有豐富維生素的食物,對(duì)于保護(hù)眼睛有幫助作用,這些食物可以經(jīng)常食用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/10082.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 喝粥能明目,可以保護(hù)肝臟的食譜