喝粥能明目,可以保護(hù)肝臟的食譜

喝粥能明目,可以保護(hù)肝臟的食譜

說起如何養(yǎng)肝明目的問題，大家都知道，眼睛和肝臟是分不開的，肝臟主眼睛，所以眼睛的健康和肝臟是密不可分的，所以為了眼睛的健康，保護(hù)肝臟是很重要的方面。下面的這些具有保護(hù)肝臟，明目的食譜可以推薦給大家，可以有很好的調(diào)理的作用。

菊花明目粥

做法：菊花20克，粳米60克。將干菊花磨粉備用，待粳米粥煮至濃稠時(shí)，然后放入菊花分和冰糖進(jìn)行調(diào)味即可食用。

功效：此方有散風(fēng)熱，清肝火，調(diào)氣血，明目養(yǎng)顏之功效，特別是對(duì)于肝火旺盛的情況有改善的作用，對(duì)于出現(xiàn)的眼睛腫痛，視力模糊的情況有一定的改善的作用和效果。

雞肝粟米粥

做法：雞肝2個(gè)，糯粟米(小米)50克，食鹽、水適量。將雞肝洗凈切碎，放在沸水中飛水后撈出;將糯粟米(小米)淘洗干凈，將1中的雞肝一起一同放入鍋中共煮;煮一個(gè)小時(shí)煮到粥粘稠熟透以后，放入適量的食鹽調(diào)味即可。

功效：雞肝補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品。這樣的養(yǎng)生食譜可以有很好的滋陰明目的作用，對(duì)于養(yǎng)血補(bǔ)肝有好處，還能有緩解眼睛疲勞的作用。

豬肝綠豆粥

做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，把準(zhǔn)備好的豬肝放進(jìn)去一起煮，然后放入調(diào)味品即可。

功效：這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別是對(duì)于臉色發(fā)黃的情況有改善的作用，還能緩解視力模糊或者是視力不清的情況有改善的作用。

如何養(yǎng)肝明目?上面的這些能有明目作用的食譜可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，還能有滋補(bǔ)氣血的功效，日常生活中如果你經(jīng)常用眼，感覺到肝臟有虧虛的話，這些保護(hù)肝臟明目的食譜一定是你不二的選擇。

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