白發(fā)變黑養(yǎng)生粥,讓你擁有烏黑頭發(fā)(白頭發(fā)變黑頭發(fā)的食物？)

白發(fā)變黑養(yǎng)生粥,讓你擁有烏黑頭發(fā)

很多白頭發(fā)的人都很煩惱，不知道應該如何讓自己的頭發(fā)變黑，其實有很多的方式和方法，除了通過染發(fā)的方法以外，可以選擇食療的方法來調理，可以起到很好的烏黑頭發(fā)的作用，下面的這些烏發(fā)作用的食譜可以試試，對于調理氣血不足導致的白發(fā)有改善的作用。

天門冬粥

可以補腎讓白發(fā)變黑，用15-20克天門冬，60克粳米及一些冰糖，天門冬先加水煎后取濃汁，去渣加入粳米一起煮粥，煮沸后放入冰糖，煮溶之后即可。這樣的中藥材煮粥，適合女性，早晚食用的話，可以有很好的補腎氣的作用，對于出現的頭發(fā)變白的情況有改善的作用。

阿膠糯米粥

用小半米杯的糯米和一片阿膠取三分之一，再加一勺紅糖和兩粒紅棗，少許枸杞、當歸和北芪。阿膠磨碎。糯米泡一下，紅棗、枸杞、當歸以及北芪洗干凈后放入鍋中，煮開以后用勺子攪拌，然后用小火煮到粥變的粘稠，放入阿膠和紅糖，繼續(xù)攪拌。這樣的養(yǎng)生食譜對于滋補氣血來說有好處，還能緩解氣血不足導致的白發(fā)的情況，對于烏黑頭發(fā)有好處。

益智粳米粥

用到的原料有50克的粳米和益智仁。益智仁先研成粉末，粳米洗干凈后放入鍋中，倒一些水大火煮沸后再調味小火熬粥。最后放入益智粉，調味即可。這樣的食譜對于補肝腎來說有好處，對于出現的肝腎虛弱導致的白發(fā)有調理的作用，還能有烏黑頭發(fā)的作用和效果。

關于白發(fā)變黑的一些養(yǎng)生食譜，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以有很好的五黑頭發(fā)的作用和效果，如果你也有肝腎不足，氣血差導致的白發(fā)的問題，上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試，對于調理體質來說起到了很好的保健的作用和效果。

白頭發(fā)變黑頭發(fā)的食物？

食用黑豆
將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。這樣的方法是不是看起來比較簡單呢，黑豆具有讓頭發(fā)變得烏黑的效果，而且還可以每天再吃一個雞蛋，還有核桃，效果會非常不錯。
黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。把它們洗干凈，炒熟了磨碎，和粳米益氣煮粥喝，這樣的食物不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可適合體質虛弱，頭發(fā)早白的人群，是不錯的方法。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，枸杞子具有明目也可以抗疲勞的功效，而且還對于肝氣虧損導致的頭暈眼花啊，或者是頭發(fā)早白的現象有非常不錯的緩解功效。
頭發(fā)變白可能是正常的衰老所造成的，還有可能是因為身體的其他疾病引起的。只要是我們平時多吃一些養(yǎng)發(fā)的食物，注意保養(yǎng)，相信很快您的白頭發(fā)的現象就會慢慢的調理過來。平時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能讓自己更加的健康，充滿活力。

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