水腫按摩哪些穴位可消腫

水腫按摩哪些穴位可消腫呢？當臉部或身體水腫時，會顯得比平時胖，這時我們可以按摩某些穴位來消腫，那么，水腫按摩哪些穴位可消腫呢？

1、水分穴

水分穴在肚臍上方1個大姆指寬處(約1寸)。按摩時，用姆指按壓水分穴，順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。按水分穴有促進新陳代謝功效，有助于消水腫。

2、委中穴

委中穴是位于膝蓋正后方的位置，這個位置原來便有很多淋巴結(jié)，積聚很多代謝所產(chǎn)生的廢物，容易使下半身產(chǎn)生疲倦、酸痛的問題，形成水腫。因此平日多輕揉按摩委中穴，能夠改善淋巴循環(huán)，去除身體的代謝廢物，有效去水腫。

3、攢竹穴

攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）。按摩攢竹穴可以消除臉部浮腫，還可以緩解到頭痛，而且每天堅持按摩還能夠保護到眼睛。

4、陰陵泉穴

陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)高起如陵的脛骨內(nèi)側(cè)、髁后下凹陷似泉處。按摩時，以姆指順時針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。陰陵泉穴為脾經(jīng)合水穴，可健脾利濕、通利小便，排出身體內(nèi)多余的水分，可以幫助去除腳部水腫，經(jīng)常按摩該穴位還能夠緩解疲勞。

5、涌泉穴

涌泉穴位于腳部中央，腳趾縮起來時,位于“人”字形凹痕處。涌泉穴直接連接著腎經(jīng)部位。按摩涌泉穴不僅可以改善腿部浮腫，還可以有效的改善全身水腫，對改善疲勞癥狀也有效。

除了按摩穴位消除水腫之外，還可以多吃一些有助消除水腫的食物，如冬瓜、紅豆、芹菜等，或者是用一些中藥材泡水喝，比如茯苓、澤瀉、玉米須等，也可以有效的消除水腫。

快速消除浮腫的方法

快速消除浮腫的方法

快速消除浮腫的方法？臉部浮腫是很多人都很在意的問題，因為這會影響到人們的顏值，所以有很多人想要通過一些方法來改善臉部浮腫的情況，下面我分享快速消除浮腫的方法。

快速消除浮腫的方法1 一、點按穴位法

準備：位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。

二、碳酸洗臉

含有碳酸成分的洗面乳能促進晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象，并加速細胞對后續(xù)水分和營養(yǎng)的吸收。

三、一杯黑咖啡

咖啡類飲品可以加速體內(nèi)循環(huán)代謝，讓廢水廢物隨著尿液排出，效力最強的`是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上廁所的次數(shù)會增加3次左右，對腸胃稍弱的人還有治療便秘的功效。

四、舌頭伸展操法

準備：這個方法主要是去除雙下巴。

做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

五、滾一滾輕松瘦臉

準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。

做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。

快速消除浮腫的方法2 臉部水腫怎么辦

1、個人體質(zhì)問題

每個人的體質(zhì)都不一樣。睡前喝同樣一杯水的后果，自然也會有偏差，有人啥事沒有，有人就會水腫的不行。這里要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質(zhì)。

身體會水腫，是因為體內(nèi)水液過多，不能運化，導(dǎo)致體內(nèi)水液潴留，從而在肌膚上泛濫，主要表現(xiàn)就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴重的表現(xiàn)為全身浮腫。

2、喝水方式不對

別以為你不是水腫體質(zhì)，睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白開水解渴，都容易水腫。那么，要怎么喝水才不會水腫呢？其實很簡單，在正確的時間喝適量的水就好了。

怎么喝水才不會水腫？

1、把握喝水的量

睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。

2、把握喝水的時間

不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。

3、把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要慢慢喝?？梢院纫豢谒?，在嘴里含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。

4、往水里加料

睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。

三招快速解決早晨浮腫臉

1、冰敷

冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水（如果沒有的話冰牛奶也可），然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，還原你清澈雙眸之后就可以進行正常洗漱了。

2、牛奶熱敷

早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成為你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水，先用化妝棉敷在眼皮上按摩3-5分鐘，再換熱毛巾敷，眼皮瞬即消腫。

3、按摩

這是最方便簡單的方法，可以應(yīng)對所有類型的浮腫，只要每天清晨輕拍面頰，或是在涂抹日常保養(yǎng)品的同時順著臉頰按摩提拉肌膚，就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。

3個消除水腫的方法

3個消除水腫的方法

3個消除水腫的方法。大家應(yīng)該經(jīng)常討論減肥減脂，但是相對來說比較少人會討論水腫這個問題。如果體內(nèi)廢舊物或過多的水分排不出體外就會形成水腫。我們可以通過運動和多次排水的食物達到消除水腫的目的。下面分享3個消除水腫的方法。

3個消除水腫的方法1 有效擊退水腫的'方法

1、簡單伸展操

接下來為大家介紹在辦公桌下也能簡單進行的簡單伸展操。坐在椅子上膝蓋伸直并將腳尖往前伸直後維持5秒，之後將腳尖往上并伸展腳跟維持5秒，伸展時請將注意力放在小腿的伸展上，重復(fù)4～5次吧。

2、按壓穴道

按壓腳底的涌泉穴可讓水分代謝增加并消除疲憊，涌泉穴位於腳指第2指（腳指食指）骨頭及大拇指并攏時腳底中間凹陷處，按壓時往腳尖方向按壓。

一邊吐氣放松一邊按壓，按壓維持5秒并重復(fù)4～5次。

3、淋巴按摩

將腳踝以兩手扭轉(zhuǎn)并經(jīng)過小腿後按壓至膝蓋後側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)也有淋巴節(jié)因此請以手輕柔按壓吧。

之後經(jīng)過大腿後在大腿根部將手輕力按壓，隔著衣服也可以，請重復(fù)10次。

大家覺得如何呢？這些動作都能讓你更快擺脫腿浮腫的煩惱，有時間就做看看喔！

3個消除水腫的方法2 杜絕熬夜

俗話說：日出而作，日落而息。從健康的角度而言，熬夜會打亂人體的生物鐘，造成免疫力降低，嚴重影響人體的身體健康。經(jīng)常熬夜會使人日漸疲憊、精神萎靡不振、皮膚粗糙不堪，各種不健康的問題會接踵而至。熬夜之后可以將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

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