痛經(jīng)按哪個穴位可以緩解(痛經(jīng)按壓哪個穴位可以止痛)

導(dǎo)讀：我們都知道來月經(jīng)對于一些女孩子來說是很痛苦的，痛經(jīng)的程度如果過高是無法承受的。如果痛經(jīng)癥狀不是很嚴(yán)重，可以采用熱敷、推拿按摩等方法緩解癥狀。那么痛經(jīng)按哪個穴位可以緩解？

痛經(jīng)按哪個穴位可以緩解

1、三陰交

三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調(diào)節(jié)氣血的作用。

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，骨側(cè)突出的那一面往上數(shù)起約4橫指的位置

2、太沖穴

太沖為肝經(jīng)的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。

3、子宮穴

子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，一般在月經(jīng)前幾天就可以開始按摩，這樣能很好的減緩?fù)唇?jīng)。

位置：位于女性下腹部，就是在肚臍下方正中央，在左右兩旁約四橫指的距離各有一點，就是子宮穴

4、血海穴

經(jīng)常按摩血海穴能引血歸經(jīng)，在月經(jīng)來潮之前，用兩個大拇指疊加按壓血海穴可以緩解小腹疼痛，如果是痛經(jīng)十分厲害的朋友也可以在按摩完之后用溫度適宜的熱水袋捂在這個地方。

位置：在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。

痛經(jīng)通過按摩方法來緩解以外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。那么，痛經(jīng)怎么調(diào)理？

痛經(jīng)怎么調(diào)理

1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

結(jié)語：痛經(jīng)時我們還可以喝紅糖水來緩解，紅糖水可以暖和身體，促進(jìn)身體局部血液循環(huán)，也能促進(jìn)經(jīng)血排出。另外，還可以放置一個熱水袋在腹部，可以讓腹部保暖，同時也能緩解腹部神經(jīng)。經(jīng)期還要盡量少吃生冷寒涼的食物，以免加重痛經(jīng)現(xiàn)象。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，建議服用非甾體抗炎藥緩解疼痛，如布洛芬緩釋片、阿司匹林或者雙氯芬酸鈉。

痛經(jīng)按壓哪個穴位可以止痛

痛經(jīng)其實可以通過按摩來緩解，艾灸也可以有效地緩解痛經(jīng)，但是在月經(jīng)期間一定要注意保暖，不能著涼，在飲食上要注意不能吃生冷辛辣的食物，那么痛經(jīng)按壓哪個穴位可以止痛?

痛經(jīng)按壓哪個穴位可以止痛？ 對于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性來說，如何來緩解疼痛是她們最關(guān)心的問題。因為痛經(jīng)的發(fā)生，可給她們正常的生活工作都造成很大的影響，同時也會讓她們身心都備受折磨，因此及時止痛很關(guān)鍵。其中有的痛經(jīng)女性會選擇一些止痛藥止痛，不過藥物畢竟有一定的副作用，并不能常用，所以建議可以采用穴位按摩的方法來止痛，下面來看看按哪個部位可起到止痛經(jīng)的效果。

三陰交穴： 這個穴位處于小腿內(nèi)側(cè)，即在足內(nèi)踝尖上3寸的脛骨內(nèi)側(cè)緣后方部位，有痛經(jīng)的女性可以用左手拇指指腹分別揉捻三陰交穴，直到有酸脹感為宜，左右邊各一分鐘，可起到交通心腎，引火下行的作用，對婦科疾病引起的疼痛都有效。

太沖穴： 它處于腳大趾與第二趾之間的部位，痛經(jīng)的女性可先用左手拇指指腹揉捻右邊的穴位，直到有酸脹感后再換左邊的，各一分鐘時間。 可起到疏肝止痛的效果，不只可以治療痛經(jīng)，還可治療其它婦科疾病引起的疼痛。

子宮穴： 這個穴位在下腹部，具體部位為臍下一橫掌處正中處，為更好的找準(zhǔn)穴位，可在腹部正中線三寸的部位旁開四橫指距離各有一點就是子宮穴， 按摩時可用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，注意稍加壓力，緩緩點揉，直到有酸脹感為宜，按摩五分鐘腹腔內(nèi)有熱感最好。有活血化淤、理氣止痛的作用。

血海穴：這個穴位很好找，痛經(jīng)者可把大腿繃直，然后就會發(fā)現(xiàn)在膝蓋內(nèi)側(cè)有一個凹陷的地方，在凹陷上有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。 找好穴位后痛經(jīng)者可把兩個大拇指重疊按壓在這個穴位，痛經(jīng)時經(jīng)常左腿也會一起痛，所以可以多刺激左腿。按摩時要是在腰上放一個暖水袋會有更好的效果， 按壓這個穴位可起到引血歸經(jīng)的效果，能治療血分諸病的作用，可以緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

上面就是一些可以起到止痛作用的部位，對于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性，可以通過按摩這些穴位來緩解疼痛，建議自我按摩治痛經(jīng)可在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來后即停，然后到下次月經(jīng)來前再施手法治療。按摩是為了起到引血下行的效果，因此要在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時就進(jìn)行，上面4穴位按摩對痛經(jīng)有很好的止痛效果，有痛經(jīng)的女性可以試試。

痛經(jīng)快速按摩止痛怎么做？ 痛經(jīng)對女性來說是一種非常常見的問題。絕大多數(shù)的女性都曾經(jīng)經(jīng)歷過，或者是正在經(jīng)歷著痛經(jīng)的折磨。痛經(jīng)雖然算不上是什么大病，但是痛起來卻真的像是患上了大病一樣。其實痛經(jīng)可以通過按摩相應(yīng)的方法獲得緩解。那么痛經(jīng)快速按摩止痛應(yīng)該如何進(jìn)行呢?

一、引起痛經(jīng)的因素

(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經(jīng)。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

(4)精神，神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

二、如何按摩治療痛經(jīng)

1、按摩小腹：增加小腹腔內(nèi)臟血運，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。位置為肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側(cè)：具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。位置為兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點揉子宮：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。位置為子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

4、揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一些婦科疾病。位置為腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

本文詳細(xì)介紹了痛經(jīng)的原因，也介紹了痛經(jīng)的時候需要按摩的一些穴位以及按摩的方法。如果你是一位痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，你完全可以按照本文的這些按摩方法來對自己的穴位進(jìn)行按摩，緩解痛經(jīng)的效果還是非常不錯的哦。

痛經(jīng)按摩哪個穴位

您好：
先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液（如藥油、藥酒），鐵靈芝泡酒喝，后再進(jìn)行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴；
4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
祝您健康

女性來月經(jīng)時，多按哪些穴位，緩解痛經(jīng)？

很多妹子都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，嚴(yán)重的時候會痛到進(jìn)醫(yī)院，有的妹子是選擇吃止痛藥，有的妹子則是放任不管，其實痛經(jīng)的危害還是不少的，有痛經(jīng)的妹子可以多多按摩，經(jīng)常按摩以下這幾個穴位可以有效緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)可以按摩子宮穴

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。按摩方法：點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

痛經(jīng)可以按摩三陰交穴

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

痛經(jīng)可以按摩血海穴

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

除此以外還有一些調(diào)理方法：運動調(diào)理、熱敷調(diào)理、飲食調(diào)理......要注重自身保養(yǎng)，痛經(jīng)才會被避免。

按摩什么穴位治療痛經(jīng)？按摩哪些穴位能治療痛經(jīng)

痛經(jīng)是每個女性朋友的通病，很多人經(jīng)期來的時候，會出現(xiàn)腰痛或是小腹痛，有的時候整個人蒼白無力，沒有任何力氣和精力。古今很多人都想要知道，女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的原因，針對女性痛經(jīng)有什么治療的方法呢？下面，給大家具體介紹一下。
1、常按四穴位治療痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)
多見于生育后及中年婦女，因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥引起。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷；情緒穩(wěn)定，精神愉悅；膳食合理平衡，生活規(guī)律；適度參加鍛煉。
2、治痛經(jīng)小妙方
治療痛經(jīng)的方法：益母草煮雞蛋。
痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種癥型。氣滯血淤型痛經(jīng)患者，食益母草煮雞蛋是一種不錯的治療方法。
氣滯血淤型痛經(jīng)患者典型的臨床表現(xiàn)為：月經(jīng)周期往往不太規(guī)律，在月經(jīng)前2~3天開始出現(xiàn)莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)量少，色黯有塊。
益母草煮雞蛋的具體做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1~2天開始服，每日1劑，連服5~7天。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
益母草煮雞蛋治療原理：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用；益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，可松弛子宮痙攣狀態(tài)，緩解炎癥；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。
除了堅持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病，而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此，繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀，如同房困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。
原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比，更常在月經(jīng)來潮后即開始。而疼痛的特點沒有什么不同，原發(fā)性痛經(jīng)的診斷只有在排除了器質(zhì)性病變后才可做出。本章重點闡述原發(fā)性痛經(jīng)。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
流行病學(xué)特點
原發(fā)性痛經(jīng)最常見于20-30多歲女性，然后隨著年齡的增長發(fā)生率逐漸下降，而繼發(fā)性痛經(jīng)逐漸增多。最近的世界性的總數(shù)報導(dǎo)痛經(jīng)的發(fā)生率約為17-80%.由于定義的不同和調(diào)查方法的不同，使我們很難得出痛經(jīng)真正的發(fā)生率。除非痛經(jīng)的癥狀影響到生活質(zhì)量，否則女性不會去看醫(yī)生。
病因?qū)W研究
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與年齡、種族和社會經(jīng)濟(jì)地位無關(guān)。但是月經(jīng)初潮時間早、月經(jīng)周期長、吸煙和體重指數(shù)大（BMI）則疼痛越重且持續(xù)時間更長。而多產(chǎn)者癥狀減輕。
痛經(jīng)的確切病因至今尚不明確，沒有一個理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對治療有不同的反應(yīng)，考慮病因可能是多方面的。
很久以來，大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關(guān)。痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素（PG）釋放增加：分泌期子宮內(nèi)膜及血中PGF2a異常升高，誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛；同時可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑，通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后，激活磷脂酶C，通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號系統(tǒng)，誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高，導(dǎo)致子宮在分娩時強(qiáng)烈收縮。此外，催產(chǎn)素可能作用在子宮動脈，近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用，除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外，催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時性缺血[4]，這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
其他研究證實增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水平高者，刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素，引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一，包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息，這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時，有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
病理生理特點和高危因素
當(dāng)月經(jīng)來潮子宮內(nèi)膜脫落時，內(nèi)膜細(xì)胞釋放前列腺素。前列腺素刺激子宮肌層收縮并缺血。痛經(jīng)越嚴(yán)重的婦女則月經(jīng)血中的前列腺素水平越高，并在月經(jīng)的最初兩天內(nèi)達(dá)到高峰。前列腺素釋放也見于繼發(fā)性痛經(jīng)，其水平相應(yīng)于盆腔的器質(zhì)性病變而不同。
原發(fā)性痛經(jīng)的高危因素常見的有：
1.青春期；
2.壓力性焦慮；
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
3.體重指數(shù)30kg/_；
4.與飲食紊亂相關(guān)的抑郁；
5.家族史；
6.初潮早；
7.月經(jīng)量過多；
8.不規(guī)則子宮出血；
9.未產(chǎn)婦；
10.吸煙。
癥狀
對疼痛的反應(yīng)是主觀性的，由醫(yī)生對患者的詢問不應(yīng)夸大或忽略患者的不適。詢問病史非常重要，并且應(yīng)該包括以下幾個問題：疼痛何時發(fā)生？但疼痛發(fā)生時患者采取哪些措施？有其他癥狀嗎？口服避孕藥可以減輕疼痛嗎？疼痛會越來越重碼？
由于痛經(jīng)與排卵周期相關(guān)，一般不會發(fā)生在月經(jīng)初潮時，而是發(fā)生在青春晚期。14_26%青春期女性由于痛經(jīng)不能上學(xué)或上班。典型的是，疼痛發(fā)生在月經(jīng)的第一天，通常在月經(jīng)開始的時間，但也有人直到月經(jīng)第二天才開始疼痛。疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性。嚴(yán)重時面色發(fā)白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷。惡心、嘔吐、腹瀉和頭痛也較常見。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
一般治療
平日注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。做好經(jīng)期心理、衛(wèi)生宣教工作。痛經(jīng)時臥床休息，可以熱敷下腹部。
痛經(jīng)食療菜譜
（一）肝腎不足
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
（二）氣血虛弱
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤膚美容功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
（三）氣滯血瘀
益母草香附湯
原料為益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)者，并能光艷皮膚。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。
黑豆紅花飲
黑豆30克，紅花6克，紅糖30克。將黑豆、紅花加清水適量，用武火煮沸4分鐘后，再用文火煮至黑豆?fàn)€熟，去黑豆、紅花，加紅糖調(diào)味即成。每次服2杯，每日2次。適用活血化瘀，緩急止痛。
韭菜月季紅糖飲
原料鮮韭菜30克，月季花3朵，紅糖10克。將韭菜和月季花洗凈榨汁去渣，加入紅糖調(diào)味。用黃酒沖服，服后俯臥半小時。適用理氣活血止痛。
川芎煮雞蛋
原料為雞蛋2個，川芎9克。雞蛋、川芎加水適量，一起煮至蛋熟后，雞蛋去殼，再放回藥湯內(nèi)，用文火煮5分鐘，加黃酒適量。吃蛋飲湯，日服1劑，5日為1個療程，每于行經(jīng)前3日開始食飲。適用行氣活血。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
（四）寒濕凝滯
姜棗花椒湯
原料為生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)者，并有光潔皮膚作用。
烏豆蛋酒湯
原料為烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥
原料為干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。
椒附燉豬肚
原料為豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。將附子、川椒研末。豬肚洗凈，裝入藥末、粳米及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。佐餐食用。適用溫經(jīng)散寒止痛。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
痛經(jīng)吃那些對身體好？
那么吃什么能緩解痛經(jīng)呢？出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對證進(jìn)行食物調(diào)理來緩解痛經(jīng)。
1、適當(dāng)飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶?、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
3、對證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4.可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
痛經(jīng)最好不要吃那些食物？
1.濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
2.含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
3.碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。
4.啤酒、過量白酒-影響經(jīng)期的整體狀態(tài)
酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點。
5.奶酪類甜品-影響鎂的吸收
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。
6.寒性海鮮--寒性食品，加重痛經(jīng)
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。

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