古代養(yǎng)生書籍大盤點

古代養(yǎng)生書籍大盤點，養(yǎng)生的目的是延年益壽，康健無疾。那么古代人是怎么養(yǎng)生的呢？古代養(yǎng)生書籍大盤點，一起來看看。

古代養(yǎng)生更多的是中醫(yī)理論，結合道家、儒家、佛家等宗教進行身體調理，逐步達到身體技能平衡。

古代養(yǎng)生書籍大盤點

1、《老子》

作者老子，姓李，名耳，字耽。約生于春秋末期（約公元前570年左右），思想家，據(jù)傳活了三百多歲?！独献印芬粫?，又名《道德經(jīng)》，系哲學著作，其中也包含了不少養(yǎng)生思想。老子主張順乎自然，清境無為，致虛極，守靜篤；知足常樂。認為靜勝躁，反對生生之厚，即奉養(yǎng)太過度；認為益生曰祥，即縱欲貪生乃不祥之事。

2、《莊子》

作者莊子（約公元前369一前286年），名周，字子休，哲學家。主要養(yǎng)生思想包括：“清靜無為”，要求“忘我、無欲”，認為“萬物無足以撓心者，故靜也”。清靜養(yǎng)神以保形體，即：抱神以靜，形將自正，“神將守形”，初步揭示了靜動結合以養(yǎng)神，更有利于健康長壽。

3、《子華子》

子華子，戰(zhàn)國時期哲學家，魏國人。養(yǎng)生方面的主張有：（1）六欲皆得其宣；（2）認識到正常生理“營衛(wèi)之行，無失厥常，六腑化谷，津液布揚，故能長久而不弊?！彼?，主以“動”養(yǎng)生，以疏通氣血為養(yǎng)的觀點，并舉“流水不腐，以其逝故也；戶樞不蠹，以其運故也”來強調說明保持氣血流暢的重要。

4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》

《黃帝內(nèi)經(jīng)》又稱《內(nèi)經(jīng)》，成書于西漢時期，非一人一時之著作，是世界上現(xiàn)存最古的、最完整的一部醫(yī)學著作。在養(yǎng)生學方面也是集大成的，其養(yǎng)生思想極其豐富，基本原則是“順自然，保正氣?！敝饕^點有：（1）“法于陰陽”順應天時，順應四季氣候以養(yǎng)生，保護生機，提倡“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”（2）“和于術數(shù)”主張動以養(yǎng)形導引、按摩、氣功、無所不包。（3）“食飲有節(jié)”包括飲食和五味不能偏嗜。（4）“起居有常，不妄作勞”指四季的作息制度與勞逸的適度，以防“過用病生”。（5）“恬淡虛無”，“注意精神調攝。同時已認識到長生不死是不可能的，壽命的極限（即天年）是“度百歲乃去”。

5、《養(yǎng)生論》

作者嵇康（公元224一263年），魏未著名文學家、思想家、音樂家，是當時“竹林七賢”之一，同時又是一位有名的養(yǎng)生學家。后為司馬昭所殺。他的養(yǎng)生觀點主要有：（l）重視調攝，認為“樹養(yǎng)不同，功收相懸”。（2）主張形神共養(yǎng)，因為“形恃神以立，神須形以存”。在養(yǎng)神之法中，既主張清虛靜泰以寧神，又提倡音樂怡神以悅志。（3）防止過用病生，注意積微成損。

6、《養(yǎng)生延命錄》

作者陶弘景（公元456—536年），齊梁時代著名醫(yī)家。其養(yǎng)生觀點主要有：（1）認為形神相依，主張閑心寡欲以養(yǎng)神，動以養(yǎng)形。（2）認為壽夭與先天因素有關（胎氣之充實和虛耗），但認為后天調攝將養(yǎng)更重要。（3）防止過用病生，主張和之、節(jié)護之，以減少不必要的消耗。

7、《顏氏家訓》

作者顏之推（公元531一約590年以后），南北朝學者。其養(yǎng)生思想有：（l）反對“遁跡山林，超然塵滓”的煉丹學仙之道。（2）提倡“愛養(yǎng)神明，調護氣息，慎節(jié)起臥，均適寒暄，禁忌食飲，將餌藥物”的養(yǎng)生食療欄目。（3）認為“生不可不惜，不可茍惜”。（4）主張對兒童“固須早教，勿失機也”，而老人猶應晚學。

8、《景岳全書》

作者張景岳（公元1562—1639年），明代著名醫(yī)學家，十分注重養(yǎng)生。認為（1）壽夭與先天、后天有關。（2）治形必以精血為先。（3）中年應開始抗衰老。（4）虛靜以養(yǎng)心神。（5）防止過用病生，示人勿困于色、酒、財、氣、功名、庸醫(yī)之中。

以上古代養(yǎng)生書籍，供大家參考。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/89282.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: “藥王”孫思邈的故事(孫思邈簡介：藥···

下一篇: 神醫(yī)“扁鵲”的故事(神醫(yī)扁鵑的故事)