宮寒如何調(diào)理

導(dǎo)讀：宮寒是中醫(yī)一種癥候的名稱，常見的癥狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經(jīng)推遲等，還會(huì)有痛經(jīng)癥狀。那么女性應(yīng)該如何預(yù)防、調(diào)理宮寒呢？

宮寒如何調(diào)理

1、日常保暖

做好日常的保暖工作是調(diào)理宮寒最基本的要求，因此我們平時(shí)要注意穿適當(dāng)?shù)囊路?，不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調(diào)的室內(nèi)，要注意用毛毯蓋住肚子，給子宮保暖，以免小腹受涼。來例假時(shí)，記得不要洗冷水澡，不喝冷飲，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。多喝熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳，以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為"動(dòng)則生陽",寒性體質(zhì)的女性需要多做運(yùn)動(dòng)來增加陽氣。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。擺脫宮寒，女孩子們就需要多參加體育鍛煉，以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓身體暖起來。由于多去外面曬太陽有助于接受自然界中的陽氣，提高免疫力，改善身體素質(zhì)，多外出多運(yùn)動(dòng)。

3、飲食調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰，故不可貪涼，在飲食上更應(yīng)特別注意。調(diào)理宮寒，最好別吃生冷的食物，如冷飲、冰茶等，以免生冷食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。此外，宮寒女性平時(shí)最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物，如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過后或者晚餐之后，喝杯溫?zé)岬慕枰灿兄诨夂畾猓{(diào)理宮寒。

4、按摩調(diào)理

宮寒的女性可以對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩。經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

5、睡眠調(diào)理

充足的睡眠有助于消除疲勞，回復(fù)人體精力，促進(jìn)新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調(diào)理宮寒。因此，宮寒的女性一定不能熬夜，每天都應(yīng)該及早入睡。

宮寒吃什么好

1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1只，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干），當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g.

做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。

食材：雞蛋1只，藏紅花***

做法：取雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。

3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒：適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。

食材：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,甜酒1500g.

做法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。

用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。

宮寒怎么調(diào)理

宮寒的原因有很多，有的是先天的，有的則是因?yàn)楹筇斓牟涣剂?xí)慣造成的，。先天的人基本都是一些自然就身體冰涼這種，在夏天的時(shí)候比較耐熱，但是到了冬天就比較怕冷，對(duì)溫差變化比較敏感的人。一起和看看吧。

宮寒怎么調(diào)理

宮寒的處理方法還是很多的，可以通過做做運(yùn)動(dòng)，也可以通過飲食以及藥物治療來改善。作運(yùn)動(dòng)的話就可以平時(shí)早起去做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等適合調(diào)養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)，也可以在公園或者廣場上的鵝卵石上走走，可以有助于血液循環(huán)。在飲食上的話就盡量避免食用過多的寒性食物，更多的是應(yīng)該吃一些暖身的食物，多吃紅棗枸杞等食物進(jìn)行氣血的改善，還可以偶爾做一碗羊肉姜湯來喝。當(dāng)然藥物治療的話個(gè)人是不太建議的，但是也可以嘗試一下，藥物的話分為口服和外敷的藥物，應(yīng)該調(diào)配一些治療氣血不通的藥物比如艾附暖宮丸等，外敷的話只能說可能效果不會(huì)很明顯，但堅(jiān)持下來的話也可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)。

宮寒吃什么食物比較好

宮寒一般適合吃以下幾種食物進(jìn)行身體的調(diào)理。

宮寒可以吃黑豆，益母草，桑葚，枸杞以及紅豆這些食物。這些食物中都含有較多的不飽和酸，同時(shí)黑豆中有降低血脂的物質(zhì)，同時(shí)可以很好的調(diào)節(jié)女性月經(jīng)問題，其中含有的大量營養(yǎng)物質(zhì)也是人體所必需的，這些都是治療女性痛經(jīng)的良方，益母草還具有活血的功能，對(duì)于宮寒的女性來說，這就是解脫的最好途徑，同時(shí)也可以和其他紅棗那些相配合，直接煮成湯藥，效果也是很明顯的，可以很好的緩解病情，對(duì)于宮寒問題也是可以起到很好的減壓效果。桑葚相信大家都很喜愛，它的補(bǔ)血效果是非常好的，把桑葚和大米混合，煮成粥，味道非常不錯(cuò)，最重要的是對(duì)于宮寒可以說是有藥到病除的神奇功能，簡直就是女性的良藥，同時(shí)還可以美顏補(bǔ)血喲，相信每一個(gè)女性聽完之后都忍不住想要嘗試一番。當(dāng)然紅花的話就有點(diǎn)難受了，畢竟味道比較苦，同時(shí)治療效果比較溫和，需要長期服用，可以和雞蛋一起熬成粥，服用兩個(gè)星期就可以了，可以很好的改善痛經(jīng)的問題，紅花對(duì)于閉經(jīng)也是有很大的促進(jìn)作用。枸杞。女性們也能夠通過食用枸杞，緩解自己的宮寒問題。枸杞有滋補(bǔ)的功效，枸杞有溫?zé)嵘眢w的功效。

一般這個(gè)時(shí)候，女性的身體回事較差的，容易出現(xiàn)拉肚子的情況，所以這個(gè)時(shí)候不能吃枸杞，我們可以等到不再拉肚子的時(shí)候，再繼續(xù)進(jìn)行食用枸杞，以此達(dá)到暖宮的效果。紅豆也可以吃，紅豆性溫，具有比較好的健脾胃的作用，還可以有效緩解身體水腫的情況，并且也很滋補(bǔ)身體，因?yàn)榧t豆里面富含了較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等等。以上都是可以食用、對(duì)治療宮寒有一定療效的食物。

宮寒能吃什么水果

宮寒的人的話，一般就適合吃一些比較暖身子的水果，比如說桂圓，桃子那些，當(dāng)然也只是說只能適量的吃，吃多了會(huì)造成上火等其他不良的癥狀，宮寒的患者也應(yīng)該注意要及時(shí)去就診治療，是不可以拖下去的，富?；瘕埞@一類寒性水果就要堅(jiān)決抵制不能碰，一旦吃多了就會(huì)造成后面的痛經(jīng)那些不必要的煩惱，所以要從口處解決好。

宮寒的飲食禁忌

宮寒的話就要盡量避免辛辣的食物，比如說日常生活中常見的辣椒，姜蒜等，同時(shí)對(duì)于煙酒這些烈性的辛辣的東西也應(yīng)該盡量回避開來。寒性食物自然要在忌口的范圍之內(nèi)，冷飲和涼菜以及酸澀的食物比如柚子，楊梅等就要少吃才可以，酸性的食物中酸棗，櫻桃，檸檬等水果是堅(jiān)決要進(jìn)行忌口的，這些只會(huì)對(duì)宮寒起著推動(dòng)作用，一定要堅(jiān)持抵制這些飲食禁忌忌口的食物，為了自己的身體健康著想。

宮寒的人一般都對(duì)于食物要進(jìn)行忌口，不然對(duì)于身體的危害其實(shí)也是很大的，他可能不會(huì)一下子表現(xiàn)出來，但是一定會(huì)慢慢的在以后的生活中，會(huì)使身體出現(xiàn)各種各樣的小疾病和不適。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/89150.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 低血壓要如何調(diào)理

下一篇: 脾胃濕熱吃什么好