肝火旺長痘要怎么調(diào)理

導讀：不知道大家是否有過這樣的經(jīng)歷，心情煩躁、飲食不當?shù)臅r候可能會冒出一個痘痘，其實這是肝火旺盛的表現(xiàn)。肝火旺是中醫(yī)術(shù)語，肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、心情積郁導致。中醫(yī)用"火"來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度比"熱氣"還重。對于肝火旺盛的人來說，要注意清淡飲食，那么，肝火旺長痘要怎么調(diào)理？肝火旺長痘吃什么好？

肝火旺長痘要怎么調(diào)理

我們都知道肝臟是人體最大的解毒器官，肝火過旺則容易導致身體排毒不暢，尤其是秋季氣候干燥，人也跟著急躁起來，就更容易爆痘了。所以說，想要祛痘，關(guān)鍵是要把肝臟調(diào)理好，平時可以泡服護肝茶飲用，可以調(diào)理肝臟問題，達到養(yǎng)護肝臟的功效，肝好了，痘痘自然而然就會消失。

首先，要養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒，按時作息，作息規(guī)律可以讓人體分泌系統(tǒng)得以正常運轉(zhuǎn)，幫助調(diào)整皮膚毛孔油脂分泌量；

其次，及時補充水分，多喝水可以加快身體新陳代謝，幫助體內(nèi)的有害毒素排出，減少身體不適癥狀出現(xiàn)；

最后，飲食結(jié)構(gòu)做到均衡營養(yǎng)，煎炸燒烤辛辣類食物盡量少吃，還有高糖食品也不能攝入過多，這些也會誘發(fā)痘痘加重。

生活中有很多的食物都可以達到去肝火作用，肝好了，痘痘自然而然就會消失。那么肝火旺長痘吃什么好？

肝火旺長痘吃什么好

1、草莓

草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、西紅柿

西紅柿營養(yǎng)成分豐富，不但可以清熱解毒，還可以降肝火，對于肝臟有一定的養(yǎng)護作用。西紅柿還具有美容、補血等功效?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。

3、苦瓜

苦瓜味苦，性寒，具有清熱解毒的功效，能有效緩解肝火亢盛引起的不良癥狀?？喙虾写罅康木S生素C和膳食纖維。還有一種特殊的物質(zhì)可以抑制細胞癌變，特別是對肝細胞。

4、葡萄

葡萄含有很豐富的維生素C,而且還含有多種微量元素，是一種營養(yǎng)非常豐富的水果。葡萄對于調(diào)節(jié)肝臟的功能也有很大的作用，是護肝的好幫手。

5、梨

梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，因此在降肝火的食療中當屬佳食品。

額頭起痘肝火旺怎么治？

一般長痘主要主要是由于體內(nèi)的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水;平常多注意自身保養(yǎng)：
1、對于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔后注意適量補水、保持水油平衡
2、盡量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部;
3、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙
4、養(yǎng)成良好的生活習慣，適量運動，保證規(guī)律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調(diào)
6、平常盡量避免使用過多的護膚品

肝火旺盛導致經(jīng)常長痘痘，應該怎么調(diào)理？

肝火旺，與你平時飲食有老大的關(guān)系，需要降火?？?/strong>以把蘆薈葉子切下來，每天晚上就直接用天然的蘆薈膠直接涂在臉上。平時要注意臉部的清潔，用些清潔力比較強的洗面奶。長痘痘了千萬不要用手。摸手上細菌。很多容易造成感染。平時要注意保證身邊千萬不要熬夜，盡量少吃辛辣刺激性的食物，臉上不要盲目的涂祛痘產(chǎn)品。

以免對皮膚造成二次傷害產(chǎn)生依賴性。平時一定要保持充沛的睡眠，不要扯辛辣刺激性的食物，是要考慮問題多運動。保持心情舒暢，避免勞累，避免熬夜。加強體育運動鍛煉勞逸結(jié)合要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。金銀花，菊花泡茶清熱，都必須順應春氣的生發(fā)和肝氣的暢達之性，保持情志舒暢。

較冬季而言，宜晚睡早起。適當運動，可快走或慢跑40到60分鐘。飲食調(diào)理；宜少酸多甘飲食。少酸：指少食酸性食物如山楂、楊梅、楊桃、酸菜等。多甘：指多食甜味食物如大棗、蜂蜜、山藥、花生、黃豆、小麥等。在飲食方面：減少或不吃辛辣、油炸的食物，這樣可以減輕肝臟的負擔。

可以多食用富含維生素C的食物，比如紅蘿卜、馬蹄（荸薺），竹蔗加雪梨煲水飲可以降火消火氣，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調(diào)理，這些都可以減弱肝火旺的癥狀。少喝碳酸飲料，盡量用水果蔬菜汁、牛奶等來代替，或者多喝水。春天尤應注意預防肝火旺，在精神、飲食、起居方面。?