出現(xiàn)肝氣郁滯怎么治療呢

1、二花理氣茶

原料：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，紅茶3克。

制法：上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，不拘時(shí)溫飲，每日1劑，連服數(shù)日。

功效：理氣解郁。

2、沙參佛手粥

原料：沙參、山藥、蓮子、佛手各20克，糖適量，粳米50克。

制法：先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。

3、枸杞黃精燉白鴿

原料：枸杞子50克，黃精50克，白鴿1只，細(xì)鹽、料酒、味精各適量。

制法：將白鴿活殺，去毛，去內(nèi)臟，洗凈，與枸杞子、黃精共置沙鍋中，旺火煮開(kāi)，撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻，起鍋，趁熱吃鴿肉，喝湯。

功效：補(bǔ)肝腎，益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。

專家教你五招更有效的增強(qiáng)肝功能

1、睡眠

中醫(yī)認(rèn)為， 一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)(11：00-13：00)，一是子時(shí)(23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn))，這四個(gè)小時(shí)流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。

換言之，人們要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚上11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)做好鋪墊。

2、飲食

綠色入肝，多吃點(diǎn)綠色蔬菜，比如西蘭花、芹菜、菠菜等，能有效地潤(rùn)肝明目。忌食辛辣刺激性食物，避免油炸及干硬食品;盡量少飲酒，若飲則飲以果酒等酒精含量低的為主。

3、運(yùn)動(dòng)

積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)即可消減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣和養(yǎng)料。

4、情緒

七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯。應(yīng)盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅。

5、藥飲

泡菊花水喝能清肝明目。如肝火旺盛，目赤腫痛，可以用決明子泡水喝。肝血不足的話，用枸杞泡水喝很不錯(cuò)。這些藥飲不僅能喝還可用來(lái)洗眼，效果很好。

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