1、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃,不妨適度吃點健康和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如茯苓餅、芡實、山藥。
2、晝夜溫差變化大,腸胃潰瘍患者容易復發(fā),患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你,要特別注意胃部的保暖,睡覺時蓋好被子,防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、小雪節(jié)氣后最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果,脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。消化道不適的人在秋季應(yīng)當少食多餐,多吃熟軟開胃易消化的食物,少吃油膩食物。
4、常吃辛辣、油膩的人,時間長了身體容易生火,積熱于腸胃,冬季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火,待胃火退后再進補。
1、看臉色
黃皮膚是我們中國人的重要特征。不過,黃色有正常的黃,也有病理的黃。正常的黃色應(yīng)當是明亮、潤澤、含蓄的,并且有紅色摻雜其間。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯,或者與青黑等顏色一起顯現(xiàn),那就是病色。中醫(yī)認為,出現(xiàn)了病色的黃,首先要考慮是脾胃出了問題。
脾胃負責運化水谷,人吃飯喝水以后,就是通過脾胃消化吸收里面的精華,轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋哉f脾胃是“氣血生化之源”。脾一旦有毛病,身體就不能實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化,人吃進去的飯、喝進去的水,不能正常運化,無法供給五臟六腑營養(yǎng),于是血液減少了,其結(jié)果就是臉色變白變黃。
脾胃出了毛病,癥狀主要可概括成8個字:納呆、腹脹、腹瀉、便溏。“納呆”的意思就是不想吃飯,也吃不多、吃不香,這是脾胃功能減退最明顯的特征;腹脹的特點是不吃不脹,吃一點東西就發(fā)脹;腹瀉就是拉肚子,如果水和糞能分開叫“腹瀉”,水和糞均勻混合在一起叫做“便溏”。如果發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況,就該懷疑自己的脾胃是不是出了問題,盡快就醫(yī)。
臉色發(fā)黃還分好幾種。一個人脾虛了,面色淡黃,如果沒有及時治療,就會逐漸出現(xiàn)“萎黃”,即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是因為脾的氣和津液都不足,不能營養(yǎng)身體造成的。
與萎黃相反是黃胖,即面色發(fā)黃且有虛腫。這種表現(xiàn)一般源于兩種情況,一是既有脾虛又有濕邪,二是體內(nèi)有寄生蟲。
比起萎黃和黃胖,黃疸要嚴重得多。黃疸屬于一色獨顯,又是病色太過,病人往往臉黃、身體黃、尿黃,連白眼珠都是黃的。很多肝病病人都會出現(xiàn)黃疸,如急性病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。
2、看嘴唇
當我們看到一個人臉色發(fā)黃,且不太明亮,不太潤澤,基本就能判斷這個人脾虛。這時候還應(yīng)該看兩個地方,一是看看嘴唇,特別是嘴唇四周的“唇四白”,就是嘴周圍一圈黃白無毛的部位,大約1毫米寬。中醫(yī)認為,脾開竅于口,脾之華在唇和唇四白。
如果唇四白不明顯了,那脾胃功能肯定衰退了;
如果唇四白的顏色特別干黃,說明脾胃功能衰退嚴重;
如果唇四白發(fā)黑發(fā)青了,這個人就有生命危險了。
3、看鼻尖
脾虛的病人還要看一個地方,那就是鼻尖,鼻尖的情況能提示病情的發(fā)展。實際上人的鼻尖不是尖的,而是有一個小坑。以這個小坑為中心,周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。病重的時候,比如有的人臉上發(fā)青發(fā)黑了,一點光澤都沒有,但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的,就說明他的脾胃運化功能還在,就還能吃飯、吃藥,所以就有救,所謂“有胃氣則生,無胃氣則死”。另外,如果患病時黃色代替了其他病色出現(xiàn)在臉上,比如由黑轉(zhuǎn)黃,而且變得明亮、潤澤,說明脾胃恢復了,病情出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機。
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