⑴“將軍肚”早現(xiàn)。25~50歲的人,大腹便便,是成熟的標(biāo)志,也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。⑵脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落,這是工作壓力大、精神緊張所致。
⑶頻頻去洗手間。如果你的年齡在30~40歲之間,排泄次數(shù)超過正常人,說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。
⑷性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛,性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng),都是身體整體衰退的第一信號。
⑸記憶力減退,開始忘記熟人的名字。
⑹心算能力越來越差。
⑺做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒。
⑻注意力不集中,集中精力的能力越來越差。
⑼睡覺時間越來越短,醒來也不解乏。
⑽想做事時,不明原因地走神,腦子里想東想西,精神難以集中。
⑾看什么都不順眼,煩躁,動輒發(fā)火。
⑿處于敏感緊張狀態(tài),懼怕并回避某人、某地、某物或某事。
⒀為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興,總想恢復(fù)原狀。對已做完的事,已想明白的問題,反復(fù)思考和檢查,而自己又為這種反復(fù)而苦惱。
⒁身上有某種不適或疼痛,但醫(yī)生查不出問題,而仍不放心,總想著這件事。
⒂很煩惱,但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意,也就是說煩惱好像擺脫不了。
⒃情緒低落、心情沉重,整天不快樂,工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
⒄易于疲乏,或無明顯原因感到精力不足,體力不支。
⒅怕與人交往,厭惡人多,在他人面前無自信心,感到緊張或不自在。
⒆心情不好時就暈倒,控制不住情緒和行為,甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
⒇覺得別人都不好,別人都不理解你,都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺,似乎自己太多事了,鉆了牛角尖。
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1、鹿胎
現(xiàn)代女性,特別是中年女性都或多或少的受壓力影響,嚴重的中年女性會出現(xiàn)卵巢早衰,提前絕經(jīng)的狀況。我們知道,月經(jīng)是女人年輕的標(biāo)志,更何況提前絕經(jīng)會大大提升患病的幾率,所以不得不引起女性朋友的重視。
2、木耳
木耳對于女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤,并能溶解難以消化的物質(zhì),起到清胃滌腸的作用。排毒養(yǎng)顏首選!
3、苦瓜
大家都說夏天吃苦瓜好,但是為什么好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效,同時還是排毒養(yǎng)顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助于排毒哦!
4、菠菜
大力水手的最愛,菠菜最卓越的功效是什么?抗衰老!因為菠菜中還含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便秘,使人容光煥發(fā)!
5、南瓜
南瓜對抗亞健康最大的優(yōu)勢是:防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結(jié)石等疾病。南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收,還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,有防癌防毒的作用。
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