亞健康人群吃什么好呢？

⑴“將軍肚”早現(xiàn)。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。⑵脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

⑶頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

⑷性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

⑸記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

⑹心算能力越來越差。

⑺做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

⑻注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

⑼睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

⑽想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

⑾看什么都不順眼，煩躁，動輒發(fā)火。

⑿處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

⒀為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

⒁身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

⒂很煩惱，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

⒃情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

⒄易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

⒅怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

⒆心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

⒇覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

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亞健康人群吃什么好呢

1、鹿胎

現(xiàn)代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響，嚴重的中年女性會出現(xiàn)卵巢早衰，提前絕經(jīng)的狀況。我們知道，月經(jīng)是女人年輕的標(biāo)志，更何況提前絕經(jīng)會大大提升患病的幾率，所以不得不引起女性朋友的重視。

2、木耳

木耳對于女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，并能溶解難以消化的物質(zhì)，起到清胃滌腸的作用。排毒養(yǎng)顏首選!

3、苦瓜

大家都說夏天吃苦瓜好，但是為什么好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養(yǎng)顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助于排毒哦!

4、菠菜

大力水手的最愛，菠菜最卓越的功效是什么?抗衰老!因為菠菜中還含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便秘，使人容光煥發(fā)!

5、南瓜

南瓜對抗亞健康最大的優(yōu)勢是：防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結(jié)石等疾病。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，有防癌防毒的作用。

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