當歸燉雞湯:
用當歸同雞隔水燉,先用大火燉半個小時,再用小火燉2個小時之后,等到肉爛了之后,喝湯,吃肉,經(jīng)常吃的話,就可去除身體的寒了,對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。
紅棗水:
用紅棗和紅糖一起煲,再加入適量的桂圓,喝湯,由其是在女性經(jīng)后,更可喝,對改善體寒體質(zhì)具有很大的幫助。
牛肉湯:
牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了,多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助,而用牛肉同生姜,隔水燉,女性食之能去寒。
豆?jié){:
當然了這不是傳統(tǒng)的豆?jié){了,這種最適合體寒體質(zhì)人喝的豆?jié){的制作方法可是有很多講究的,可把去了核的紅棗,核桃烤香了之后,加入芝麻,然后同黃豆一起做成豆?jié){,絕對的養(yǎng)生,絕對的保健。
艾草泡澡可以緩解女性體寒
艾草的化學成分方面發(fā)現(xiàn)其除了含有主要成分揮發(fā)油外,還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等,這些元素能有效調(diào)解人體內(nèi)需求。而在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。
用艾草泡澡能有效的祛虛火、寒火,可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的與虛火、寒火有關的疾病。
體寒適合用半身浴泡澡
中醫(yī)認為“寒從腳上起”,半身浴主要為了暖下半身。入水要緩慢,從暖腳開始,慢慢地從下身開始泡浴,水位應保持在心臟以下。建議溫度控制在38-40℃的做法是正確的,水溫太高消耗能量多,不容易消除疲勞,而且感覺難受。這樣的半身浴能有效地驅(qū)寒,對于體寒的女性來說,效果是比較好的。此外,由于女性內(nèi)外陰間距較短,因此泡澡時要特別注意避免細菌感染。
泡浴的時間沒有統(tǒng)一的限制。但是女性朋友的膚質(zhì)相對脆弱一些,要隨時注意皮膚的警示信號,皮膚出現(xiàn)不適時,要及時出浴,否則不僅無法護膚,反而會傷害保護肌膚的角質(zhì)層。出現(xiàn)呼吸不暢時,也要馬上停止泡浴。否則不但起不到放松的效果,反而出現(xiàn)胸悶、疲憊,嚴重的甚至會導致昏厥,一定要注意水位不能超過心臟。
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