腎佳品一、栗子
栗子是大家公認(rèn)的“腎之果”,久服可延年。產(chǎn)于山東,炒板栗是很多人的最愛。適用于腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等癥。也多用于治療老年腳弱、跌打損傷、衄血、反胃等。栗子還特別適合老年人食用,栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等癥。
補(bǔ)腎佳品二、核桃
核桃營養(yǎng)豐富,非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E,可延緩衰老。核桃味甘、性溫?zé)?,具有補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,潤腸的功效。
核桃粥:核桃仁100克,撕去種皮,打碎成小顆粒,粳米100克淘凈,加清水1000毫升,先用大火燒開,轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥,加入白糖,調(diào)勻??崭狗?。適用于腎虛腰痛、遺精早泄、神經(jīng)衰弱、失眠多夢、腸燥便秘、泌尿系結(jié)石。
補(bǔ)腎佳品三、松子
松子是大家公認(rèn)的“長生果”。其味甘、氣平、溫、無毒。具有息風(fēng)、潤肺、滑腸的功效。主治風(fēng)痹,目眩,燥咳,吐血和便秘。松子中的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。松子與粳米熬成粥可治療糖尿病伴有心慌氣短,失眠及腸燥便秘。
補(bǔ)腎佳品四、榛子
榛子為樺木科植物榛的種仁,味甘、平、無毒。具有調(diào)中、開胃、明目的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品,可用于體倦乏力,飲食減少,眼目昏花等癥,治療小兒疳積,蟲積也有較好的效果。榛子枸杞粥有助于治療肝腎虧虛、視力減退。榛子山藥粥適用于病后體弱、神疲力乏。
補(bǔ)腎佳品五、花生
花生是一種老少皆宜的保健食品。性味甘、溫、無毒。具有潤肺和胃的功效。主治燥咳,反胃,腳氣,乳婦奶少。適用于脾虛少食,消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足,及肺虛久咳,腸燥便秘或各種出血等癥?;ㄉ鷮ι倌陜和岣咧橇痛龠M(jìn)發(fā)育有益,并有良好的止血作用。
護(hù)肝益腎湯一:豆腐泥鰍湯。
養(yǎng)肝腎的食物有很多種,豆腐就是其中的一種,它當(dāng)中含有較為豐富的植物蛋白,對肝腎很有好處。泥鰍也是如此,泥鰍健脾益氣,保肝養(yǎng)腎。大家想要保護(hù)自己的肝腎的話,就可以選擇吃豆腐泥鰍湯。先要準(zhǔn)備食材,有豆腐、泥鰍和生姜。將豆腐洗凈并切塊,將泥鰍洗凈,用小火來煎,煎到其發(fā)黃的時(shí)候,再在鍋中加入清水和姜,滾沸之后,就加入泥鰍,等到泥鰍熟了之后,再加上豆腐,等到其滾開之后,就可以加入適量的鹽。
護(hù)肝益腎湯二:枸杞豬肝湯。
如果大家的肝腎虧虛的話,這個(gè)時(shí)候,就需要吃枸杞豬肝湯了,它可以幫助大家保護(hù)肝腎。最開始要做的還是準(zhǔn)備食材,要準(zhǔn)備的食材有枸杞子、豬肝、生姜和鹽。將枸杞子洗凈,將生姜和豬肝洗凈,并切片。將枸杞和生姜放在一起,加入適量的清水,用大火來煮半個(gè)小時(shí)左右。最好再換成中火,煮四十五分鐘,再加入豬肝。等到豬肝熟了之后,加上適量的鹽來調(diào)味。這就做好了枸杞豬肝湯,每天早晚都喝一次,肝腎的健康就有保障了。
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