腎虛的飲食調(diào)理方法有什么

通過眼神來觀察

如果看一個(gè)人的眼神反應(yīng)敏捷，目光明亮，神采飛揚(yáng)等，說明這個(gè)人的腎氣是比較充足的，這種人會(huì)給人一種朝氣蓬勃的感覺。相反，如果某個(gè)人目光呆滯，精神萎靡不振，則有可能是腎虛的表現(xiàn)。

通過體型來判斷

通產(chǎn)情況下，往往身材比較胖的人，可能出現(xiàn)腎陽虛，而身體瘦弱的人，陰虛的可能性比較大一些。所以，如果一個(gè)人的體型和同齡人相比，不屬于正常范疇內(nèi)的，我們判斷有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況。

看頭發(fā)可以看出端倪

頭部是人體最重要的部位，有句話叫做“腎之華在發(fā)”，說明頭發(fā)的情況和我們的腎是息息相關(guān)的。如果我們的頭發(fā)烏黑濃密且有光澤，說明腎氣足，相反，如果頭發(fā)稀少，特別是青年人頭發(fā)開始脫離，而且出現(xiàn)健忘等情況，就可能出現(xiàn)腎虛。

臉色不好可能是腎不好

面部的顏色不好，往往可能是由于腎虛導(dǎo)致的，因?yàn)槟I陰虛的人，往往是火旺，導(dǎo)致臉部出現(xiàn)潮紅，而腎陽虛的人由于寒氣盛，就會(huì)表現(xiàn)為面部發(fā)暗，缺少光澤。還有一些人，眼光發(fā)黑，這也是腎虛的一種表現(xiàn)。

腎虛的飲食調(diào)理方法有什么

1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻烨宄糠冒氡?20-30克)。

2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

3.胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

4.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

5.葡萄人參補(bǔ)酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

注意事項(xiàng)：

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎，應(yīng)該多食溫補(bǔ)性食物，如黑米、黑豆、核桃、蟲椹草、碟清草、蟲草等。

2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

以上給大家介紹的這幾種飲食方法在治療腎虛上都有著很好的作用，所以腎虛的男人可以按著上面的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，腎虛是男性中很常見的情況，造成男性腎虛的原因有很多種，所以我們?cè)谏钪幸欢ú荒芎鲆暷I虛，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，病情進(jìn)行合理的飲食調(diào)節(jié)。

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