通過眼神來觀察
如果看一個(gè)人的眼神反應(yīng)敏捷,目光明亮,神采飛揚(yáng)等,說明這個(gè)人的腎氣是比較充足的,這種人會(huì)給人一種朝氣蓬勃的感覺。相反,如果某個(gè)人目光呆滯,精神萎靡不振,則有可能是腎虛的表現(xiàn)。
通過體型來判斷
通產(chǎn)情況下,往往身材比較胖的人,可能出現(xiàn)腎陽虛,而身體瘦弱的人,陰虛的可能性比較大一些。所以,如果一個(gè)人的體型和同齡人相比,不屬于正常范疇內(nèi)的,我們判斷有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況。
看頭發(fā)可以看出端倪
頭部是人體最重要的部位,有句話叫做“腎之華在發(fā)”,說明頭發(fā)的情況和我們的腎是息息相關(guān)的。如果我們的頭發(fā)烏黑濃密且有光澤,說明腎氣足,相反,如果頭發(fā)稀少,特別是青年人頭發(fā)開始脫離,而且出現(xiàn)健忘等情況,就可能出現(xiàn)腎虛。
臉色不好可能是腎不好
面部的顏色不好,往往可能是由于腎虛導(dǎo)致的,因?yàn)槟I陰虛的人,往往是火旺,導(dǎo)致臉部出現(xiàn)潮紅,而腎陽虛的人由于寒氣盛,就會(huì)表現(xiàn)為面部發(fā)暗,缺少光澤。還有一些人,眼光發(fā)黑,這也是腎虛的一種表現(xiàn)。
1.豆蔻奶汁:將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇C刻烨宄糠冒氡?20-30克)。
2.芹菜蛋羹:將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲最好。
3.胡蘿卜羹:取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
4.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補(bǔ)酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。
注意事項(xiàng):
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎,應(yīng)該多食溫補(bǔ)性食物,如黑米、黑豆、核桃、蟲椹草、碟清草、蟲草等。
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
以上給大家介紹的這幾種飲食方法在治療腎虛上都有著很好的作用,所以腎虛的男人可以按著上面的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),腎虛是男性中很常見的情況,造成男性腎虛的原因有很多種,所以我們?cè)谏钪幸欢ú荒芎鲆暷I虛,及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療,病情進(jìn)行合理的飲食調(diào)節(jié)。
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