產(chǎn)后脾虛如何調(diào)理呢？

珍珠湯

原料：面粉100克，雞蛋1個，蝦仁20克，菠菜50克，高湯1小碗，香油、鹽少許。

做法：1、取蛋青與面粉和成稍硬的面團，做成小球，蝦仁切丁，菠菜切碎。

2、將高湯放入鍋內(nèi)，放入蝦仁丁，加入精鹽，燒沸后再放面球，煮熟，淋入雞蛋黃，加菠菜，淋入香油即可。

營養(yǎng)功效：珍珠湯清淡味鮮，口感柔軟，適宜新媽咪產(chǎn)后緩解油膩時食用。

豆腐酒釀湯

原料：豆腐1塊，紅糖、酒釀各50克。

做法：1、將豆腐切成塊，鍋置火上，加入適量清水煮沸。

2、將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，用小火煮15-20分鐘即可食用。

營養(yǎng)功效：湯味甜，酒味香，具有養(yǎng)血活血，催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用，哺乳期新媽咪常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利于產(chǎn)后惡露的排出。

產(chǎn)婦脾氣虛弱少奶吃什么好

豬骨催乳湯

取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。

營養(yǎng)功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強。

絲瓜仁鰱魚湯

取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。

營養(yǎng)功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。

鯽魚鮮湯

鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。先把新鮮鯽魚去鱗、除去內(nèi)臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。

營養(yǎng)功效：鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

脾虛怎么調(diào)理

脾虛，為中醫(yī)名詞術語。脾虛多數(shù)都是因為飲食失調(diào)、過度勞累、久病導致的。下面我們就一起來了解一下調(diào)理脾虛的方法，歡迎大家閱讀。

脾虛者宜吃以下食品: 1.粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：?粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。?《本草經(jīng)疏》亦云：?粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健。?可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

2.糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐?孫思邈說：?糯米，脾病宜食，益氣止泄。?所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：?糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。?

3.鍋巴

又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它?補氣，運脾，消食，止泄瀉?。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的?鍋焦丸?，治老人脾泄的?玉露霜??！读汉铄灹挤健分杏靡灾委?老幼脾虛久瀉不愈?就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。

4.西國米

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：?西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。?

5.番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的.作用。《隨息居飲食譜》中說：?煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。?《綱目拾遺》認為番薯能?補中，暖胃，肥五臟?。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

7.薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明?李時珍說它?能健脾益胃??！侗静萁?jīng)疏》也有?味甘能入脾補脾?的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

9.飯豇豆

性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从?治脾土虛弱，開胃健脾?的記載。明?李時珍還說它能?理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓?。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用，李醫(yī)生謝絕，北京的袁浩哲剽竊該文章為自己的原創(chuàng)。

10.白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：?白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。?《本草求真》還解釋道：?扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。?《會約醫(yī)鏡》認為：扁豆?炒用健脾止瀉?。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

11..白鲞

為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它?開胃醒脾，補虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍??！侗静輩R言》中還說：?黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。?可見脾胃虛弱者食之頗宜。

12.大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有?大棗安中養(yǎng)脾?的記載。明?李時珍稱?棗為脾之果，脾病宜食之。?對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

13.櫻桃

性溫，味甘，能補脾益氣?！睹t(yī)別錄》中就說：?櫻桃主調(diào)中，益脾氣。?《滇南本草》亦云：?櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。?凡脾氣虛弱者宜食。

14..芡實

性平，味甘澀，入脾、腎經(jīng)，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

15.菱角

熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：?煮熟取仁食之，代糧。?用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補脾作用。《唐本草》云：?菱，作粉極白潤宜人。?《綱目拾遺》亦載：?菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。?脾胃氣虛者食之為佳。

16..蓮子肉

性平，味甘澀，有補脾胃之功。明?李時珍認為：?蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。?《王楸藥解》中還說;?蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。?所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

17..黨參

性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：?黨參力能補脾養(yǎng)胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之。?可見黨參補脾胃作用與人參相同，且運用得比人參更廣泛。

18..太子參

又稱孩兒參、童參。能補脾益氣。《本草從新》說它?大補元氣?。《飲片新參》認為太子參?補脾肺元氣?。《陜西中草藥》中還說它?補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。?脾虛者宜常食之。

此外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術、甘草等

脾虛之人忌吃下列食物: 1.鴨肉

性涼之物。《飲食須知》中曾說：?鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣。?清?王孟英亦云：?多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，皆忌之。?因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

2.甲魚

有涼血滋陰作用，屬于清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：?脾虛者大忌。?

3.田螺

性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：?多食寒中，脾虛者忌。?

4.螺螄

性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：?此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。?姚可成《食物本草》亦說：?多食令人腹痛不消。?故凡脾虛者，法當忌食之。

5.蚌肉

性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：?蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。?

6.牡蠣肉

性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清?黃宮繡還說：?脾虛精滑者忌。?

7.梨子

生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：?多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。?《本草經(jīng)疏》亦云：?脾虛泄瀉，法咸忌之。?清?王孟英也曾指出：?中虛寒瀉者忌之。?因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

8.山楂

又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：?凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。?《本草經(jīng)疏》中也指出：?脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用。?元?朱丹溪還認為：?山楂，若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也。?因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。

9.甜菜

又叫君達菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：?脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動氣之憂，滑腸人服之，則有泄瀉之虞。?由此可見，對脾氣虛弱，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。

10.枸杞子

性平，味甘。但古代醫(yī)家也有認為，枸杞性寒。如《別錄》中說它?微寒??！妒朝煴静荨氛J為?寒，無毒??！侗静萸笳妗分羞€說：?枸杞，甘寒性潤。?正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當忌之，正如《本草經(jīng)疏》中告誡：?脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入。?

此外，脾虛者根據(jù)其宜忌原則，應當忌食或少吃阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿卜、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、莼菜、發(fā)菜、蕺菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。

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