中醫(yī)怎么調理便秘？

什么是便秘

便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。

許多便秘患者排便1-3次/周，嚴重者長達2-4周才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。

便秘的癥狀

便秘的癥狀大致可分為兩種：

1、機能性便秘的癥狀：這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。一般無痛苦，但便意感淡漠，大便間隔3天左右，且排出困難，也常伴有腹部脹滿，食欲不振，頭暈乏力，倦怠心悸，舌苔厚膩等全身癥狀。

2、器質性便秘的癥狀：這是因為某種疾病導致腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。譬如，腫瘤引起的便秘，多有糞便形狀的改變，且常伴有膿血和粘液。突然便閉、腹痛、惡心、嘔吐、應考慮到是腸梗阻和腸套疊等疾病。若腹部手術后，則應考慮腸粘連的發(fā)生。

中醫(yī)怎么調理便秘

對便秘的治療最好的方法據是,養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，要戒煙戒酒，少吃一些辛辣的食物，生活要有規(guī)律，按時的睡覺，按時的起床，堅持適當的運動，平時的時候也要保持,一份好的心情。在飲食上，可以多飲食一些,含大量纖維的食物，膳食纖維的化學結構含,有多種親水基因，具有很強的吸水作用，可以使纖維的體積增大。對便秘和痔瘡起到預防的作用。

便秘患者可以多,飲食潤腸道便的食物，平時的時候要,多注意飲食一些酸奶，蜂蜜，芝麻，松子等潤腸道便的食物。條件允許的情況下，可以對腹部進行適當的按摩，這種按摩是便秘患者睡在床上，雙腿彎起，腹肌放松，將一只手掌放在肚臍的上方，然后用出拇指的四肢指腹，從右到左沿結腸走向進行按摩。治便秘產品提醒便秘患者在日常情況下，盡量少吃辛辣食物等。

對便秘進行治療，平時的時候也不要太過于忙碌，不要有太大的壓力，要注意條件自己的情緒，糾正不規(guī)律的飲食等。這些都是治療便秘的好方法，在便秘治療的過程中，也特別要注意這些方法的情況。

以上說的一些方面都是會影響到是否會便秘的方面，所以一定要注意，從自身的飲食啊什么的方面注意好，還有情緒方面注意好的話都會對這方面有幫助的。雖然這都是很平常的，但還是注意最好啦。

便秘通過中醫(yī)怎么樣治療？

便秘是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好調理工作，以免對健康造成進一步傷害，那么便秘通過中醫(yī)怎么樣治療？便秘了吃什么能夠改善？下面就來詳細了解中醫(yī)治療便秘的方法，以及生活日常調理的方法吧。
1、便秘的記載和分析
1)便秘是一件很痛苦的事，一旦被“糾纏”，短則數年，長則數十年。而且便秘不分年齡，不分男女，遍及所有人群。那么，便秘是怎么回事？如何調理？
2)便秘的問題出在胃腸，“傷寒論”中有針對便秘病癥的專門論述：辨陽明病脈篇。陽明之上，燥氣治之，燥者，陽明之本氣，此氣在人，則屬胃與大腸。胃與大腸秉此燥氣才能消導水谷，燥氣太過，則便秘，燥氣不及，則便溏。
3)燥氣乃水火不交之氣，火不蒸水，則云雨不生，猶如燒水時沒有火只有水，無法產生蒸氣；水不濟火，則露澤不降，草木枯黃，猶如燒水時火大沒有水則容易干鍋。所以，燥與火熱不同，火熱屬陽，而燥氣有陰燥和陽燥。傷寒論中詳細闡述，陽明病分太陽陽明、正陽陽明、少陽陽明，也就是說，便秘來源于三個方面：1太陽寒水，病在水；2正陽乃大陽火盛，病在火；3少陽相火，少陽乃水火交換之通道，水火相交之通道不利則郁，病在郁。
2、便秘的病因和療法
由此看出，便秘不是簡單的病癥，需要辯證清楚才能施治，不可亂治，這也是便秘久久不愈的原因。下面來教大家如何辨別這三種便秘：
1)一、太陽陽明，病在水。它的突出特點是：1怕冷，尿頻且便秘，便秘六七日不覺得腹脹痛，五苓散治之則愈；2怕冷，小便不利，便秘不腹痛，桂枝去桂加茯苓白術湯治之。此便秘者適合體內有寒濕之人。
2)二、正陽陽明，病在火。它的突出特點是：1燥火在胃腸，津液虧乏，舌苔黃燥、發(fā)熱、不怕冷，尤其是每天下午渾身潮熱，無尿頻，便秘腹脹痛，腹痛甚。分別調胃承氣、小承氣、大承氣湯治之，調胃承氣湯治在胃燥熱，小承氣湯治在小腸有燥熱，大承氣湯治在大腸有燥熱，用此三方必須實證，必須慎重，當今長期便秘者有此證者不多；2燥火在胃傷到脾陰，津液、血虧乏，胃強脾弱，消谷善饑，尿頻，消瘦，舌瘦小、紅而無苔，便秘腹有時痛，腹痛輕，脾約丸治之則愈，此便秘是虛性便秘，體虛、氣血兩虛者此癥偏多。
3)三、少陽陽明，病在郁。它的突出特點是：舌上白苔、默默不欲飲食，便秘伴脅下硬滿、惡心，或發(fā)潮熱、胸脅滿。小柴胡湯治之則愈；如果便秘黃苔，伴心下急，嘔不止，則大柴胡湯治之。此便秘特別適合肝郁氣滯者，經常敲膽經也可緩解。
以上所提到的湯劑使用時，建議大家查閱傷寒論。
3、便秘適合吃的水果
1)火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2)柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3)獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
4)香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
5)蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
6)梨
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。便秘者吃什么水果。
4、便秘適合吃的蔬菜
1)蘿卜
蘿卜根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營養(yǎng)物質，并且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。
無論是哪種品種的蘿卜，都具有通氣的功效，對于各種便秘都有著很好的調節(jié)作用。但在吃蘿卜的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。
2)白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
3)西葫蘆
你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利于糞便排出。
而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素A。其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質比筍瓜要好。
4)豆芽
豆芽除了含有較多的纖維素能夠促進腸蠕動之外，在豆子發(fā)芽的過程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。豆芽除了可以通便之外，同時還有利尿的作用，經常吃豆芽還能起到預防腸癌、口腔炎的功效。
便秘雖然不是什么大病，卻讓人十分痛苦，有便秘癥狀的人一定要記得多喝水，以及適量做一些運動，配合飲食才會解決困擾。
5、如何預防便秘
1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。
2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
8.幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質等營養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強自身免疫功能。

怎樣通過中醫(yī)治療氣滯便秘？

【中醫(yī)治法】

[治法]順氣行滯。癥見大便干結，或不甚干結，欲便不得出，或便而不爽，腸鳴矢氣，腹中脹痛，胸脅滿悶，噯氣頻作，食少納呆，舌苔薄膩，脈弦。

[常方]六磨湯加減。

[方義]檳榔、枳實破氣下氣，檳榔并能攻下；烏藥、木香行氣；沉香降氣；合大黃共奏理氣通下導滯之功。

[處方]沉香2克，木香6克，檳榔10克，烏藥6克，枳殼10克，大黃6克。

[用法]水煎服，每日1劑，日服2次。

[加減]若氣郁而化火，可加黃芩、梔子、龍膽草清肝瀉火；若氣逆嘔吐者，可加半夏、旋覆花、代赭石；若七情郁結，憂郁寡言者，加白芍、柴胡、合歡皮疏解郁；若跌仆損傷，便秘不通，屬氣滯血淤者，可加桃仁、紅花、赤芍之類活血化淤。

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