怎么治療氣血不足呢

1、黑之麻粥：

材料黑之麻20克、大米適量。做法：將黑之麻搗碎，大米洗凈后，加適量水煮成粥。注意：每天2-3次，或當(dāng)餐點(diǎn)食用。

2、黃酒鮮蝦湯：

材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法：將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯。注意：每天兩次。

3、紅糖豆腐：

材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法：豆腐切塊水煮，加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意：每天一次，連服五天。

4、雞蛋之麻末：

材料雞蛋(隨個(gè)人消化能力而定)、之麻粉。做法：雞蛋煮熟后去殼，蘸之麻粉即可食用。

5、豌豆粥：

材料豌豆50克、大米適量。做法：先煮大米，待水煮沸時(shí)加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天兩次。

6、通草鯽魚湯：

材料通草3克、鯽魚適量。做法：將通草、鯽魚洗凈，一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意：不加油、鹽，吃魚喝湯。

7、豬蹄香菇燉豆腐：

材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇、生姜絲、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐。注意：須在一兩天內(nèi)吃完。

怎么治療氣血不足呢

1、多吃富含維生素的食物

研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。

適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。

建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。

2、多吃富含鈣質(zhì)的食物

鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。

特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。

建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用

3、多吃富含鐵質(zhì)的食物

有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。

建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。

4、多吃疏肝理氣食物

從中醫(yī)角度來看，要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。

看了以上怎么治療氣血不足好得快的介紹，相信大家對于氣血不足怎么樣治療好得快有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，還是要需要食補(bǔ)來進(jìn)行治療調(diào)節(jié)氣血不足，一個(gè)人氣血旺盛對于身體健康是有好處的，如果氣血不足，長此以往就會(huì)造成很多慢性疾病的形成。所以要盡早的進(jìn)行治療。祝你身體健康!

氣血不足如何調(diào)理

血?dú)獠蛔闶侵干眢w出現(xiàn)氣虛和血虛，血?dú)獠蛔銜?huì)導(dǎo)致臟腑功能降低，從而引起早衰，中醫(yī)認(rèn)為氣血是人之根本，氣血充足身體才會(huì)健康。血?dú)獠蛔銜?huì)出現(xiàn)乏力、經(jīng)常感冒、口干、容易勞累等癥狀，情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響記憶力。血?dú)獠蛔愕幕颊咝枰煤谜{(diào)理一下身體，時(shí)間長了氣血就會(huì)變得旺盛起來。
一、腳底按摩：血?dú)獠蛔銜r(shí)可以按摩一下腳底，按摩的時(shí)候會(huì)有些痛，腳底是人體的第二心臟，它有許多的穴位跟身體的健康狀況是密切相關(guān)的，給腳底按摩可以促進(jìn)血液的循環(huán)，調(diào)理氣血不足。如果不清楚腳底穴位，可以讓按摩師幫忙按摩。
二、多吃紅棗：紅棗是補(bǔ)血美容非常好的食物，它含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，還有氨基酸和鈣，營養(yǎng)很豐富，它可以跟雞肉、排骨一起燉湯喝，也可以直接食用。紅棗的價(jià)格比較便宜，血?dú)獠蛔愕呐笥芽梢再I一些吃。
三、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高身體免疫力，大家平時(shí)不要老在家呆著，盡量多出去活動(dòng)一下身體。雖然游戲很好玩，但是身體更加重要，多出去走走，跑跑步、爬爬山、打打球。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對身體有很大好處，堅(jiān)持一段時(shí)間血?dú)獠蛔愕那闆r就會(huì)消失。
四、養(yǎng)成健康的生活方式：血?dú)獠蛔銜?huì)顯得人特別沒有精神，做什么事情都做不好，從而影響工作。這個(gè)時(shí)候就需要改變一下生活方式，如每天晚上按時(shí)睡覺，早上起來活動(dòng)一下身體，盡量不要熬夜或者抽煙喝酒，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣才可以將身體調(diào)理好。
血?dú)獠蛔愕呐笥芽梢允褂靡陨纤姆N調(diào)理方法，好好調(diào)理自己的身體，時(shí)刻保持愉悅的心情，合理的安排生活，這樣氣色才會(huì)變得越來越好。每天晚上盡量早點(diǎn)睡覺，要保證充足睡覺，這樣第二天工作才會(huì)比較有精神，睡眠不好的人很容易血?dú)獠蛔?，這說明睡眠還是比較重要的。

氣血不足怎么辦

氣血不足，要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃不利于補(bǔ)氣血食物，比如說冷飲、油炸食品、薯?xiàng)l，多吃一些具有豐富營養(yǎng)食物，比如說紅棗、胡蘿卜、紅糖水、豬瘦肉、瘦肉蛋白、雞蛋等等，從食補(bǔ)方面補(bǔ)養(yǎng)氣血，每天一杯紅糖水搭配紅棗枸杞桂圓干搭配著喝。其次，要適量運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)氣血。氣血不足的人是不適合做大量運(yùn)動(dòng)，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多能量，會(huì)使她的病情雪上加霜。但是不做運(yùn)動(dòng)也不行，也不能因噎廢食，而適度運(yùn)動(dòng)可以做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如說是打打太極拳、做做瑜伽，這樣既鍛煉身體，又能促進(jìn)血液循。

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