1.按摩
對至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓。按摩時用力咬柔和,可以用乳液或嬰兒油來輔助,不僅可以使肌膚柔嫩還能促進(jìn)血液循環(huán)。
2.要保持心情愉悅
遇到不愉快的事情,要及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來,多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來,久而久之,人就已于起來了,抑郁傷身,七情六欲過于放縱都會傷及身體。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身體好,年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜,吃冷飲抽煙喝酒,生活暴飲暴食,熱衷油膩油炸燒烤食品。
1、睡眠不足
睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙水平升高,血液會集中流向最需要的部位——主要器官,皮膚溫度自然會下降。
2、血糖水平高
手腳冰涼,如果再有刺痛或麻木的感覺,要警惕糖尿病,因為高血糖水平會損傷給手腳神經(jīng)供血的毛細(xì)血管。血液供應(yīng)不足會導(dǎo)致手腳感覺既冷又麻。
3、體內(nèi)感染
發(fā)燒引起的體溫上升會令人打寒顫。人的正常體溫是37度左右,當(dāng)身體對抗流感等感染時,體溫會升高。但體溫升高會同環(huán)境溫度產(chǎn)生對比,接下來我們就會感覺冷、打寒顫。
4、缺鐵性貧血
全身發(fā)冷或許是缺鐵性貧血的征兆。血紅細(xì)胞負(fù)責(zé)給身體各部位輸送氧氣,貧血后,血液會優(yōu)先供氧給心臟和大腦等重要器官,導(dǎo)致體表血管關(guān)閉。
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