宮寒食物怎么調(diào)理呢?

驅(qū)“寒”藥NO.1：艾附暖宮丸

推薦指數(shù)：★★★★★

選用理由：艾附暖宮丸由當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、黃芪、肉桂、紅花、艾葉、香附等藥材組成，溫經(jīng)散寒的能力較強，是治療婦科虛寒癥的良藥，屬于女性“子宮虛寒”所致的月經(jīng)不調(diào)癥狀，如痛經(jīng)、小腹脹痛、宮冷、不孕等問題，都可選該藥。

服藥注意：服藥時忌生冷飲食，加強保暖;若同時患感冒，則不宜與感冒藥同服，可感冒痊愈后再服藥。已婚女性若發(fā)生經(jīng)期延遲時，需排除懷孕或在月經(jīng)來潮后服用。

用藥禁忌：因?qū)崯嶙C引發(fā)的血瘀痛經(jīng)、腹痛拒按、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多、顏色紫等，伴有心中煩熱、口渴、 大便干燥、小便短赤時，則不能選艾附暖宮丸。

驅(qū)“寒”藥NO.2：溫經(jīng)湯

推薦指數(shù)：★★★★

選用理由：中醫(yī)所說的溫經(jīng)湯有兩個成方，一個是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑，另一個是宋代醫(yī)家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。

《金匱要略》中的溫經(jīng)湯是以溫經(jīng)祛瘀、滋陰養(yǎng)血為基本原則的，與另一個溫經(jīng)湯相比更偏于溫經(jīng)補虛，以月經(jīng)不調(diào)及小腹冷痛、月經(jīng)出血有瘀塊，時而感覺煩熱等癥狀為主治。

《婦人良方大全》中的溫經(jīng)湯的功效以活血祛瘀止痛為主，主要治療血虛宮寒引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等癥。方藥組成有當(dāng)歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術(shù)等。

服藥注意：雖然兩藥同名，都是治療虛寒癥引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，但在用藥時也有區(qū)別，并非凡屬虛寒證的人都適用。

用藥禁忌：服用該藥物時，需辨證施治，用藥不能僅憑藥名，貿(mào)然選擇，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。

驅(qū)“寒”藥NO.3：烏雞白鳳丸

推薦指數(shù)：★★★

選用理由：烏雞白鳳丸是婦科的常用藥物之一，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。用于治療氣血、陰陽虛衰引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、小腹冷痛、腰酸腿軟等問題。

服藥注意：服藥期間要禁食寒涼、生冷的食物;不宜與白蘿卜、五靈脂、人參、皂莢等同服;不宜喝茶;感冒患者注意不要把烏雞白鳳丸與抗感冒藥同服;長期服用烏雞白鳳丸時，需事先咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師;服藥后月經(jīng) 量突然減少，或月經(jīng)延遲，及陰道出現(xiàn)不規(guī)則出血時，需停藥及時就醫(yī)。

如何判斷自己是否宮寒

1、看嘴唇知宮寒

嘴唇是人身體狀況很重要的一項衡量標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)中醫(yī)的判斷，如果一位女性的嘴唇長期處于干涸脫皮且呈暗淡或發(fā)紫，則很有可能是宮寒的體現(xiàn)，應(yīng)該加以重視。

2、看經(jīng)期知宮寒

月經(jīng)異常，小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。

3、看身體狀況知宮寒

寒者的表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

宮寒怎么調(diào)理呢？建議女人常吃三種食物可以緩解宮寒

宮寒是一種婦科疾病，很多女人都有，導(dǎo)致的原因有很多，比如說經(jīng)常吃冰棒等冰凍的食物，比如說喜歡穿露臍裝，比如說愛洗冷水澡等等。不管是哪一種原因，一旦患上宮寒，就應(yīng)該想法子緩解。不然會導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，比如說讓你經(jīng)期的時候來月經(jīng)，被經(jīng)痛折磨，影響生育等等。想要調(diào)理宮寒的話，食療方法挺不錯的。那么哪些食物可以緩解宮寒呢?想知道就來看。

哪些食物可以緩解宮寒

一、紅豆

適當(dāng)喝些紅豆湯，不僅可以為身體補血，而且還有助驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。宮寒嚴(yán)重的女人，日常的時候，不妨喝些紅豆湯驅(qū)寒，幫助改善宮寒。此外，紅豆還富含蛋白質(zhì)、維生素B等，這些都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃也可以為女人補充養(yǎng)分。

其中，紅豆湯做法也很簡單，準(zhǔn)備好一些紅豆，晚上睡覺之前將其放入水中浸泡，第二天早起的時候，將泡好的紅豆倒入鍋中，加入清水燉煮煮熟，快熟的時候，加些紅糖調(diào)味即可。

二、枸杞

枸杞是藥食同源的食物，具有很強的滋補作用，吃它可以溫?zé)嵘眢w。所以說宮寒嚴(yán)重的人，可以適當(dāng)吃些枸杞，幫助驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣，讓身體暖起來。

吃法有很多種，比如說抓一小把放入茶杯中，倒入開水沖泡當(dāng)茶水飲用。比如說熬煮大米的時候，加些枸杞、紅棗一起煮，吃的時候一并吃下去，暖身效果會更好。當(dāng)然，燉湯也是可以的，比如說燉雞湯的時候，加些枸杞會更滋補。

三、紅糖

紅糖性溫，利用它泡水喝有助暖身，適當(dāng)飲用能夠幫助女人驅(qū)走寒氣。宮寒嚴(yán)重的女人們，月經(jīng)快來之前可以每天泡杯紅糖水飲用。

也可以用紅糖煮湯喝，比如說先煎一個雞蛋，再倒入清水并加入一兩勺的紅糖，開火燉煮沸騰之后，就可以起鍋食用了。此款雞蛋紅糖湯，具有活血化瘀、溫?zé)嵘眢w的功效，幫助調(diào)理宮寒的效果很不錯。

【本文由“一介之膚”發(fā)布，2020年09月09日】

宮寒怎么調(diào)理吃些什么

1、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
2、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。
3、用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式
4、合酸棗仁茶是《千金方》里著名的補氣血調(diào)經(jīng)舒郁方子，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥等補氣活血的食材，非常適合月經(jīng)量少、體弱宮寒、不孕等體質(zhì)，市面上的成品也很多，不妨買點來調(diào)理，食療雖然相對費時，但勝在安全。另外，不管是哪種體質(zhì)，多運動、營養(yǎng)均衡、按時作息、保持心情愉快，都是利于體質(zhì)變好的。
材料：炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。
對癥：入睡難、起夜多、心煩意燥、經(jīng)量少、宮寒、氣血虛弱等癥狀。
功效：補血養(yǎng)氣、祛寒、清肝瀉火、助眠安神、鎮(zhèn)定除燥。
步驟：鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩余的材料混合熬煮30分鐘即可。
用法：每日1劑，分2次溫服。
如嫌麻煩可以袋裝泡茶

宮寒怎么調(diào)理吃什么食物可以有效調(diào)理

1、紅花暖宮蛋
2、燕窩粥
3、肉蓯蓉羊肉湯
4、肉蓯蓉鎖陽粥
1.紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
2.燕窩粥：燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
3.肉蓯蓉羊肉湯：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈拍碎。把所有材料同時放入砂鍋內(nèi)(普通鍋也可)，加入適量的清水，用旺火燒沸，撇去浮沫，在加入花椒、八角、蔥、姜、料酒，改用文火燉至肉爛，裝入碗內(nèi)，用胡椒粉，精鹽調(diào)味即可
4.肉蓯蓉鎖陽粥：將羊肉切細(xì)，把肉蓯蓉鮮干片和鎖陽鮮干片切碎，將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽、大米同煮為粥，可加鹽調(diào)味。每日一次，每日臨睡前空腹食用。

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