不出汗咋辦才好呢？

小貼士：

1、如果是汗腺的問題，那一定要到醫(yī)院檢查，經(jīng)過檢查，并且配合醫(yī)生的治療，千萬不要自己擅自決定，比如突然提升運(yùn)動(dòng)量。

2、跑步不出汗的原因很多，也不必太過擔(dān)憂，你可以去醫(yī)院檢查，如果身體沒問題，那么就可以適當(dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練強(qiáng)度，記住，一點(diǎn)一點(diǎn)的增加，不能一次性就加上去，這樣反而會(huì)損害你的身體，跑完步也要適時(shí)的補(bǔ)充水分。

跑步不出汗能減肥嗎

跑步是否能減肥，和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間有關(guān)，和流汗與否無關(guān)。跑步?jīng)]流汗可能也達(dá)到了減肥效果。跑步運(yùn)動(dòng)后，即便沒有流汗，但是也運(yùn)動(dòng)到了身體，消耗了熱量，促進(jìn)了身體血液循環(huán)，加速身體的代謝狀況，可以達(dá)到減肥的目的。

出汗癥狀看健康

1、盜汗

體內(nèi)陰虛或有實(shí)熱，人也會(huì)異常出汗。陰虛常表現(xiàn)為盜汗，即睡著以后出汗，需要滋陰收斂，可選擇麥味地黃丸或當(dāng)歸六黃湯。內(nèi)熱的出汗主要分為兩類：若沒有濕邪，體內(nèi)充斥一種無形的熱氣，往往伴有發(fā)熱口渴，并且全身出汗，治療可以選用白虎湯或竹葉石膏湯等來清熱;如果體內(nèi)有濕熱，由于濕性黏滯，導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)不暢，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗，并伴有口中發(fā)黏、舌苔黃厚膩、腹部脹滿、大便不爽等癥狀，可以用龍膽瀉肝湯來治療。

2、自汗

人的體表防衛(wèi)外邪入侵靠的是正氣，進(jìn)一步可分為營氣和衛(wèi)氣，衛(wèi)主外，營主內(nèi)。如果二者不能協(xié)調(diào)配合，中醫(yī)叫“營衛(wèi)不和”，人體就會(huì)經(jīng)常自汗。衛(wèi)氣過弱，里面的營氣會(huì)泄露出來而出汗;衛(wèi)氣過強(qiáng)，是由于體表受到了外邪的侵襲，衛(wèi)氣都被吸引著抗敵去了，不能再護(hù)衛(wèi)營陰。這兩種情況，《傷寒論》中都是選用桂枝湯來調(diào)理。

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