小貼士:
1、如果是汗腺的問題,那一定要到醫(yī)院檢查,經(jīng)過檢查,并且配合醫(yī)生的治療,千萬不要自己擅自決定,比如突然提升運(yùn)動(dòng)量。
2、跑步不出汗的原因很多,也不必太過擔(dān)憂,你可以去醫(yī)院檢查,如果身體沒問題,那么就可以適當(dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練強(qiáng)度,記住,一點(diǎn)一點(diǎn)的增加,不能一次性就加上去,這樣反而會(huì)損害你的身體,跑完步也要適時(shí)的補(bǔ)充水分。
跑步不出汗能減肥嗎
跑步是否能減肥,和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間有關(guān),和流汗與否無關(guān)。跑步?jīng)]流汗可能也達(dá)到了減肥效果。跑步運(yùn)動(dòng)后,即便沒有流汗,但是也運(yùn)動(dòng)到了身體,消耗了熱量,促進(jìn)了身體血液循環(huán),加速身體的代謝狀況,可以達(dá)到減肥的目的。
1、盜汗
體內(nèi)陰虛或有實(shí)熱,人也會(huì)異常出汗。陰虛常表現(xiàn)為盜汗,即睡著以后出汗,需要滋陰收斂,可選擇麥味地黃丸或當(dāng)歸六黃湯。內(nèi)熱的出汗主要分為兩類:若沒有濕邪,體內(nèi)充斥一種無形的熱氣,往往伴有發(fā)熱口渴,并且全身出汗,治療可以選用白虎湯或竹葉石膏湯等來清熱;如果體內(nèi)有濕熱,由于濕性黏滯,導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)不暢,往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗,并伴有口中發(fā)黏、舌苔黃厚膩、腹部脹滿、大便不爽等癥狀,可以用龍膽瀉肝湯來治療。
2、自汗
人的體表防衛(wèi)外邪入侵靠的是正氣,進(jìn)一步可分為營氣和衛(wèi)氣,衛(wèi)主外,營主內(nèi)。如果二者不能協(xié)調(diào)配合,中醫(yī)叫“營衛(wèi)不和”,人體就會(huì)經(jīng)常自汗。衛(wèi)氣過弱,里面的營氣會(huì)泄露出來而出汗;衛(wèi)氣過強(qiáng),是由于體表受到了外邪的侵襲,衛(wèi)氣都被吸引著抗敵去了,不能再護(hù)衛(wèi)營陰。這兩種情況,《傷寒論》中都是選用桂枝湯來調(diào)理。
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