女人腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理比較好？

1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

【典型表現(xiàn)】

●工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。

●無精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

2、神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

【典型表現(xiàn)】

●經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。

●體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

● 沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。

● 不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

女人一旦出現(xiàn)腎虛疾病，不僅僅會(huì)直接影響我們的正常生活，同時(shí)腎虛疾病也會(huì)給夫妻間的私生活帶來很多影響，腎虛會(huì)讓很多女性出現(xiàn)性冷淡和性欲降低等。女人腎虛一定要通過正確的調(diào)理方法來達(dá)到輕松治愈的良好效果。

女人腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理比較好？

杜仲腰花 ： 杜仲 12克，煎煮過濾備用， 豬腰 一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰 花 ，用 杜仲 藥液做調(diào)料汁，加 蔥 姜 食鹽爆炒 后 食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的 腎虛腰痛 、腰膝 無力 、 頭暈 耳鳴 、 高血壓 。

枸杞 豬腰 粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)去內(nèi)膜，切碎，粳米100克， 蔥 姜 食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎 虛勞 損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、 頭暈 耳鳴 等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫 肺 、潤腸通便的作用，適用于 腎虛腰痛 腳弱，或虛寒咳喘及 便秘 者。

雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

鹿角膠 粥： 鹿角膠 6克，粳米100克，將粳米煮成粥 后 ，將 鹿角膠 打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、 遺精 陽痿 等。

芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。

其實(shí)，女性更年期所出現(xiàn)的種種癥狀均屬于生理現(xiàn)象，大多數(shù)女性1～2年內(nèi)癥狀會(huì)逐漸減輕、消失。希望社會(huì)和家人善待更年期女性，體諒、安慰她們，少一點(diǎn)責(zé)難。嘮叨幾句，發(fā)點(diǎn)小脾氣時(shí)，忍忍吧，幫她們一起渡過這個(gè)特殊且痛苦的時(shí)期，老話怎么說的“誰都有那么一天”。更年期的女性應(yīng)學(xué)習(xí)一些有關(guān)婦女更年期保健的生理衛(wèi)生知識(shí)，掌握這一階段生理變化的規(guī)律，避免不良社會(huì)環(huán)境的刺激、 緊張 和憂慮，多參加些集體活動(dòng)，增加人際間的交流。努力克服不良心理因素的影響，達(dá)到減輕和改善更年期癥狀的效果。

女性吃什么調(diào)理腎虛？

女性如果腎虛了，就得補(bǔ)腎了，可以通過很多種方法進(jìn)行補(bǔ)充，如：飲食、藥補(bǔ)、針灸、按摩等方式。說到經(jīng)濟(jì)實(shí)用的方式，通過飲食的方式來補(bǔ)腎是比較簡單而且又實(shí)惠的方式了。吃什么食物能補(bǔ)腎，女性朋友就得做細(xì)致的選擇，可考慮以下。
女性吃什么補(bǔ)腎效果好？
1、海參
很多人以為只有男性才會(huì)腎虛，才需要補(bǔ)腎，其實(shí)現(xiàn)在很多女性由于忙于工作和家庭也出現(xiàn)了腎虛的情況。女性朋友想要補(bǔ)腎，可以多吃一些海參，這是因?yàn)楹?dāng)中含有鋅、碘等微量元素，同時(shí)經(jīng)常吃海參還能有效的調(diào)節(jié)身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發(fā)現(xiàn)女性朋友食用一段時(shí)間海參之后，不僅腎虛的情況好轉(zhuǎn)了，還具有延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚的效果。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸也屬于中藥中比較常見的一種，當(dāng)歸不但調(diào)節(jié)子宮宮寒的情況，同時(shí)對(duì)于調(diào)理女性腎虛也有不錯(cuò)的效果。女性朋友可以經(jīng)常用當(dāng)歸益母草放在一起煮沸，然后將雞蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一個(gè)小時(shí)就可以食用了，但是這種方法需要患者堅(jiān)持食用一段時(shí)間才能調(diào)理好自己腎虛的情況。
3、阿膠
阿膠對(duì)于女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時(shí)也吃阿膠，醫(yī)生介紹，阿膠當(dāng)中含有各種氨基酸，對(duì)于調(diào)理女性身體，改善腎虛的癥狀很有效果，同時(shí)也能治療女性貧血。人們?cè)谄綍r(shí)可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗干凈，然后將其放入鍋中煮熟，并加入阿膠一起煮，半小時(shí)之后即可以食用。
4、芡實(shí)
也許對(duì)于不少女性來講根本不知道芡實(shí)是什么，其實(shí)芡實(shí)對(duì)我們的身體有很重要的作用，具有補(bǔ)腎、健脾祛濕等等效果，而且芡實(shí)當(dāng)中含有維生素以及礦物質(zhì)與枸杞一起熬粥吃可以很好的調(diào)理女性腎虛的情況。

女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，可能很多人都?huì)有腎虛的狀況出現(xiàn)，不管是男士還是女士，那么女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)呢？

女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)

1.葡萄

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

3.栗子

栗子性溫味甘，日常適量多吃能幫助補(bǔ)腎壯腰，同時(shí)還能起到補(bǔ)脾健胃的作用，對(duì)于腎虛有腰痛的患者尤其適合。

4.桑葚

桑葚被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

5.枸杞

枸杞是中藥四寶之一，性平味甘，歸肝腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)血、清肝明目、益精補(bǔ)腎的功效，堅(jiān)持每天干嚼10g枸杞對(duì)肝腎虧虛癥狀有較好的效果，尤適合腎虛的中年女性食用。

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)（女人腎虛要怎么調(diào)理）

在我們的身邊，其實(shí)有很多的女性朋友們都有一些腎虛的癥狀，太宗蕩，那么對(duì)于女性朋友們來說，腎虛的癥狀應(yīng)該如何調(diào)理才是最好的，那女人腎虛怎么調(diào)理呢？會(huì)不會(huì)給我們的女性朋友們帶來非常大的傷害，影響著我們的女性朋友們的成長，那就讓我們一起來了解一下女人需要怎么調(diào)理的介紹。

1.脫發(fā)

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品或者專業(yè)的護(hù)理，都挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了，因?yàn)椤澳I，其華在發(fā)”。

2.眼部浮腫

早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。養(yǎng)腎，可以利水消腫。

3.更年期提前

潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請(qǐng)中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質(zhì)就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進(jìn)入了更年期。

4.發(fā)胖、四肢無力

食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關(guān)系，因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。

5.怕冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會(huì)覺得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會(huì)使人易感覺冷。

女人腎虛宜吃什么來調(diào)養(yǎng)

1.芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

2.豆蔻奶

將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。

3.胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

4.葡萄人參補(bǔ)酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

女人腎虛也是至關(guān)重要的疾病，如果得不到有效的救治的話，會(huì)危及我們的生命的安全的，所以平時(shí)的時(shí)候我們一定要多多的，檢查自己的身體，對(duì)于女性朋友們來說，也是一個(gè)非常重要的事情，而且對(duì)于女性朋友們的身體而言，也是疾病產(chǎn)生的非常多，平時(shí)的時(shí)候多參加一些體檢，是自己的身體更加的健康，才是一個(gè)最重要的目標(biāo)。

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