調理脾胃的水果有哪些呢?

脾胃血氣渾濁導致黑眼圈

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。

中醫(yī)調理：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

脾氣虧虛導致嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫(yī)調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

中醫(yī)調理：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

脾胃有熱導致鼻翼發(fā)紅

如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

中醫(yī)調理：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

脾胃虛弱導致肌肉松弛

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

中醫(yī)調理：脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。

如何養(yǎng)護好我們的脾胃呢

第一：飲食要有節(jié)有度，對早餐要重視，一日之計在于晨，早晨吃的要像皇帝，熱量、能量和微量都要均衡，不是量的要求，更要注重質。而晚餐盡量少吃，而且少吃油膩的食物，人的基礎代謝在白天會更旺盛，因此，代謝比較旺盛，消化食物的能力強，而到了晚上基礎代謝降低，對能量消耗也降低。吃多了，就容易肥胖。

第二：養(yǎng)成良好的飲食習慣，現(xiàn)在的食物污染也非常的嚴重，這也是導致我們胃腸變弱的原因，因此，在飲食習慣上要注意，不吃不衛(wèi)生的食物，不能吃過燙的粥和湯，不要吃過于冰冷的食物，冰箱里的食物一定要熱透再吃。同時，吃飯時最好不做其他的事情，不看電視不看手機。

第三：對食物合理的選擇和搭配。對于胃腸偏弱的人最好不要吃具有強烈刺激性的食物，比如辣椒、姜、大蒜等，而且，還要注意味道的搭配，因為酸甜苦辣咸也會對人的脾胃帶來一定的影響。

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