想要改善這種情況，那么可以多吃一些具有氣血雙補的食物以及中藥材，通過藥物來對身體進行補氣以及補血，慢慢的進行調(diào)養(yǎng)，千萬不能夠操之過急。
氣血雙補的食物對于身體具有很好的保健作用，不僅具有補血的作用，同時又可以補氣。在我們?nèi)粘５氖匙V中，很多食物都是屬于這一種類型的。例如豬肉、牛肉、肌肉等等，同時也可以根據(jù)具體的癥狀不同加入一些中藥材，例如黃芪、黨參以及當(dāng)歸等等。不過需要注意的是，如果想要通過藥物來調(diào)理身體，那么最好能在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。具體的要求如下：
1、多吃一些具有補氣以及補血功效的食物。
2、日常應(yīng)該多吃一些性平并且具有溫補功效的食物。
3、日常飲食需要選擇一些容易消化，并且應(yīng)該價值比較高的平補類食物。需要選擇一些具有促進身體造血功能的食物，例如一些富含蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素還有也算等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。
4、專家告訴我們，蔬菜中含有的鐵元素是比較少的，并且身體對于蔬菜中的鐵元素吸收也比較差，不過新鮮的綠色蔬菜中含有的葉酸量非常的大。葉酸進入身體之后能夠促進血紅蛋白的生成。所以說，想要改善自己臉色暗黃的情況，日常應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜。
1.臉色發(fā)黃的原因有很多，大體上可以分為生理性的原因和病理性的原因。如果一個人長期抑郁、心情不好、睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血，會導(dǎo)致人體的代謝功能下降，供給人體的能量不足，從而表現(xiàn)為臉色發(fā)黃、形體消瘦、精神不振。另外，如果一次性食用過多的含黃色素過多的食物，比如胡蘿卜、南瓜、柑橘等也可能會導(dǎo)致臉色發(fā)黃。
2.臉色發(fā)黃的生理性原因還包括新生兒出生24小時后出現(xiàn)的新生兒生理性黃疸，主要表現(xiàn)為鞏膜、皮膚、尿液發(fā)黃，孩子又哭又鬧又拒奶，這種癥狀通常在短期內(nèi)就會自動消除。
沒有哪一位女性希望自己真的變成黃臉婆的。但是臉色發(fā)黃確實困擾很多女性的一個問題。臉色發(fā)黃是怎么回事?臉色發(fā)黃是什么原因引起的呢?怎么調(diào)理才能改善臉色發(fā)黃的問題呢?下面就是我給大家整理的臉色發(fā)黃的原因和改善調(diào)理方法，希望大家喜歡。
臉色發(fā)黃的7大原因 1、肌膚衰老
隨著年齡的增長，人的皮膚也會跟著慢慢地衰老。當(dāng)皮膚衰老后，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。
2、代謝失調(diào)
代謝失調(diào)對于身體的影響是很大的，它不僅會導(dǎo)致我們的臉色暗黃，還會直接影響到我們的健康狀況。這是因為代謝失衡的話，我們的身體就不能正常的排出廢物，而廢物的殘留，就會導(dǎo)致更多的毒素堆積到體內(nèi)，那么身體自然就會出現(xiàn)各種問題。
3、暴曬引起
皮膚在紫外線下暴曬時，會出現(xiàn)一些黑黃色素。當(dāng)黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因為你頭上那片云彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。
4、壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現(xiàn)各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)。平時，我們可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。
3、暴曬引起
皮膚在紫外線下暴曬時，會出現(xiàn)一些黑黃色素。當(dāng)黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因為你頭上那片云彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。
4、壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現(xiàn)各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現(xiàn)象就更容易出現(xiàn)。平時，我們可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。
5、肝火旺或肝氣郁結(jié)
一般來說，肝會直接地影響到血脈。當(dāng)肝火旺或肝氣郁結(jié)，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)。從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而暗黃了。
6、不注意飲食
平時不注意飲食，也會引起臉色暗黃。過多地攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，也會導(dǎo)致皮膚變黃。因為這些蔬菜瓜果里富含胡蘿卜素等，容易使肌膚變得暗黃的物質(zhì)。
7、睡眠不足
休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。
改善臉色發(fā)黃的6種食療方 一、面色暗黃食療方
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
二、面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
三、面色萎黃食療方
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
四、面色土黃食療方
鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
五、面色灰黃食療方
栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
六、面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
改善臉色發(fā)黃的蔬果推薦 1、葡萄歷代中醫(yī)推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的!
2、桂圓肉民間熟知的補血食物
每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理。
3、南瓜補血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為?補血之妙品?的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
4、胡蘿卜補血極佳
俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的?胡蘿卜素，這種營養(yǎng)對補血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
5、甘蔗補血果
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
6、紅棗補血養(yǎng)顏圣品
紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。
臉色發(fā)黃是什么原因引起的
臉色發(fā)黃是什么原因引起的， 你想知道嗎？臉色發(fā)黃，就會顯得皮膚蠟黃無神，無論穿什么衣服都覺得人沒有精神。以下是我?guī)痛蠹艺淼纳l(fā)黃是什么原因引起的相關(guān)內(nèi)容，讓我們來一起詳細了解一下吧！
臉色發(fā)黃是什么原因引起的1 第一：長時間熬夜
隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉(xiāng)，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由于熬夜，導(dǎo)致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導(dǎo)致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復(fù)時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現(xiàn)暗黃的情況。
第二：不注意保養(yǎng)
想要擁有好肌膚，那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等，這些都會導(dǎo)致我們的皮膚加速衰老，出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得松弛，同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴(yán)重。所以說，在日常生活中，一定要學(xué)會放松自己，并且注意日常保養(yǎng)。
第三：皮膚天生遺傳
有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那么孩子的膚色也不能夠白到哪里去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上并沒有其他的有效方法。
第四：肝病所導(dǎo)致的皮膚暗黃
專家告訴我們，如果身體患有肝病，那么肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內(nèi)的膽紅素就會進入血液之中，導(dǎo)致臉色以及皮膚發(fā)黃。這個時候不僅僅是臉色發(fā)黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現(xiàn)蜘蛛痣。導(dǎo)致臉色暗黃的肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。
第五：衰老導(dǎo)致皮膚暗黃
隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現(xiàn)老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現(xiàn)了臉色暗黃的情況了。
其實衰老是避免的'問題，隨著年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力。衰老是不可避免的，我們能夠做的就是想辦法來進行延緩衰老。
第六：壓力過大導(dǎo)致臉色暗黃
無論是生活中的壓力還是工作中的壓力，這都會導(dǎo)致我們的心情變得焦躁起來，這樣對于皮膚也會造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃，同時臉色也會變得暗淡無光。
臉色發(fā)黃是什么原因引起的2 一、生理性原因
由于東方人屬于黃色人種，有的人臉色偏黃，屬于正常的現(xiàn)象，無需治療。
二、貧血原因引起的臉色發(fā)黃
無論哪種類型的貧血，如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、巨幼紅細胞性貧血等，都會出現(xiàn)病人臉色發(fā)黃的情況。
三、黃疸引起的臉色發(fā)黃
包括梗阻性的黃疸和非梗阻性的黃疸。梗阻性黃疸，多見于膽道結(jié)石和膽道的腫瘤；非梗阻性的黃疸，多見于血液系統(tǒng)疾病，如溶血性黃疸等。無論是貧血引起的臉色發(fā)黃，還是黃疸引起的臉色發(fā)黃，都是一種病理現(xiàn)象，都應(yīng)及時去醫(yī)院做血常規(guī)、膽紅素的檢查，明確病因，對癥治療。
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