汗蒸的害處有哪些

1、排出毒素

專家表示，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2、促進(jìn)消化

不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

3、控制血壓

高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

4、防骨質(zhì)疏松

不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

冬天汗蒸完多久可以洗澡

汗蒸完可是可以洗澡，只是不宜立即洗澡也不建議洗澡，就算要洗，也至少要等6小時(shí)過后再洗澡。因?yàn)椋?/p>

1、汗蒸后立即洗澡易受風(fēng)寒侵襲

由于汗蒸的時(shí)候身體在遠(yuǎn)紅外線的作用下打開了身體的微循環(huán)，同時(shí)在負(fù)離子的激化下細(xì)胞得到修復(fù)，且毛孔正處于張開的狀態(tài)，若此時(shí)洗澡很容遭受風(fēng)寒的侵襲。

風(fēng)寒的侵襲是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會(huì)在洗澡后因感受寒涼，從而使修復(fù)過程中斷。

2、汗蒸后立即洗澡會(huì)影響汗蒸修復(fù)

汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果短時(shí)間內(nèi)淋浴毛孔遇水后則會(huì)立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的養(yǎng)生效果。

3、汗蒸后立即洗澡反不利美容

其實(shí)，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，這是最好的一種美容產(chǎn)品。蒸出來的雜質(zhì)是不可逆的，不會(huì)再被你的皮膚反吸收，但是汗的清液是會(huì)反滲透的，吸收清液以后反而會(huì)使皮膚細(xì)膩光滑緊致、紅潤光澤充滿彈性。若立即洗澡反倒把促進(jìn)美容的脂質(zhì)洗掉了。

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