1、排出毒素
專家表示,主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程,將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2、促進(jìn)消化
不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化,導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響,導(dǎo)致人晚上睡不香。
3、控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,達(dá)到降低血壓的目的。
4、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失,對(duì)此,專家同指出,只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失,鈣雖然溶于水,但溶解度很低,不太會(huì)隨著汗液排出。相反,出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留,防止骨質(zhì)疏松。
汗蒸完可是可以洗澡,只是不宜立即洗澡也不建議洗澡,就算要洗,也至少要等6小時(shí)過后再洗澡。因?yàn)椋?/p>
1、汗蒸后立即洗澡易受風(fēng)寒侵襲
由于汗蒸的時(shí)候身體在遠(yuǎn)紅外線的作用下打開了身體的微循環(huán),同時(shí)在負(fù)離子的激化下細(xì)胞得到修復(fù),且毛孔正處于張開的狀態(tài),若此時(shí)洗澡很容遭受風(fēng)寒的侵襲。
風(fēng)寒的侵襲是從毛孔開始的,即使用熱水洗澡,也同樣會(huì)在洗澡后因感受寒涼,從而使修復(fù)過程中斷。
2、汗蒸后立即洗澡會(huì)影響汗蒸修復(fù)
汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài),體內(nèi)的細(xì)胞通過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài),如果短時(shí)間內(nèi)淋浴毛孔遇水后則會(huì)立即收縮,細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的養(yǎng)生效果。
3、汗蒸后立即洗澡反不利美容
其實(shí),汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗,這是最好的一種美容產(chǎn)品。蒸出來的雜質(zhì)是不可逆的,不會(huì)再被你的皮膚反吸收,但是汗的清液是會(huì)反滲透的,吸收清液以后反而會(huì)使皮膚細(xì)膩光滑緊致、紅潤光澤充滿彈性。若立即洗澡反倒把促進(jìn)美容的脂質(zhì)洗掉了。
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