中年男人可以吃枸杞嗎

一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

不過(guò)枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。不同用量效果會(huì)不一樣的：

10克：明目。15克：補(bǔ)腎。30克：減肥。另外，還有不是所有的人都適合服用枸杞的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞吃多了好不好的問(wèn)題，很多人都會(huì)想知道。大家都知道枸杞子的很多功效，但是不知道該不該多吃。那么看過(guò)上面的介紹后就能知道個(gè)大概了吧。在平常的生活中就算是再好的食物，也要控制食量，這樣才能發(fā)揮好的功效，而不會(huì)引發(fā)一些副作用發(fā)生。

中年男人可以吃枸杞嗎

一、男人補(bǔ)腎可以吃枸杞嗎

男人可以吃枸杞補(bǔ)腎的，因?yàn)殍坭阶友a(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價(jià)雖比不上參茸蟲(chóng)草，卻是百姓的滋補(bǔ)佳品。

但是一天不宜多吃，一般每天服用10~15粒即可，可以干吃或者泡水飲用都可以?？梢酝瑫r(shí)配合體育鍛煉，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行流暢。

二、哪些人可以吃枸杞補(bǔ)腎

1、腎陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開(kāi)始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

2、老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來(lái)幫忙。

制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。

3、腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個(gè)月可見(jiàn)效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

中年男人身體的抵抗力是屬于比較差的，所以多吃枸杞的話(huà)是能很好的幫助身體恢復(fù)到比較好的狀態(tài)。所以中年男人吃夠嗆是非常好的。除了要多吃枸杞外，其他的一些具有很好保健功效的食物也可以多吃一些。這樣能最大限度起到保健養(yǎng)生的功效。

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