氣血不足手腳冰涼如何調(diào)理呢

阿膠

阿膠是一種對(duì)女性極好的補(bǔ)品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰補(bǔ)血。

阿膠燉瘦肉

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

百合

適合秋季進(jìn)補(bǔ)，百合可以潤(rùn)肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營(yíng)養(yǎng)品，尤其對(duì)生病過后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

生地黃

對(duì)女性來說，生地黃具有養(yǎng)腎補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)還可以保護(hù)肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用，對(duì)多種真菌的生長(zhǎng)有抑制作用。

生地龍骨湯

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。

氣血不足手腳冰涼如何調(diào)理呢

1、正規(guī)醫(yī)院全面檢查：

手腳冰涼的人一定要去醫(yī)院做全面檢查，不能根據(jù)自己經(jīng)驗(yàn)判斷就認(rèn)為是腎陽虛，身體虛弱造成的，造成手腳冰涼的原因很多，檢查之后才能對(duì)癥下藥，做出正確的調(diào)理方法。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)：

很多體型瘦小的女生，或者鐘愛于減肥的女生，往往是因缺乏營(yíng)養(yǎng)而身體虛寒，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢出現(xiàn)手腳冰涼的情況，應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的事物，含鐵高的食物有大豆、油菜，紅棗等，也可以喝一些補(bǔ)鐵維生素之類的保健品。

3、改善貧血提高血糖：

貧血、低血壓、低血糖都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，尤其是對(duì)于哪些過度減肥的人，還有經(jīng)常不吃早飯的人，最容易出現(xiàn)低血糖或貧血的情況，所以不能過度減肥，不吃飯，只吃蔬菜水果，要一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)。低血糖的人可以多吃蛋黑木耳、瘦弱等，這些食物可以補(bǔ)鐵生血。

4、不熬夜養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：

我們都知道熬夜對(duì)身體的傷害非常大，熬夜的人都是長(zhǎng)時(shí)間的久坐，最容易導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，氣血不足，精神不佳，熬夜會(huì)加重身體各器官的負(fù)擔(dān)，改變?nèi)梭w器官的自我調(diào)節(jié)，所以容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。俗話說早睡早起精神好，氣血足，是很有道理。

5、放松心情緩解壓力：

工作壓力大，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足，出現(xiàn)手腳冰涼的情況，所以對(duì)待工作不要追求完美，要樂觀一點(diǎn)，盡力就是了，健康是自己的，遇到煩惱讓自己頭疼的時(shí)候，就出去多溜達(dá)溜達(dá)，散散心，心情好了，壓力小了，睡覺自然就好了，人精神了，飯量也會(huì)好的，自然就會(huì)氣血順暢了。

氣血不足手腳冰涼該怎么調(diào)養(yǎng)

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓摗?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。

氣血不足屬氣血同病，會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足，你準(zhǔn)備如何調(diào)理？

補(bǔ)氣養(yǎng)血方：紅糖/紅棗姜湯

生姜升發(fā)陽氣，祛濕散寒；紅糖性溫、味甘、入脾，益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤；紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果。

紅糖姜湯適合于寒濕凝滯型痛經(jīng)，經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱癥狀減輕，經(jīng)期量少，色紫黑夾有血塊，四肢發(fā)冷，面色發(fā)白者適宜服用紅糖姜湯。

如何改善血液循環(huán)不足引起的手腳冰冷

問題分析：
手腳發(fā)涼的原因有很多種，與頸椎、腎虛、等有關(guān)，檢查一下是否還有其他癥狀，疏通經(jīng)脈、活血化瘀，讓氣血運(yùn)行到神經(jīng)末梢，身體就會(huì)好的。

意見建議：
你的情況應(yīng)該是屬于氣血不足導(dǎo)致的末梢循環(huán)不好癥。一般食療的話可使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調(diào)味品或中藥材來調(diào)和補(bǔ)充氣，達(dá)到中和寒性的目的，另外平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發(fā)揮御寒補(bǔ)血的效果。

手腳冰涼怎么食療調(diào)理

問題一：手腳冰涼怎么辦？有沒有食補(bǔ)的方法？你好：手腳冰涼可以采取每天中午艾條溫和灸關(guān)元穴的方法15分鐘，只要堅(jiān)持定會(huì)有好的效果。

問題二：手腳冰涼，要怎么調(diào)理手、足厥陰經(jīng)出現(xiàn)問題就會(huì)手腳冰涼。 肝火虛旺、腎陰虛引起手腳冰涼的現(xiàn)象比較常見。 治療上采用補(bǔ)虛、泄火療法：同仁堂的《牛黃安宮》加《金匱腎氣》效果顯著。 也可以進(jìn)行食療： 大棗10個(gè)、枸杞40粒、桂圓20個(gè)、生姜20克、蜜制黃芪15克泡水喝/連續(xù)30天。 目的：補(bǔ)腎、養(yǎng)血、健脾、驅(qū)寒。 祝你健康！

問題三：手腳冰冷怎么治療？冬天，很多人經(jīng)常會(huì)說自己手腳冰涼，睡了一宿被窩里的腳依然是“涼涼的”。其實(shí)，手腳“冰涼”由于四肢末梢血液循環(huán)不佳導(dǎo)致的，可以通過飲食調(diào)養(yǎng)，調(diào)理氣血，大多數(shù)手腳冰涼的人都會(huì)得到好轉(zhuǎn)，有些人甚至還可以從此告別手腳冰涼。以下介紹一些溫補(bǔ)氣血、驅(qū)除寒氣的藥膳食療，手腳冰涼的人不妨一試，讓手腳暖和過冬。 . 1、附子燉狗肉這道藥膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜適量。將狗肉洗凈，切成小塊，蒜、姜洗凈切段和片備用。將熟附片放入砂鍋內(nèi)，煎煮約1小時(shí)，然后將狗肉、生姜、大蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。 本方具有補(bǔ)腎散寒的功效，服后會(huì)感到周身溫暖，力氣倍增。對(duì)于血?dú)馓澨摗⑵⒛I陽虛所致的怕風(fēng)怕冷、手腳冰涼、腰酸腿軟、陽痿早泄、夜間小便頻多、大便溏瀉等癥，都有顯著效果。 . 2、丹參酒將丹參200克粉碎，用米酒1000克浸泡半個(gè)月，早晚服用，每次15毫升。 本方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀的作用。其中丹參補(bǔ)血活血，米酒性質(zhì)偏溫，用其浸泡丹參，不僅有助于有效成分的濾出，還能增強(qiáng)丹參溫經(jīng)活血的作用。服用本方，還可以略微加溫，效果更佳。此方特別適用于女士血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng)，伴有手腳怕冷、腹部發(fā)涼者；也可以作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。 3、姜糖蘇葉飲將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。 本方可溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷明顯的風(fēng)寒感冒?？人詺獯橛信吕湔?、懷孕期間惡心嘔吐者、吃了魚蟹之后腹痛惡心者、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者，都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風(fēng)、水濕侵襲后，趕快飲用本湯，能加快血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪，防止疾病的發(fā)生。 . 除了食療之外，每天用溫水泡腳，進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳怕冷癥狀。

問題四：常年都會(huì)手腳冰涼可以怎樣治療能調(diào)理好身體核桃 大棗 山藥 韭菜 茴香 瘦羊肉都可以

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