體內(nèi)濕氣重什么原因

喜歡吃重口味的食物

現(xiàn)在人由于經(jīng)常在外面吃飯，而外面的餐館為了提高產(chǎn)品的口感，往往會在菜品中加入過多的調(diào)味料，而人經(jīng)常吃的話，就會讓口味變得越來越重，時間一長就會讓腸胃受到傷害。而你知道嗎?腸胃的好壞與身體中水分的代謝是密不可分的。如果腸胃好了，那么身體中的水分代謝就會正常，反之，就會讓身體中的水分代謝不出去，從而造成濕氣重的后果。

因此，大家平時的飲食，味道最好不要過重，在平時的生活中一定要抽出時間去照顧好自己的身體，只有在這樣的情況之下，才能夠更好的維護大家的健康。

不喜歡運動

一提到運動，很多人就會以沒有時間為借口。但是當你有時間的時候，你往往根本想不到要去運動。而你知道嗎?對于那些沒有運動習(xí)慣的人來說，身體中的水分往往得不到很好的清除，日積月累，就會讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。

因此，為了你的健康著想，在平時的生活中一定要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，只有這樣才能夠讓身體中多余的水分通過汗液排出，從而讓你健康。

血氣不足

如果上述的兩點你在平時的生活中都沒有，那么你就要考慮一下自己身體中的血氣了。對于那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經(jīng)脈會運行不順暢，那么就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導(dǎo)致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況。

對于這類人群而言，你們在平時的生活中一定要注意給身體補充氣血，比如說你可以吃一些補充氣血的食物，如紅棗、桂圓等，又或者是你們可以通過按摩血海穴、天樞穴等方式，都可以有效的幫助你們給身體中補充氣血，從而讓你氣血兩旺，人也會變得更加的健康。

健脾祛濕的食物

1、洋蔥

洋蔥具有化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，這些大家都是知道的，它適用于咳嗽痰多、小便不利等一些癥狀。

2、水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

3、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

4、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

5、扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對于一些脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥很有成效。

6、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因是什么

導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因是什么

每個人的體質(zhì)都是不一樣的，有些人就是濕氣體質(zhì)，而且濕氣還很重，這是什么原因呢？接下來我整理了導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因是什么的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

濕氣體質(zhì)是要好好調(diào)養(yǎng)的，但是在調(diào)養(yǎng)之前要先知道是什么原因?qū)е碌模@樣才能進行針對性的.治療。

1、久坐不動

現(xiàn)在的上班族多少都會有濕氣重的癥狀，造成這個癥狀的原因就是長期久坐不動導(dǎo)致的。一直坐在電腦前辦公，然后沒有運動，體力沒有消耗，身體的代謝能力也會變慢，活力不足的話就導(dǎo)致陽虛，體內(nèi)的濕氣就不能釋放出去，堆積在體內(nèi)就會引起濕氣重的癥狀。

2、重口味食物

現(xiàn)在很多人都喜歡大魚大肉，各種油膩辛辣的食物都來者不拒，經(jīng)常這樣吃的話口味自然會變重，時間一長的話腸胃肯定是會受到影響的。所以說身體中的水分就不能很好的排放出去，導(dǎo)致濕氣體質(zhì)。建議大家要合理飲食，清淡一點比較好。

3、血氣不足

有些人口味清淡，而且也經(jīng)常鍛煉，但還是有濕氣太重的問題出現(xiàn)。這有可能就是血氣不足導(dǎo)致的了。因為血氣不足的話在平時生活中經(jīng)脈運行也會不順暢，體內(nèi)器官代謝能力變慢，水分不能正常排泄出去。出現(xiàn)這種問題的人可以多吃一些補氣血的食物來改善，比如紅棗和桂圓就很合適。

4、睡眠不足

睡眠不足的話也是會引起濕氣太重的，這些人經(jīng)常性的疲勞，沒有精神，身體得不到休息那么體內(nèi)的器官代謝水平自然也會下降，從而導(dǎo)致濕氣體質(zhì)。因此要保證足夠的睡眠時間，每天多鍛煉也是有助于睡眠的。

5、便秘

如果是發(fā)生便秘的話那么體內(nèi)的濕氣也是不能排放出去的，而且也會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣增加，從而很容易患上其它的病癥。出現(xiàn)這種癥狀可以吃綠豆湯或者冬瓜能改善。

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