孕婦上火了怎么辦
1、“去火飲食”放首位
在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
2、23點以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。
因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。
對于孕婦來說,睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規(guī)律作息,才能保證不上火。
孕婦上火吃什么好
1、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重上火,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會上火,還能解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
2、大豆
豆在滋陰、去火的同時,還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
3、各類水果
瓜、西紅柿、梨子都是去火佳品,孕婦在平時生活中就可以吃,還可以補充維生素和各種礦物質。但是要注意吃任何水果要適量。
1、多飲水。首先,準媽媽降內火要多飲水,令身體維持正常的新陳代謝,從而令身體內部的毒素和垃圾都能夠有效排出,幫助身體降火。
2、多吃易消化食物。準媽媽如果經常吃一些油膩、辛辣的食物,是一定會引起上火現象的,飲食所導致的上火為內火,主要表現為口腔潰瘍、便秘、臉上長痘、口臭等等,這些均是因為飲食辛辣油膩所導致的內火現象。建議準媽媽們可以多吃一些容易消化的清淡食物,例如蔬菜粥、小米粥、雞蛋羹等等,飲食清淡易消化,可以預防準媽媽上火。
3、多吃降火降溫食物。準媽媽身體內上火,主要可以通過飲食來調節(jié),準媽媽可以多吃一些降火降溫的食物,例如梨、香蕉等等,偶爾燉一燉冰糖雪梨,是非常滋陰降火的好食譜。準媽媽們要注意的是,一些冷飲、冰淇淋等口感冰涼的食物,實際上,并不能真正地降火,反而容易刺激子宮收縮,因此,飲食降火不要貪食冷飲。
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