男生身體虛弱怎么辦？

缺少必要的勞動

不管是缺乏體力勞動還是腦力勞動，身體的各項(xiàng)機(jī)能都是會在一定程度上發(fā)生衰退的。尤其是針對現(xiàn)在很多的年輕人，長期的伏案工作，缺少體力勞動是必然的，但是一定程度的腦力勞動還是無法彌補(bǔ)體力勞動不足的情況，因此身體的一些隱患都很容易爆發(fā)出來。像肥胖、三高、抑郁癥等癥狀在現(xiàn)在很多年輕人身體都是很常見的，甚至有危機(jī)生命的危險(xiǎn)。

經(jīng)常性的熬夜

如果你的生活作息打破了身體自然運(yùn)行的規(guī)律的話，肯定是會出現(xiàn)一系列的癥狀的?，F(xiàn)在很懂年輕人都加入“夜貓族”的行列，有的是處于工作壓力，有的是出于個(gè)人娛樂消遣，不管是出于哪種目的，熬夜對人體的傷害絕不只是一點(diǎn)點(diǎn)。神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌異常、抵抗力下降都是很常見的現(xiàn)象。

不良的飲食行為習(xí)慣

三餐不正常，經(jīng)常抽煙喝酒也是現(xiàn)在很多年輕人的常見現(xiàn)象。應(yīng)酬的機(jī)會多了，工作的壓力大了，人們就想要尋找一些發(fā)泄的方式，抽煙喝酒絕對是男人們的首選。煙酒的刺激作用可以讓人們暫時(shí)性地忘記煩惱憂愁，得到一時(shí)的慰藉。但是久而久之就是一些身體的病痛出現(xiàn)了。

很多男人的先天底子都是很好的，身體素質(zhì)條件甚至比女生的還好，但是后期的一些有點(diǎn)“自我放棄”的行為導(dǎo)致身體越來越差?？梢哉f男人是一個(gè)家庭的頂梁柱、定心丸了，照顧好身體的健康是十分必要的。

中國男人普遍有五虛

虛胖

我國的超重人口大約占有22.8%，雖然這個(gè)數(shù)據(jù)和歐美國家相比，不是很高，但是肥胖人數(shù)卻在不停的增加，胖也是很多慢性疾病的根源，如三高、脂肪肝、關(guān)節(jié)疾病等。而且虛胖是亞健康的主要表現(xiàn)之一，隨著生活質(zhì)量的提高，壓力的增大，越來越多的男人出現(xiàn)虛胖現(xiàn)象。

肝虛

男人出現(xiàn)肝陰虛一般表現(xiàn)為頭暈耳鳴、雙目干澀、視力減退，同時(shí)還會出現(xiàn)口舌干燥、五心煩熱和潮熱盜汗等情況。男人出現(xiàn)肝陰虛主要是由三方面造成，其一是情志郁結(jié)，工作壓力大，長期的抑郁或惱怒等都會造成肝臟疏泄功能失調(diào)，日久則化火，出現(xiàn)肝陰不足。其二，一些疾病也會導(dǎo)致肝陰不足，如風(fēng)熱、暑熱等，熱邪熾盛也會導(dǎo)致肝陰虛。其三，在中醫(yī)看來肝腎同源，腎陰虛同樣會導(dǎo)致人體肝陰虛。

脾虛

中醫(yī)里面的脾和現(xiàn)代解剖學(xué)上的脾有著很大的區(qū)別，中醫(yī)里面的脾為水谷運(yùn)化的內(nèi)臟，包括胰臟在內(nèi)。脾虛則會出現(xiàn)腹瀉、抵抗力不足、體質(zhì)虛弱等表現(xiàn)?，F(xiàn)代男人之所以容易脾虛，多是因?yàn)檫^度應(yīng)酬、飲食物無度、經(jīng)常熬夜等造成。男人出現(xiàn)脾虛還容易出現(xiàn)食欲不佳、無力、嘔吐、面色萎黃等現(xiàn)象。

肺虛

肺陰虛又被稱為肺陰虧損，男人之所以會出現(xiàn)肺陰虛多是由于吸煙、熬夜、過度勞累造成，出現(xiàn)了五志化火、燥邪犯肺。一般肺陰虛會有干咳無痰、痰少并粘稠、口干、咽干、聲音嘶啞、午后潮熱等現(xiàn)象。

腎虛

腎虛是男人最常見的問題，而腎虛還分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛多是由于久病、先天不足和過度服用溫燥的補(bǔ)品導(dǎo)致。一般會表現(xiàn)為腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗等。腎陽虛和腎陰虛不同，一般隨著年齡的增加、疾病的發(fā)生等，這些都會導(dǎo)致腎陽虛。而出現(xiàn)腎陽虛常表現(xiàn)為精神乏力、易疲憊、畏寒、腰酸背痛、小便清長、耳聾耳鳴等，甚至還會出現(xiàn)下肢水腫的現(xiàn)象。

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