1、飲食方面:
不吃傷陰的食物,如:溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。
食物的烹調(diào)方式也是有影響的,比如用的是,燜、蒸、煮、燉的方式,你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣,經(jīng)過這種加工方式以后,它一下就變了,它可以上火,可以傷陰,可以讓人又干又熱又傷陰的。
所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來說,煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好。肉類食物少放大茴香、小茴香。八角之類的調(diào)料。
陰虛體質(zhì)的人一吃這個(gè)就會(huì)上火。尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對(duì)這個(gè)特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人。可以吃些清甜的水果,如:葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜還有蓮藕,新鮮的脆藕,陰虛內(nèi)熱的人吃著非常好。
如果稍微老一些,比較老,比較面,即補(bǔ)脾胃比較好。新鮮的藕夏天榨汁吃,又清熱,又養(yǎng)陰,還有甘蔗也不錯(cuò)。蝦熱而蟹寒,陰虛的人吃螃蟹比較合適些,氣虛陽虛的人吃螃蟹要配姜汁,放一些紫蘇葉,來緩解它的寒性。還可以吃一些鴨肉、海參、墨魚、龜肉、鱉肉等等。
2、起居方面:
不適合夏練三伏,否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有條不紊,這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要,否則會(huì)經(jīng)常焦急上火,這樣更傷陰,就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。
3、簡(jiǎn)易方藥:
銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意,燕窩很滋膩,如果你本身氣虛體質(zhì),脾胃太弱,吃了很多燕窩的話,不僅補(bǔ)不進(jìn)去,反而把脾胃給積滯了,脾胃一積滯,上面的熱下不來,所以臉上就容易長(zhǎng)痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃,它確實(shí)能起到養(yǎng)陰、滋潤(rùn)、潤(rùn)澤皮膚的作用。
也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。
中成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼干澀,耳鳴)、知柏地黃丸(內(nèi)熱、小便黃、心煩),睡覺不好時(shí)可用天王補(bǔ)心丹。平時(shí)用來調(diào)理體質(zhì)的話可以減少劑量吃一些。
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外,還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對(duì)于辛辣燥烈之品,如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。下列食品陰虛之人要適量多吃:
牛奶:性平,味甘,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”,“潤(rùn)皮膚”,“潤(rùn)大腸”,或日“滋潤(rùn)五臟”,“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
雞蛋:性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。
豬肉:性平,味甘成,有滋陰和潤(rùn)燥的作用,所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。
鴨肉:性平,味甘成,能滋陰養(yǎng)胃,是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)者宜食之。
梨:有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。
桑葚:性寒,味甘,有滋陰補(bǔ)血之功,最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
枸杞子:性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
燕窩:性平,味甘,有補(bǔ)氣陰的功用,尤其能益肺陰,為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì),尤其是肺陰虛者,如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、老年慢性支氣管炎等患者,最宜食之。
很多人都不清楚,如何區(qū)別陰虛體質(zhì)與陽虛體質(zhì)?
臨床上區(qū)分陰虛和陽虛一般情況下應(yīng)該根據(jù)癥狀和舌脈等綜合表現(xiàn)來區(qū)分。中醫(yī)認(rèn)為陰虛則熱,陽虛則寒,陰虛可以表現(xiàn)為胺酸腿痛,頭暈?zāi)啃Q,兩顴潮紅,口干口五心煩熱,潮熱盜汗,失眠健忘多夢(mèng),舌質(zhì)紅少津,脈細(xì)數(shù)等癥狀。陽虛一般可以表現(xiàn)為怕冷的癥狀,例如周身怕冷四肢涼,精神萎靡不振,少氣懶言。小便頻數(shù),大便稀溏,舌質(zhì)淡苔薄白,脈沉尺無力等癥狀。
陰虛是指病人津血或者津液虧虛的一種情況。陰虛主要表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱,基本特征是干枯不滋潤(rùn),有內(nèi)熱,舌甘紅、少苔,易得結(jié)核、肺癆或長(zhǎng)期干咳,失眠、耳鳴、健忘、兩目干澀、便秘、尿少、尿黃赤,婦女月經(jīng)減少、月經(jīng)提前。如果陰虛比較嚴(yán)重,會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、形體消瘦、頭發(fā)皮膚干枯起皺、耐冬不耐夏、視力減退、腰膝酸軟等。而陽虛主要的癥狀見于神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢不溫、五更腹瀉、聽力下降或耳鳴、記憶力減退、舌淡而胖或者有齒痕,脈象沉細(xì)。
陽虛和陰虛患者的神態(tài)表現(xiàn)也是不一樣的,陰虛的人火氣中旺,往往會(huì)有情緒煩躁不安的癥狀,身體容易潮熱;而陰虛的人則是十分的怕冷,而且精神狀態(tài)不是特別好,很容易疲憊,不怎么愛說話。
無論是陽虛還是陰虛,在面色上都會(huì)有一些表現(xiàn),而它們的面色表現(xiàn)也是各不相同的。如果說經(jīng)常面紅耳赤,手心總是很熱,說明體內(nèi)陽盛,陽盛自然陰虛,所以這是典型的陰虛癥狀;如果說面色發(fā)白,手腳冰涼,那么說明他們體內(nèi)陰盛,陰盛則陽衰,所以這種面色表現(xiàn)就是陽虛。
腎陽虛和腎陰虛其實(shí)是中醫(yī)的名詞。中醫(yī)所說的腎臟方面的疾病,均屬于腎虛。腎陰虛與腎陽虛的不同之處在于:腎陰為無物,主怕熱,腎陽則無功,主怕冷。以下三方面教大家快速分清腎陰虛與腎陽虛。
1.好恐怖:毫無理由地產(chǎn)生恐懼感。
恐怖,俗稱怯懦,即自己事先就知道,就是害怕。由于腎虛引起的善恐,通常會(huì)出現(xiàn)頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可將此特征作為判斷的參考。腎陰虛的人,在恐懼的同時(shí)也會(huì)伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果檢查一下舌頭,就會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少,而且干燥。腎陽虛的人,在恐懼的同時(shí)還會(huì)伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲勞乏力等癥狀,如果仔細(xì)觀察舌頭,就會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡淡的、舌苔白。
2.怕冷:怕冷。
中醫(yī)認(rèn)為,人體陽氣充足,可以抵抗寒冷,維持正常體溫,不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣弱,不能溫煦,就會(huì)有寒感。
由于腎陽虛導(dǎo)致的畏寒,常會(huì)伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色發(fā)黑等癥狀。此外,男性還會(huì)出現(xiàn)陽痿、早射、滑精等癥狀。
3.打噴嚏:噴嚏頻繁,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。
打噴嚏作為一種常見的生理現(xiàn)象,中醫(yī)認(rèn)為打噴嚏有兩種情況:一種是急性打噴嚏,多在身體受涼時(shí)出現(xiàn),當(dāng)感冒時(shí),身體受涼了,感冒就會(huì)和感冒同時(shí)出現(xiàn);還有就是腎氣虛導(dǎo)致的打噴嚏。腎氣虛會(huì)導(dǎo)致打噴嚏,噴嚏頻繁,經(jīng)久不止,還會(huì)伴有乏力、腰膝酸軟、疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,過敏性鼻炎患者比較多。
六味地黃丸腎陰虛的治療六味地黃丸。含有熟地黃、淮山藥、山茱萸、丹皮等。以腎陰虧損引起的眩暈、陰虛潮熱、虛火牙痛、小兒發(fā)育不良等疾病治療為主。
【拓展資料】
一、腎陽虛,為中醫(yī)名詞術(shù)語。由于腎陽虛衰,溫煦失職,氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候,稱為腎陽虛證。多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的。
腎陽虛與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)(NEIS)有關(guān),腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺(腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺)軸均有不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂,且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦(或更高級(jí)中樞)的調(diào)節(jié)功能紊亂。二.自明清以來,中醫(yī)一直認(rèn)為腎為臟腑之本,十二經(jīng)之根,先天之本在于腎。腎與命門本同一氣,為人身陰陽消長(zhǎng)之樞紐。腎陽主導(dǎo)一身之陽氣,火衰其本則陽虛之證迭出。腎陽虛,即腎臟陽氣虛衰,是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,或房勞過度等因素引起的。臨床表現(xiàn):腰膝酸痛,或腰背冷痛,筋骨痿軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽痿早泄,婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘等。
三、陽虛與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)(NEIS)有關(guān),腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺(腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺)軸均有不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂,且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦(或更高級(jí)中樞)的調(diào)節(jié)功能紊亂。同時(shí)認(rèn)為老年人生理改變和腎陽虛證甚為相似,腎陽虛證也意味著一定程度上的未老先衰。
怎么看是陰虛還是陽虛
陰虛者表現(xiàn)為陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、面板粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。此外,陰虛體質(zhì)者還容易“上火”,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就要來“火氣”。所以,陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。臨床表現(xiàn):頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),健忘,腰膝酸軟, *** 亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細(xì)數(shù)。女性陰虛嚴(yán)重者可導(dǎo)致亡陰癥,癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而干、脈細(xì)數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變,為危重癥候,應(yīng)及時(shí)予以滋陰補(bǔ)津。
陽虛表現(xiàn):畏寒怕冷,四肢不溫 這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物。古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)樱枤饩秃帽仁侵箫堄玫幕?,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時(shí),則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。精神不振 陽氣不足,細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。舌淡而胖,或有齒痕 體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對(duì)水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。脈象沉細(xì) 陽氣不足,不能鼓動(dòng)脈管,所以脈象沉細(xì)無力。
怎樣辨別身體是陰虛還是陽虛
看得見的為陰,看不見的為陽。
物質(zhì)和肉體器官為陰,各種功能和能量為陽。
所以,陰虛就是身體肉體上有形的東西不足,比如血虛屬于陰虛,從癥狀來看人體偏瘦弱,經(jīng)常持續(xù)性的發(fā)炎上火,但是人的精神和體力很好,沒有精神萎靡的狀態(tài)。(精神和力氣屬于看不見能量,屬于陽)
相反,陽虛是能量不足,人成天無精打采,沒有精神,各方面的功能障礙,吃飯消化功能不好,睡眠也不好,怕冷怕風(fēng)等等。
現(xiàn)代人,一般陽虛的多,尤其是陰陽兩虛的人,經(jīng)常被當(dāng)做陰虛來吃消炎降火藥,造成無法徹底改善病癥。
如何判斷陰虛還是陽虛呢
你好,理解了陰陽就好判斷陰虛和陽虛了,你可以把陰想象成水,把陽想象成火,陰虛就是水少了,所以火偏旺,身體就會(huì)有水少火熱的感覺,陽虛就是火少了,所以水偏多,身體就會(huì)有怕冷冰涼的感覺。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛,在我們的生活中其實(shí)會(huì)遇到各種各樣的問題,但其實(shí)很多的情況都是有一定的處理技巧的,這也是我們?cè)谏钪锌偨Y(jié)出的經(jīng)驗(yàn),以下了解怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛1 1、善恐:無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。
恐就是俗稱的膽怯,即自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人,在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人,在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
2、畏寒:怕冷。
中醫(yī)認(rèn)為,人體陽氣充足,能夠抵御寒冷,維持正常體溫,不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機(jī)體,就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。另外,男子會(huì)有陽痿、早射、滑精的問題。
3、打噴嚏:噴嚏頻頻,經(jīng)久不止。
作為一種常見的生理現(xiàn)象的打噴嚏,中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況下打噴嚏:一種情況是急性打噴嚏,多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候,多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn);另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經(jīng)久不止,同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛2首先是怕熱,“陰虛生內(nèi)熱”,在夏季的時(shí)候常常會(huì)覺得口干舌燥,老是想要喝水,臉頰也常常會(huì)時(shí)不時(shí)潮紅,甚至在午后出現(xiàn)低燒潮熱。還有一種更為厲害的陰虛發(fā)熱,叫做骨蒸潮熱,這種熱邪就像是從骨頭里面出來的一樣,到了晚上由于陰虛不足,經(jīng)常煩躁難以入睡。
其實(shí)除了這些,腎陰虛的人肝火必旺盛,肝火旺盛的人會(huì)多夢(mèng)。中醫(yī)也說過“腎主骨生髓”,腎精不足,會(huì)導(dǎo)致記憶力的低下,做事也沒有毅力,同時(shí)膝蓋還會(huì)酸痛,西醫(yī)常見的高血壓頭暈,這背后的“禍?zhǔn)住?,有一部分就與腎精不足有關(guān)。腎陰不足的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀,腎陰虛的人還有一個(gè)難以啟齒的問題,那就是男性會(huì)出現(xiàn)遺早 泄,女性會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
那么,腎陰不足的人,該如何調(diào)養(yǎng)呢?第一就是不要熬夜,熬夜是最容易傷及陰液的,而睡覺是養(yǎng)陰最好的方式;第二就是不要縱欲;第三不要吃辛辣的食物,因?yàn)樾晾钡氖澄镏魃?,?huì)消耗體內(nèi)的津液,本來自身的陰液不足,辛辣的攝入無異于是火上澆油;第四則是切勿胡亂運(yùn)動(dòng)鍛煉,尤其是一些容易大汗淋漓的運(yùn)動(dòng),會(huì)加速自身津液的耗損。
腎陰不足的人,可以做一些慢動(dòng)作以及舒緩性比較好的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以多按摩腰部、腿部、膝部,還可以做縮肛運(yùn)動(dòng)。在飲食上,要注意葷素搭配,少吃辛辣、油炸之類的食物,可以多吃黑色且具有滋陰作用的食物,比如黑芝麻、黑豆等。
說完腎陰,來看一下腎陽,陽氣的重要性不用多說,陽氣不足的第一反應(yīng)就是畏寒怕冷,比如手腳冰冷、宮寒、腹瀉等,這些都是陽氣不足造成的,陽虛不足造成的冷感,不是局部,而在于全身,一些人如果僅僅只是手指冷,但活動(dòng)一下馬上就好了,這還并不是陽虛,可能是血虛或氣機(jī)閉塞引起的。
陽虛的人還有一個(gè)很明顯的特征,那就是起夜多,這是因?yàn)楹冗M(jìn)體內(nèi)的水需要膀胱的氣化,腎臟和膀胱相表里,膀胱的氣化和腎臟有很大的關(guān)聯(lián),如果腎臟陽氣不足,水液的固攝也會(huì)出現(xiàn)異常,這樣“一夜七次”的起夜,也不是什么稀奇事。
腎陽虛對(duì)于男性來說,比較嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致男性不育;腎陽虛對(duì)于女性來說,主要體現(xiàn)在宮寒身冷、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題,比較的嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不孕。
那么,該如何保護(hù)自己的陽氣呢?首先是要糾正衣著不合理,很多女性在穿著上不是露腳踝就是露肩膀,不是露臍就是露膝,殊不知寒氣就是這樣悄無聲息地侵入體內(nèi)的;其次是多吃一些溫補(bǔ)的食物,比如羊肉、茴香等;再次是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說過“動(dòng)則升陽”,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉也是增補(bǔ)陽氣的一種好方法。
當(dāng)然,也許依然有很多人對(duì)腎陰虛和腎陽虛傻傻分不清楚,其實(shí)最主要的有幾點(diǎn),很容易區(qū)分,記住一個(gè)口訣——“陰虛則熱,陽虛則寒”,怕冷多屬于陽虛,怕熱多屬于陰虛。關(guān)于腎陰、腎陽的區(qū)分先就聊這么多,如果要詳細(xì)區(qū)分,肯定是三言兩語說不完的,腎虛背后的學(xué)問很深,但是無論是腎陰虛還是腎陽虛,都值得我們重視,養(yǎng)護(hù)自己的健康才是最為關(guān)鍵的。
怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛3 一、腎陰虛十大特征
★腰膝酸痛
中醫(yī)認(rèn)為,腰為腎之府,如果腎陰不足,就會(huì)導(dǎo)致髓減骨弱,骨骼失養(yǎng),從而引起腰膝酸痛。
★頭暈耳鳴
對(duì)于腎陰虛的患者來說,常常會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀,這是為什么呢?這主要是因?yàn)槟X海失充所導(dǎo)致的。
★失眠多夢(mèng)
在腎陰虛的患者中,也時(shí)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象,這是由于水火失濟(jì),心火偏亢,心神不寧的表現(xiàn)。
★陽強(qiáng)易舉
對(duì)于陽強(qiáng)易舉這種現(xiàn)象,很多人都會(huì)誤解,都以為這是腎氣充足的表現(xiàn),其實(shí)這已經(jīng)是腎陰虛而引發(fā)相火妄動(dòng)的結(jié)果。陽強(qiáng)易舉這個(gè)詞不太好懂,先來科普一下。
所謂陽強(qiáng)易舉,就是指在沒有現(xiàn)實(shí)的性對(duì)象、又不在進(jìn)行手的情況下,莖持續(xù)勃起時(shí)間達(dá)到20分鐘以上,同時(shí)伴有莖及下腹部脹痛、不適等癥狀;也有在性交之后,莖仍然勃起而不痿軟,莖有疼痛和脹痛感,嚴(yán)重者甚至不能坐,并有一種達(dá)不到高潮的不滿足的感覺。
★精泄夢(mèng)遺
遺或者是夢(mèng)遺,這也是腎陰虛的常見癥狀之一,這主要是由君火不寧,擾動(dòng)精室所致的。
★經(jīng)少經(jīng)閉
腎陰虛如果發(fā)生在女人身上,除了常見癥狀外,還會(huì)有月經(jīng)量少甚至出現(xiàn)經(jīng)閉的'現(xiàn)象,這是為什么呢?主要還是因?yàn)槟I陰虧虛,經(jīng)血來源不足所致。
★崩漏
對(duì)于女人而言,出現(xiàn)腎陰虛證時(shí),在月經(jīng)方面往往會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端,一個(gè)是月經(jīng)量少甚至閉經(jīng),另一個(gè)則是出現(xiàn)崩漏。腎陰虛為何會(huì)出現(xiàn)崩漏呢?主要還是陰虛陽亢,虛熱迫血,導(dǎo)致血熱妄行,而發(fā)生崩漏。
★形體消瘦,咽干顴紅
在腎陰虛的常見表現(xiàn)中,還會(huì)出現(xiàn)形體消瘦,咽干顴紅等表現(xiàn),出現(xiàn)這些癥狀,主要還是腎陰虧虛的緣故。
★潮熱盜汗,五心煩熱,溲黃便干
一般來鑒別是陰虛還是陽虛,可以從冷和熱來判斷。在中醫(yī)界素有一句“陽虛生外寒,陰虛生內(nèi)熱”的話,所以,出現(xiàn)腎陰虛證,往往會(huì)有潮熱盜汗,五心煩熱,溲黃便干這樣一派虛熱內(nèi)生的臨床表現(xiàn)。
★舌紅少津,脈細(xì)數(shù)
腎陰虛還可以從舌脈上來判斷,一般而言,腎陰虛證的舌象大多會(huì)是舌紅少津,從脈象上來看,一般以脈細(xì)而數(shù)為主要特征。
二、腎陽虛十大特征
★腰膝酸軟而痛
中醫(yī)認(rèn)為,腰為腎之府,且腎主骨生髓,如果腎陽虛衰,腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養(yǎng),如此,腰膝如何不酸軟?又如何不痛?
★男子陽痿早泄,女子宮寒不孕
中醫(yī)認(rèn)為,腎主生殖,如果腎陽虛,那么,就會(huì)出現(xiàn)腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退,男子就會(huì)陽痿早泄,女子則會(huì)宮寒不孕。
★久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉
腎陽不足,命門火衰,火衰則不能生土,脾胃為人體的中土,中土缺乏生生之源,就會(huì)出現(xiàn)脾失健運(yùn)之象,在臨床上就會(huì)出現(xiàn)久瀉不止,完谷不化,更是出現(xiàn)五更泄瀉。
★小便清長(zhǎng),夜尿頻數(shù)
中醫(yī)認(rèn)為,腎司二便,且與膀胱相表里,如果腎陽不足,則會(huì)影響膀胱氣化,在臨床上就會(huì)出現(xiàn)小便情長(zhǎng),夜尿頻多等癥狀。
★浮腫,腰以下為甚
中醫(yī)認(rèn)為,腎主水,在調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡方面起極為重要的作用,如果腎陽虛衰,就會(huì)導(dǎo)致水液內(nèi)停,溢于肌膚,從而出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,由于水行潤(rùn)下,所以浮腫以腰以下為甚。
★面色黧黑無光澤
腎與五色中的黑色相應(yīng),如果腎陽極其虛弱,人體的濁陰將會(huì)彌漫肌膚,從而出現(xiàn)面色黧黑無光澤的情況。
★畏寒肢冷,下肢為甚
人體的陽氣有著溫煦的作用,如果腎中陽氣虛衰了,那么人體的肌膚也就難以得到腎陽的溫煦,這樣就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷,四肢冰涼尤以下肢為甚的癥狀。
★精神萎靡
人們都知道,精神不振大多是由于陽氣不足的緣故,如果腎中陽氣不足,無力振奮心神,就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的狀況。
★面色蒼白,頭目眩暈
一般情況下,腎陽虛會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行無力,不能上榮于清竅,在臨床中常會(huì)出現(xiàn)頭目眩暈以及面色蒼白等證候。
★舌淡胖苔白,脈沉弱而遲
在中醫(yī)領(lǐng)域,舌脈是一個(gè)很重要的診斷依據(jù),那么,腎陽虛一般會(huì)出現(xiàn)什么樣的舌脈呢?在舌診上,腎陽虛患者常會(huì)出現(xiàn)舌淡胖,舌苔白的現(xiàn)象,在脈診領(lǐng)域,腎陽虛者常會(huì)出現(xiàn)脈沉弱而遲的脈象。
只要真正了解了腎陰虛和腎陽虛的各自特征,要區(qū)別腎陰虛還是腎陽虛應(yīng)該不難。那么,關(guān)于腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別,內(nèi)容有這么多,如何秒懂呢?還是用一張表來記憶吧。
如何區(qū)別腎陰虛還是腎陽虛?通俗的來說,陽虛則寒,陰虛則熱。但腎陰虛和腎陽虛也有一些共性的證候,比如腰膝酸軟,四肢乏力,只不過是腎陽虛在這方面更兼有四肢不溫,而腎陰虛則在這方面兼有五心煩熱;又比如性功能方面,都可能有遺的癥狀,只不過腎陰虛可能會(huì)出現(xiàn)陽強(qiáng)易舉或陽痿,而腎陽虛則是出現(xiàn)陽痿早泄。
一般在臨床中來說,無論是腎陰虛還是腎陽虛,只要虛到一定程度了,就會(huì)陰損及陽,陽損及陰,也就是腎陽虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛的癥狀,腎陰虛時(shí)間久了也會(huì)有腎陽虛的癥狀,所以我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候,一定要注意平衡,陰中求陽。
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