陰虛和陽虛怎么分辨呢

1、飲食方面：

不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。

食物的烹調(diào)方式也是有影響的，比如用的是，燜、蒸、煮、燉的方式，你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣，經(jīng)過這種加工方式以后，它一下就變了，它可以上火，可以傷陰，可以讓人又干又熱又傷陰的。

所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來說，煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好。肉類食物少放大茴香、小茴香。八角之類的調(diào)料。

陰虛體質(zhì)的人一吃這個(gè)就會(huì)上火。尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對(duì)這個(gè)特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜還有蓮藕，新鮮的脆藕，陰虛內(nèi)熱的人吃著非常好。

如果稍微老一些，比較老，比較面，即補(bǔ)脾胃比較好。新鮮的藕夏天榨汁吃，又清熱，又養(yǎng)陰，還有甘蔗也不錯(cuò)。蝦熱而蟹寒，陰虛的人吃螃蟹比較合適些，氣虛陽虛的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫蘇葉，來緩解它的寒性。還可以吃一些鴨肉、海參、墨魚、龜肉、鱉肉等等。

2、起居方面：

不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。

3、簡(jiǎn)易方藥：

銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質(zhì)，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，上面的熱下不來，所以臉上就容易長(zhǎng)痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實(shí)能起到養(yǎng)陰、滋潤(rùn)、潤(rùn)澤皮膚的作用。

也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。

中成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼干澀，耳鳴)、知柏地黃丸(內(nèi)熱、小便黃、心煩)，睡覺不好時(shí)可用天王補(bǔ)心丹。平時(shí)用來調(diào)理體質(zhì)的話可以減少劑量吃一些。

陰虛體質(zhì)飲食調(diào)理

凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對(duì)于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。下列食品陰虛之人要適量多吃：

牛奶：性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或日“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

雞蛋：性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

豬肉：性平，味甘成，有滋陰和潤(rùn)燥的作用，所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。

鴨肉：性平，味甘成，能滋陰養(yǎng)胃，是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)者宜食之。

梨：有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。

桑葚：性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

枸杞子：性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

燕窩：性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。

很多人都不清楚，如何區(qū)別陰虛體質(zhì)與陽虛體質(zhì)？

很多人都不清楚，如何區(qū)別陰虛體質(zhì)與陽虛體質(zhì)？

臨床上區(qū)分陰虛和陽虛一般情況下應(yīng)該根據(jù)癥狀和舌脈等綜合表現(xiàn)來區(qū)分。中醫(yī)認(rèn)為陰虛則熱，陽虛則寒，陰虛可以表現(xiàn)為胺酸腿痛，頭暈?zāi)啃Q，兩顴潮紅，口干口五心煩熱，潮熱盜汗，失眠健忘多夢(mèng)，舌質(zhì)紅少津，脈細(xì)數(shù)等癥狀。陽虛一般可以表現(xiàn)為怕冷的癥狀，例如周身怕冷四肢涼，精神萎靡不振，少氣懶言。小便頻數(shù)，大便稀溏，舌質(zhì)淡苔薄白，脈沉尺無力等癥狀。

陰虛是指病人津血或者津液虧虛的一種情況。陰虛主要表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱，基本特征是干枯不滋潤(rùn)，有內(nèi)熱，舌甘紅、少苔，易得結(jié)核、肺癆或長(zhǎng)期干咳，失眠、耳鳴、健忘、兩目干澀、便秘、尿少、尿黃赤，婦女月經(jīng)減少、月經(jīng)提前。如果陰虛比較嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、形體消瘦、頭發(fā)皮膚干枯起皺、耐冬不耐夏、視力減退、腰膝酸軟等。而陽虛主要的癥狀見于神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢不溫、五更腹瀉、聽力下降或耳鳴、記憶力減退、舌淡而胖或者有齒痕，脈象沉細(xì)。

陽虛和陰虛患者的神態(tài)表現(xiàn)也是不一樣的，陰虛的人火氣中旺，往往會(huì)有情緒煩躁不安的癥狀，身體容易潮熱；而陰虛的人則是十分的怕冷，而且精神狀態(tài)不是特別好，很容易疲憊，不怎么愛說話。

無論是陽虛還是陰虛，在面色上都會(huì)有一些表現(xiàn)，而它們的面色表現(xiàn)也是各不相同的。如果說經(jīng)常面紅耳赤，手心總是很熱，說明體內(nèi)陽盛，陽盛自然陰虛，所以這是典型的陰虛癥狀；如果說面色發(fā)白，手腳冰涼，那么說明他們體內(nèi)陰盛，陰盛則陽衰，所以這種面色表現(xiàn)就是陽虛。

怎么分辨自己腎陰虛還是腎陽虛？

腎陽虛和腎陰虛其實(shí)是中醫(yī)的名詞。中醫(yī)所說的腎臟方面的疾病，均屬于腎虛。腎陰虛與腎陽虛的不同之處在于:腎陰為無物，主怕熱，腎陽則無功，主怕冷。以下三方面教大家快速分清腎陰虛與腎陽虛。
1.好恐怖:毫無理由地產(chǎn)生恐懼感。
恐怖，俗稱怯懦，即自己事先就知道，就是害怕。由于腎虛引起的善恐，通常會(huì)出現(xiàn)頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可將此特征作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)也會(huì)伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果檢查一下舌頭，就會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少，而且干燥。腎陽虛的人，在恐懼的同時(shí)還會(huì)伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲勞乏力等癥狀，如果仔細(xì)觀察舌頭，就會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡淡的、舌苔白。
2.怕冷:怕冷。
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，可以抵抗寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣弱，不能溫煦，就會(huì)有寒感。
由于腎陽虛導(dǎo)致的畏寒，常會(huì)伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色發(fā)黑等癥狀。此外，男性還會(huì)出現(xiàn)陽痿、早射、滑精等癥狀。
3.打噴嚏:噴嚏頻繁，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。
打噴嚏作為一種常見的生理現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為打噴嚏有兩種情況:一種是急性打噴嚏，多在身體受涼時(shí)出現(xiàn)，當(dāng)感冒時(shí)，身體受涼了，感冒就會(huì)和感冒同時(shí)出現(xiàn);還有就是腎氣虛導(dǎo)致的打噴嚏。腎氣虛會(huì)導(dǎo)致打噴嚏，噴嚏頻繁，經(jīng)久不止，還會(huì)伴有乏力、腰膝酸軟、疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，過敏性鼻炎患者比較多。
六味地黃丸腎陰虛的治療六味地黃丸。含有熟地黃、淮山藥、山茱萸、丹皮等。以腎陰虧損引起的眩暈、陰虛潮熱、虛火牙痛、小兒發(fā)育不良等疾病治療為主。
【拓展資料】
一、腎陽虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
腎陽虛與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)（NEIS）有關(guān)，腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺（腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺）軸均有不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂，且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦（或更高級(jí)中樞）的調(diào)節(jié)功能紊亂。二．自明清以來，中醫(yī)一直認(rèn)為腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長(zhǎng)之樞紐。腎陽主導(dǎo)一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，或房勞過度等因素引起的。臨床表現(xiàn)：腰膝酸痛，或腰背冷痛，筋骨痿軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘等。
三、陽虛與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)（NEIS）有關(guān)，腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺（腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺）軸均有不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂，且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦（或更高級(jí)中樞）的調(diào)節(jié)功能紊亂。同時(shí)認(rèn)為老年人生理改變和腎陽虛證甚為相似，腎陽虛證也意味著一定程度上的未老先衰。

怎么看是陰虛還是陽虛

怎么看是陰虛還是陽虛
陰虛者表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、面板粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來“火氣”。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。臨床表現(xiàn)：頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟， *** 亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。女性陰虛嚴(yán)重者可導(dǎo)致亡陰癥，癥狀為：汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細(xì)數(shù)無力。此屬體液大量消耗而表現(xiàn)出的陰津枯涸的病變，為危重癥候，應(yīng)及時(shí)予以滋陰補(bǔ)津。

陽虛表現(xiàn)：畏寒怕冷，四肢不溫　這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。完谷不化　指的是大便中夾雜未消化食物。古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)樱枤饩秃帽仁侵箫堄玫幕?，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時(shí)，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。精神不振　陽氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。舌淡而胖，或有齒痕　體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對(duì)水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。脈象沉細(xì)　陽氣不足，不能鼓動(dòng)脈管，所以脈象沉細(xì)無力。
怎樣辨別身體是陰虛還是陽虛
看得見的為陰，看不見的為陽。

物質(zhì)和肉體器官為陰，各種功能和能量為陽。

所以，陰虛就是身體肉體上有形的東西不足，比如血虛屬于陰虛，從癥狀來看人體偏瘦弱，經(jīng)常持續(xù)性的發(fā)炎上火，但是人的精神和體力很好，沒有精神萎靡的狀態(tài)。（精神和力氣屬于看不見能量，屬于陽）

相反，陽虛是能量不足，人成天無精打采，沒有精神，各方面的功能障礙，吃飯消化功能不好，睡眠也不好，怕冷怕風(fēng)等等。

現(xiàn)代人，一般陽虛的多，尤其是陰陽兩虛的人，經(jīng)常被當(dāng)做陰虛來吃消炎降火藥，造成無法徹底改善病癥。
如何判斷陰虛還是陽虛呢
你好，理解了陰陽就好判斷陰虛和陽虛了，你可以把陰想象成水，把陽想象成火，陰虛就是水少了，所以火偏旺，身體就會(huì)有水少火熱的感覺，陽虛就是火少了，所以水偏多，身體就會(huì)有怕冷冰涼的感覺。

怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛

怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛

怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛，在我們的生活中其實(shí)會(huì)遇到各種各樣的問題，但其實(shí)很多的情況都是有一定的處理技巧的，這也是我們?cè)谏钪锌偨Y(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，以下了解怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛。

怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛1 1、善恐：無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。

恐就是俗稱的膽怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。

腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。

2、畏寒：怕冷。

中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。

腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。另外，男子會(huì)有陽痿、早射、滑精的問題。

3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。

作為一種常見的生理現(xiàn)象的打噴嚏，中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)；另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛2首先是怕熱，“陰虛生內(nèi)熱”，在夏季的時(shí)候常常會(huì)覺得口干舌燥，老是想要喝水，臉頰也常常會(huì)時(shí)不時(shí)潮紅，甚至在午后出現(xiàn)低燒潮熱。還有一種更為厲害的陰虛發(fā)熱，叫做骨蒸潮熱，這種熱邪就像是從骨頭里面出來的一樣，到了晚上由于陰虛不足，經(jīng)常煩躁難以入睡。

其實(shí)除了這些，腎陰虛的人肝火必旺盛，肝火旺盛的人會(huì)多夢(mèng)。中醫(yī)也說過“腎主骨生髓”，腎精不足，會(huì)導(dǎo)致記憶力的低下，做事也沒有毅力，同時(shí)膝蓋還會(huì)酸痛，西醫(yī)常見的高血壓頭暈，這背后的“禍?zhǔn)住?，有一部分就與腎精不足有關(guān)。腎陰不足的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，腎陰虛的人還有一個(gè)難以啟齒的問題，那就是男性會(huì)出現(xiàn)遺早 泄，女性會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

那么，腎陰不足的人，該如何調(diào)養(yǎng)呢？第一就是不要熬夜，熬夜是最容易傷及陰液的，而睡覺是養(yǎng)陰最好的方式；第二就是不要縱欲；第三不要吃辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄镏魃?，?huì)消耗體內(nèi)的津液，本來自身的陰液不足，辛辣的攝入無異于是火上澆油；第四則是切勿胡亂運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是一些容易大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，會(huì)加速自身津液的耗損。

腎陰不足的人，可以做一些慢動(dòng)作以及舒緩性比較好的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多按摩腰部、腿部、膝部，還可以做縮肛運(yùn)動(dòng)。在飲食上，要注意葷素搭配，少吃辛辣、油炸之類的食物，可以多吃黑色且具有滋陰作用的食物，比如黑芝麻、黑豆等。

說完腎陰，來看一下腎陽，陽氣的重要性不用多說，陽氣不足的第一反應(yīng)就是畏寒怕冷，比如手腳冰冷、宮寒、腹瀉等，這些都是陽氣不足造成的，陽虛不足造成的冷感，不是局部，而在于全身，一些人如果僅僅只是手指冷，但活動(dòng)一下馬上就好了，這還并不是陽虛，可能是血虛或氣機(jī)閉塞引起的。

陽虛的人還有一個(gè)很明顯的特征，那就是起夜多，這是因?yàn)楹冗M(jìn)體內(nèi)的水需要膀胱的氣化，腎臟和膀胱相表里，膀胱的氣化和腎臟有很大的關(guān)聯(lián)，如果腎臟陽氣不足，水液的固攝也會(huì)出現(xiàn)異常，這樣“一夜七次”的起夜，也不是什么稀奇事。

腎陽虛對(duì)于男性來說，比較嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致男性不育；腎陽虛對(duì)于女性來說，主要體現(xiàn)在宮寒身冷、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題，比較的嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不孕。

那么，該如何保護(hù)自己的陽氣呢？首先是要糾正衣著不合理，很多女性在穿著上不是露腳踝就是露肩膀，不是露臍就是露膝，殊不知寒氣就是這樣悄無聲息地侵入體內(nèi)的；其次是多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、茴香等；再次是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說過“動(dòng)則升陽”，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉也是增補(bǔ)陽氣的一種好方法。

當(dāng)然，也許依然有很多人對(duì)腎陰虛和腎陽虛傻傻分不清楚，其實(shí)最主要的有幾點(diǎn)，很容易區(qū)分，記住一個(gè)口訣——“陰虛則熱，陽虛則寒”，怕冷多屬于陽虛，怕熱多屬于陰虛。關(guān)于腎陰、腎陽的區(qū)分先就聊這么多，如果要詳細(xì)區(qū)分，肯定是三言兩語說不完的，腎虛背后的學(xué)問很深，但是無論是腎陰虛還是腎陽虛，都值得我們重視，養(yǎng)護(hù)自己的健康才是最為關(guān)鍵的。

怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛3 一、腎陰虛十大特征

★腰膝酸痛

中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，如果腎陰不足，就會(huì)導(dǎo)致髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)，從而引起腰膝酸痛。

★頭暈耳鳴

對(duì)于腎陰虛的患者來說，常常會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，這是為什么呢？這主要是因?yàn)槟X海失充所導(dǎo)致的。

★失眠多夢(mèng)

在腎陰虛的患者中，也時(shí)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，這是由于水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧的表現(xiàn)。

★陽強(qiáng)易舉

對(duì)于陽強(qiáng)易舉這種現(xiàn)象，很多人都會(huì)誤解，都以為這是腎氣充足的表現(xiàn)，其實(shí)這已經(jīng)是腎陰虛而引發(fā)相火妄動(dòng)的結(jié)果。陽強(qiáng)易舉這個(gè)詞不太好懂，先來科普一下。

所謂陽強(qiáng)易舉，就是指在沒有現(xiàn)實(shí)的性對(duì)象、又不在進(jìn)行手的情況下，莖持續(xù)勃起時(shí)間達(dá)到20分鐘以上，同時(shí)伴有莖及下腹部脹痛、不適等癥狀；也有在性交之后，莖仍然勃起而不痿軟，莖有疼痛和脹痛感，嚴(yán)重者甚至不能坐，并有一種達(dá)不到高潮的不滿足的感覺。

★精泄夢(mèng)遺

遺或者是夢(mèng)遺，這也是腎陰虛的常見癥狀之一，這主要是由君火不寧，擾動(dòng)精室所致的。

★經(jīng)少經(jīng)閉

腎陰虛如果發(fā)生在女人身上，除了常見癥狀外，還會(huì)有月經(jīng)量少甚至出現(xiàn)經(jīng)閉的'現(xiàn)象，這是為什么呢？主要還是因?yàn)槟I陰虧虛，經(jīng)血來源不足所致。

★崩漏

對(duì)于女人而言，出現(xiàn)腎陰虛證時(shí)，在月經(jīng)方面往往會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端，一個(gè)是月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)，另一個(gè)則是出現(xiàn)崩漏。腎陰虛為何會(huì)出現(xiàn)崩漏呢？主要還是陰虛陽亢，虛熱迫血，導(dǎo)致血熱妄行，而發(fā)生崩漏。

★形體消瘦，咽干顴紅

在腎陰虛的常見表現(xiàn)中，還會(huì)出現(xiàn)形體消瘦，咽干顴紅等表現(xiàn)，出現(xiàn)這些癥狀，主要還是腎陰虧虛的緣故。

★潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干

一般來鑒別是陰虛還是陽虛，可以從冷和熱來判斷。在中醫(yī)界素有一句“陽虛生外寒，陰虛生內(nèi)熱”的話，所以，出現(xiàn)腎陰虛證，往往會(huì)有潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干這樣一派虛熱內(nèi)生的臨床表現(xiàn)。

★舌紅少津，脈細(xì)數(shù)

腎陰虛還可以從舌脈上來判斷，一般而言，腎陰虛證的舌象大多會(huì)是舌紅少津，從脈象上來看，一般以脈細(xì)而數(shù)為主要特征。

二、腎陽虛十大特征

★腰膝酸軟而痛

中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，且腎主骨生髓，如果腎陽虛衰，腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養(yǎng)，如此，腰膝如何不酸軟？又如何不痛？

★男子陽痿早泄，女子宮寒不孕

中醫(yī)認(rèn)為，腎主生殖，如果腎陽虛，那么，就會(huì)出現(xiàn)腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退，男子就會(huì)陽痿早泄，女子則會(huì)宮寒不孕。

★久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉

腎陽不足，命門火衰，火衰則不能生土，脾胃為人體的中土，中土缺乏生生之源，就會(huì)出現(xiàn)脾失健運(yùn)之象，在臨床上就會(huì)出現(xiàn)久瀉不止，完谷不化，更是出現(xiàn)五更泄瀉。

★小便清長(zhǎng)，夜尿頻數(shù)

中醫(yī)認(rèn)為，腎司二便，且與膀胱相表里，如果腎陽不足，則會(huì)影響膀胱氣化，在臨床上就會(huì)出現(xiàn)小便情長(zhǎng)，夜尿頻多等癥狀。

★浮腫，腰以下為甚

中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，在調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡方面起極為重要的作用，如果腎陽虛衰，就會(huì)導(dǎo)致水液內(nèi)停，溢于肌膚，從而出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，由于水行潤(rùn)下，所以浮腫以腰以下為甚。

★面色黧黑無光澤

腎與五色中的黑色相應(yīng)，如果腎陽極其虛弱，人體的濁陰將會(huì)彌漫肌膚，從而出現(xiàn)面色黧黑無光澤的情況。

★畏寒肢冷，下肢為甚

人體的陽氣有著溫煦的作用，如果腎中陽氣虛衰了，那么人體的肌膚也就難以得到腎陽的溫煦，這樣就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷，四肢冰涼尤以下肢為甚的癥狀。

★精神萎靡

人們都知道，精神不振大多是由于陽氣不足的緣故，如果腎中陽氣不足，無力振奮心神，就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的狀況。

★面色蒼白，頭目眩暈

一般情況下，腎陽虛會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行無力，不能上榮于清竅，在臨床中常會(huì)出現(xiàn)頭目眩暈以及面色蒼白等證候。

★舌淡胖苔白，脈沉弱而遲

在中醫(yī)領(lǐng)域，舌脈是一個(gè)很重要的診斷依據(jù)，那么，腎陽虛一般會(huì)出現(xiàn)什么樣的舌脈呢？在舌診上，腎陽虛患者常會(huì)出現(xiàn)舌淡胖，舌苔白的現(xiàn)象，在脈診領(lǐng)域，腎陽虛者常會(huì)出現(xiàn)脈沉弱而遲的脈象。

只要真正了解了腎陰虛和腎陽虛的各自特征，要區(qū)別腎陰虛還是腎陽虛應(yīng)該不難。那么，關(guān)于腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別，內(nèi)容有這么多，如何秒懂呢？還是用一張表來記憶吧。

如何區(qū)別腎陰虛還是腎陽虛？通俗的來說，陽虛則寒，陰虛則熱。但腎陰虛和腎陽虛也有一些共性的證候，比如腰膝酸軟，四肢乏力，只不過是腎陽虛在這方面更兼有四肢不溫，而腎陰虛則在這方面兼有五心煩熱；又比如性功能方面，都可能有遺的癥狀，只不過腎陰虛可能會(huì)出現(xiàn)陽強(qiáng)易舉或陽痿，而腎陽虛則是出現(xiàn)陽痿早泄。

一般在臨床中來說，無論是腎陰虛還是腎陽虛，只要虛到一定程度了，就會(huì)陰損及陽，陽損及陰，也就是腎陽虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛的癥狀，腎陰虛時(shí)間久了也會(huì)有腎陽虛的癥狀，所以我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候，一定要注意平衡，陰中求陽。

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