胳膊發(fā)軟無力怎么辦呢

怎樣才能讓胳膊變瘦：伸伸懶腰

伸懶腰的動作不僅可以讓身體覺醒過來，常常做的話，還可以減掉手臂上的肥肉。因為伸懶腰時，舉起胳膊，使之高于心臟的位置，這樣做有利于胳膊的血液快速的向心臟方向流動。血液循環(huán)順暢，毒素自然也能一起流動。

怎樣才能讓胳膊變瘦：單腿伸臂

站立，雙手放在身體兩側(cè)，慢慢向上舉起，高于頭頂，伸直后雙手合攏。身體慢慢向前俯下，右腳向后抬起，左腿和右腿都要保持伸直。讓雙手、身體、右腿成一條直線。保持這個動作15秒，然后放下，換另一側(cè)腿重復(fù)練習(xí)。

怎樣才能讓胳膊變瘦

怎樣才能讓胳膊變瘦：走路擺臂

人走路的時候，由于需要平衡身體，人的胳膊會自然而然的擺動，而且還是有節(jié)奏的。這種不在意的動作也是能夠減掉胳膊上的肉肉哦。平時走路時，雖然沒有必要像部隊軍人一樣90度大幅度走動，但是養(yǎng)成走路適當(dāng)擺動胳膊的習(xí)慣能使我們的胳膊肉減得更快一些。

胳膊肌肉拉傷的四個治療方法

1、肌肉拉傷后，首先要確認(rèn)一下嚴(yán)重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現(xiàn)劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

2、如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強(qiáng)烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷后情況會減輕很多，過兩天就好了。

3、肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。

4、緩慢放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。如果肌肉拉傷嚴(yán)重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合，切不可自己處理。

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