一、山藥冬瓜湯
做法:
取山藥50g,冬瓜150g,放置鍋中,文火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用。
功效:健胃、益氣、利濕。
二、懷山藥冬瓜盅
原料:
鮮懷山藥200克,鮮蓮子、鮮茨實(shí)、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁各適量,冬瓜半個(gè),鹽、雞精適量。
做法:
1、冬瓜去囊、去核,連皮連肉燉熟,備用。
2、用上好的老火湯將鮮淮山、鮮蓮子、鮮茨實(shí)、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁煨滾過后,倒入冬瓜盅中即可。
痰濕體質(zhì)人群飲食注意事項(xiàng):
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里邊,濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì),最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。
1、三寶茶
做法:菊花、陳皮、普洱茶適量,把這些食材研成粗末,然后用紗布分量包裝好,要喝的時(shí)候用開水沖泡開即可。
功效:三寶茶具有化痰祛濕、消脂降壓的功效,痰濕體質(zhì)的人常喝可以緩解身體不適,另外,三寶茶還可以預(yù)防高血壓,促進(jìn)肝臟排毒。
2、陳皮荷葉茶
做法:干荷葉用開水沖開,往荷葉茶里加幾片陳皮,蓋上杯蓋燜3分鐘左右即可飲用。
功效:陳皮具有理氣健脾,燥濕化痰的功效,而荷葉能起到減肥、降血脂的作用,長期喝陳皮荷葉茶能有效調(diào)理痰濕體質(zhì)。
3、姜糖茶
做法:生姜切片之后與紅糖加清水煮開,晾涼之后即可飲用。
功效:可能有很多朋友不知道,生姜也能起到調(diào)理痰濕體質(zhì)的作用,痰濕體質(zhì)的人不耐熱,在夏季容易感到煩躁不安,這個(gè)時(shí)候多喝點(diǎn)姜糖茶可以提高耐熱能力,還能改善痰濕引起的皮膚粗糙。
4、普洱茶
做法:從茶葉店或者藥店購買普洱茶葉,用開水沖開飲用即可。
功效:痰濕體質(zhì)的人體內(nèi)都比較油膩,也容易堆積脂肪,所以痰濕體質(zhì)人群會比普通人胖得多,這個(gè)時(shí)候喝普洱茶可以潤腸通便,幫助我們排出體內(nèi)多余的油脂,起到減肥的效果。
冬天熱水泡腳是一個(gè)健康的生活方式,也是一種常見的養(yǎng)生方法,能夠促進(jìn)新陳代謝,驅(qū)除寒冷,有利于身體健康。泡腳去濕氣用什么泡最好?泡腳為什么放醋?
泡腳去濕氣用什么泡最好
泡腳去濕氣可以加上生姜、艾葉、花椒等,具有活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)和祛濕的功效。
泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)、散寒祛濕,有良好的舒緩作用,濕氣重的人可以通過泡腳來排除濕氣:第一,可以用生姜泡腳。將生姜切片放入水中與腳一起浸泡,或者將一大塊姜拍碎,用開水紗布包好放在水里燒開,用生姜水泡腳;第二,用艾葉泡腳。和上面的方法一樣,用紗布將茶葉包好,放在鍋里用水燒開,然后用熱氣熏一下腳,再泡腳。
泡腳為什么放醋
在泡腳的時(shí)候放入醋,是因?yàn)榇卓梢约涌烊梭w足部的血液循環(huán),能夠改善足部的疲勞,并且能夠緩解全身的疲憊狀態(tài),能夠改善睡眠,增加泡腳的功效。每天用醋泡腳能夠松弛緊張的神經(jīng),并且能夠改善睡眠狀態(tài),對于失眠、多夢以及易驚醒等都可以起到緩解作用。特別是可以改善下肢淤血引起的手腳發(fā)冷的癥狀,所以可以適當(dāng)?shù)挠冒状着菽_,進(jìn)而讓皮膚吸收,同時(shí)還可以防止血小板聚集,防止血栓的生成。此外,醋還有殺菌的功效,患有腳氣的話也可以用白醋來進(jìn)行泡腳。
泡腳放鹽起什么作用
泡腳放鹽有助于增加水中的滲透壓,也有一定的清潔殺菌作用。還可以促進(jìn)局部血液循環(huán),有助于緩解疲勞,促進(jìn)氣血運(yùn)行。
1、鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細(xì)菌感染而導(dǎo)致的,而鹽具有消毒殺菌的作用,用比較熱的水加上一定量鹽泡腳時(shí)能有效殺滅細(xì)菌,達(dá)到消除腳氣的作用。
2、鹽水還能軟化腳皮,清潔腳部,去死皮。經(jīng)常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3、泡腳時(shí)用較熱的水能促進(jìn)身體血液循環(huán)祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預(yù)防感冒。
泡腳多長時(shí)間為最佳時(shí)間
正常來講泡30-45分鐘為宜,老年人泡20分鐘左右為宜。
冬天泡腳可以起到御寒的作用,另外足部有很多反射區(qū),受到刺激也可以促進(jìn)循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌等等,泡腳泡時(shí)間太長了對身體也沒有什么特別大的好處,另外要特別提醒老年人泡腳的時(shí)間要再短一些,因?yàn)槔夏耆伺莸奶萌菀壮霈F(xiàn)發(fā)熱,出汗,心慌等癥狀。
泡腳額頭和后背出汗怎么回事
泡腳后后背和額頭冒汗是正常現(xiàn)象。
泡腳時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加速,進(jìn)而使全身的血液循環(huán)也加快。泡腳時(shí)水溫一般在40-50℃,如果泡腳時(shí)間超過20分鐘,這種溫?zé)嶙饔脮椴加谌?,使交感神?jīng)興奮,反饋刺激使毛孔開放,汗液自毛孔排出,一般最先出汗的部位在后背和額頭。如果持續(xù)高溫泡腳,接著全身便會表現(xiàn)出大汗的現(xiàn)象。
第一種,生姜,生姜具有活血化瘀,驅(qū)寒除濕的功效,可以幫助祛除寒氣和濕氣,使身體變得更加的舒緩,可以緩解疲勞;第二種,花椒,花椒具有溫經(jīng)通絡(luò)的功效;第三種,艾草;第四種,威靈仙;第五種,忍冬藤,具有疏風(fēng)通絡(luò)的功效;第六種,透骨草,透骨草具有祛風(fēng)除濕、活經(jīng)絡(luò)的功效。
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