信號(hào)一 舌苔厚膩
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內(nèi)有濕,這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重。
信號(hào)二 大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。
信號(hào)三 食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候,沒有饑餓的感覺,吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
信號(hào)四 小腿肚發(fā)酸
濕氣重的人起床后會(huì)感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉,還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。
信號(hào)五 精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾氣虛到一定程度,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
1、芹菜湯:芹菜250g,煎湯,吃菜飲湯,連續(xù)服用。
2、蒼耳子防風(fēng)紅糖煎:蒼耳子60g,防風(fēng)60g,紅糖25g。將蒼耳子、防風(fēng)加水濃煎熬膏,加紅糖,每次二湯匙,開水沖服。
3、綠豆苡米海帶湯:綠豆凹g,苡米30g,海帶20g,水煎,加紅糖適量服。每日1-2次。
4、白菜根湯:白菜根200g,銀花20g,紫背浮萍20g,土茯20g,水煎,加適量紅糖調(diào)服,每日1-2次。
5、白菜蘿卜湯:新鮮白菜100g,胡蘿卜100g,蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎,按2碗菜1碗水的比例,先煮開水后加菜,煮5分鐘即可食用,飲湯時(shí)加入蜂蜜,每日2次。
6、薏米紅豆煎:薏米30g,紅小豆15g,加水同煮至豆?fàn)€,酌加白糖,早晚分服。
7、馬齒莧煎:鮮馬齒莧30~60g,水煎,每日分?jǐn)?shù)次服用,并可配合外洗。
8、冬瓜湯:帶皮冬瓜250g,切塊,煮湯食用。
9、黃瓜煎:黃瓜皮30g,加水煎煮沸3分鐘,加糖適量,1日3次,分服。
10、綠豆海帶粥:綠豆30g,水發(fā)海帶50g,紅糖適量,糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥,調(diào)入切碎的海帶末,再煮3分鐘加入紅糖即可。
濕氣治療方法有哪些,看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)非常的滿意了,濕氣的治療方法非常的簡單,這些治療的方法在我們的日常生活中非常的普遍,并且還非常的容易制作,濕氣對于人們的影響不只在身體,對于皮膚的狀況也是非常的大,女性痛經(jīng)就跟濕氣有著很大的關(guān)系,所以想要自己的經(jīng)期更舒服,那么趕緊就試試上面的法子吧。
問題一:體內(nèi)濕氣重怎么辦體內(nèi)濕氣重就要祛濕,如果不祛濕,其他病癥就會(huì)加重,祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法:
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆(比紅豆更好),推薦一個(gè)中醫(yī)祛濕毒方子,將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶曬干后煮水,當(dāng)茶喝,每天喝一到兩杯薏仁茶,可祛濕排毒,美白淡斑,對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶,省去自制的麻煩,但要看好配料表,單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。
2、生活祛濕毒
穴位 *** :平時(shí)多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位,有一定的祛濕效果。
運(yùn)動(dòng)排汗:適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病力,還能助消化、促進(jìn)氣血流通,從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。
避免受涼:平時(shí)少吃冷飲,淋雨后及時(shí)換衣服,洗頭后馬上吹干,天冷要保暖以防寒氣入體。
問題二:體內(nèi)濕氣很重怎么辦?最簡單的說法,「濕」即是滯留體內(nèi)的多馀水份。至於「濕」從何來?其一是夏日炎熱,大人小孩都愛吃冰泄淇淋、喝冷飲等寒涼食物來消暑降溫。在中醫(yī)學(xué)理論中,這些寒涼食物多吃了,會(huì)影響脾胃,由於「脾主運(yùn)化」,即掌管食物營養(yǎng)的轉(zhuǎn)「化」及「運(yùn)」輸。如果脾臟運(yùn)作有阻滯,體內(nèi)的多馀水分就不能全部排清。
此外,夏日天氣多屬潮濕,內(nèi)外夾攻,人體就較易「濕重」。
怎樣才知道你有沒有「濕」呢?一個(gè)人若「濕重」,表現(xiàn)為倦怠、手重腳重、食欲下降,嚴(yán)重者甚至不想喝水,口有古怪甜味。不過,小孩子因甚為活躍,跳來跳去,出汗機(jī)會(huì)多,濕重的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)較大人少,多數(shù)在感暑之后,才會(huì)出現(xiàn)濕困情況。
要去濕并不難,冬瓜蓮葉湯可去暑濕,材料包括:
冬瓜 半斤
鮮蓮葉 1片
乾蓮葉 5錢(15克)
赤小豆 1兩(30克)
扁豆 1兩(30克)
生熟薏米 1兩(30克)
煲2小時(shí),可供3、4人飲用
每朝飲一杯鮮榨橙汁或奇異果汁,就有不錯(cuò)的去水腫功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜棗、無花果、佛手瓜、瘦肉等煲湯,這種湯既有去濕消腫的功效,又可潤肺養(yǎng)顏
生熟苡米不寒不熱,可以去濕,有利排水;玉竹可養(yǎng)陰潤燥、生津止渴;百合養(yǎng)陰、清熱、潤肺,兼可治腳氣浮腫等癥;清甜可口的蜜棗能潤肺養(yǎng)顏;無花果可潤肺止咳、開胃健脾;佛手瓜則是營養(yǎng)豐富的低熱量有機(jī)食品,加上甘甜的瘦肉同煲,可口好味
1 、赤小豆已得到科學(xué)證明,有利尿功效;冬瓜、蓮葉能消暑去濕;扁豆則能健脾去濕;甘溫、滯氣的糯米、土豆和紅薯等不宜多吃。
2 、此時(shí)的飲食還宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡之品,多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等;應(yīng)選擇清淡而富有營養(yǎng),又能消暑益氣的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒膽宜少吃或不吃。
3 、可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜,既能清熱,又有營養(yǎng)。
4 、熱氣蒸人之際,人的腠理開泄,出汗較多,要注意補(bǔ)充水分,最好多飲涼開水;橘子精、鳳梨精、山楂精等,可用冷開水沖飲,而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養(yǎng)低,熱量高,更有損脾胃,體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士,應(yīng)該少吃為佳。
另外,我們還應(yīng) “ 因人進(jìn)食 ” 。有的人體質(zhì)虛寒,芥菜、西瓜等寒涼食物就不應(yīng)多吃。
問題三:男人體內(nèi)濕氣太重了怎么辦一、濕重的表現(xiàn):
1、老感覺自己的身體很沉重,而且會(huì)出現(xiàn)渾身不清爽的現(xiàn)象,腿也沒什么力氣。
2、滿面油光,而且毛孔粗大。
3、早上梳洗時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚。
4、每次上廁所的時(shí)候,總是出現(xiàn)大便黏膩的現(xiàn)象,馬桶總沖不干凈。
5、一段時(shí)間的出現(xiàn)體型肥胖,并且還出現(xiàn)大腹便便的現(xiàn)象。
二、濕重可用下列方法解決:
1、運(yùn)動(dòng)排汗祛濕;
2、飲食要少鹽,清淡適量;
3、避開潮濕的環(huán)境;
4、將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可;
5、戒煙戒酒.
三、多吃祛濕的食物:1、苦瓜;2、番茄; 3、韭菜; 4、芹菜;5、綠豆;6、燕麥;7、胡蘿卜;8、山藥、9、蓮藕、10、白蘿卜、11、冬瓜、12、白扁豆等。
四、祛濕粥湯:1、薏米紅豆粥;2、薏仁山藥粥;3、山藥冬瓜湯;4、鯽魚湯、5、茯苓粥、6、紅豆粥等。
五、還可服用中成藥“木香順氣丸”,量照說明書。此藥能行氣化濕,健脾和胃。
問題四:濕氣太重怎么治療是最快的祛濕辦法體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來,并且有助于促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。
薏仁赤小豆湯:
薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝,能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!
不過現(xiàn)代人的濕氣不僅僅是身體一個(gè)地方出現(xiàn)了問題。需要綜合調(diào)理
九秋居茯益粉,網(wǎng)上可以買到。非常不錯(cuò)。由7味配方組成:茯苓、赤小豆、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁、山藥、枸杞。這是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子。和紅豆薏米粉比起來,多了5味食材,效果強(qiáng)大了很多:
1)山藥、蓮子:解決氣虛的問題。
2)茯苓:主要解決脾虛,胃弱,脾虛,宣肺,利咽,祛痰。《本草衍義》:茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可闕也。
3)枸杞:滋陰補(bǔ)腎。
4)赤小豆、薏米:利水滲濕。
5)白扁豆:調(diào)和諸藥。少吃鹽,多健脾:
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對脾胃的負(fù)擔(dān),大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
問題五:人體濕氣太重怎么辦人與自然為一體,首先注重環(huán)境不能太潮濕,另外應(yīng)該服用燥濕類的中藥,或者食療的辦法吃薏米仁等。
問題六:人的身體為什么會(huì)濕氣重,如濕氣重要怎么辦?運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力,活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增強(qiáng)水分代謝。
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):
1.不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分?jǐn)z取要適量。
身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療
身體濕氣重怎么治療,我們在合適的時(shí)候除濕更有利于促進(jìn)血液循環(huán),運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體的免疫力,每個(gè)人都需要明白身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療,以下就讓我們來看一下身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療吧。
身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療1 如何去除體內(nèi)的濕氣:
1、調(diào)控飲食
要想祛除體內(nèi)的濕氣最重要的是要控制飲食。體內(nèi)有濕的人大多是喜好使用肥甘厚味的人,這種飲食習(xí)慣非常容易導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚集。要想去除體內(nèi)的`濕氣就要先把產(chǎn)濕的原因控制住,千萬不要在使用那些重口,油膩以及甜的食物。還有大家一定不要貪食冷飲,寒氣入體也是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時(shí),比如生菜,白菜,苦瓜等食物,可以在烹飪的時(shí)候加入蔥姜蒜等中和其中的寒涼之性。
2、借用日常調(diào)味品祛濕
體內(nèi)的濕氣不是一天產(chǎn)生的,那么我們祛除濕氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什么辦法堅(jiān)持都是最難做到的,所以我們就要從日常入手,調(diào)味品就是非常好的一個(gè)選擇。我們平時(shí)吃的蔥、姜、蒜都是非常好的藥用價(jià)值,以姜為例,姜湯大家一定都知道,一碗滾燙的姜湯下肚,必定會(huì)大汗淋漓,這時(shí)候體內(nèi)的濕氣也就隨汗而出了。還有一點(diǎn)我們平時(shí)飲食一定不要攝入過量的鹽,一旦攝入過多,會(huì)導(dǎo)致我們身體水腫,濕氣增加的。
3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的保健品,一般體內(nèi)有濕的人都會(huì)覺得身體沉重,不想動(dòng)彈,但是越不動(dòng)體內(nèi)的濕氣就越多,造成惡性循環(huán)。相反運(yùn)動(dòng)能夠加速濕氣的排除。
4、藥膳調(diào)理
提起藥膳祛濕最常見的一種就是紅豆薏米粥了,其實(shí)除了粥之外還有很多祛濕茶可供選擇。不愿意麻煩的人可以直接購買成品祛濕茶,也可以去藥店買一些藥材回來自己配比。
5、泡腳
最近張嘉倪泡腳減肥風(fēng)靡,其原理也就是通過泡腳祛除體內(nèi)的濕氣,體內(nèi)濕氣減少了體重自然而然也就下降了。除了張嘉倪的泡腳配方外,大家還可以嘗試用溫膽湯泡腳,非常的有用。
身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療2 食物調(diào)理:
1、陳皮
中醫(yī)認(rèn)為,陳皮入肺經(jīng)、脾經(jīng)有燥濕化痰、理氣健脾等作用,可防治腹脹、食欲不振以及腹瀉、嘔吐等癥狀。日??墒褂藐惼ぶ笾嗪龋蛘咧苯佑藐惼づ莶栾嫴粌H能祛濕,還能改善有咳嗽的癥狀。
2、生姜
生姜能止嘔促進(jìn)食欲等作用,巧用生姜能起到祛濕的作用,同時(shí)也能散寒,對于濕寒體質(zhì)的人群更適合不過了。平日經(jīng)常食用生姜茶或者用生姜煲湯喝,能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等癥狀。
3、薏米紅豆粥
適當(dāng)喝薏米粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助,且可改善因?yàn)闈駳庵匾鸬哪_臭、口臭以及舌苔黃厚等、皮膚油膩等現(xiàn)象。因?yàn)檗裁拙哂星鍩崂麧窈徒∑⑽傅淖饔?,而是紅豆美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血生血效果很不錯(cuò)。
4、冬瓜
冬瓜性寒,具有清熱利水以及消腫的作用,此外,冬瓜屬于低鈉食物,可輔助治療有高血壓、水腫以及腎炎等效果,對于體質(zhì)濕熱的人群可放心食用,同時(shí)也能改善口渴、上火等。
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