濕氣如何治療

信號(hào)一 舌苔厚膩

如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重。

信號(hào)二 大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

信號(hào)三 食欲差

如果到了該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

信號(hào)四 小腿肚發(fā)酸

濕氣重的人起床后會(huì)感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

信號(hào)五 精神狀態(tài)差

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

濕氣如何治療

1、芹菜湯：芹菜250g，煎湯，吃菜飲湯，連續(xù)服用。

2、蒼耳子防風(fēng)紅糖煎：蒼耳子60g，防風(fēng)60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風(fēng)加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。

3、綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g，海帶20g，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。

4、白菜根湯：白菜根200g，銀花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加適量紅糖調(diào)服，每日1-2次。

5、白菜蘿卜湯：新鮮白菜100g，胡蘿卜100g，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開水后加菜，煮5分鐘即可食用，飲湯時(shí)加入蜂蜜，每日2次。

6、薏米紅豆煎：薏米30g，紅小豆15g，加水同煮至豆?fàn)€，酌加白糖，早晚分服。

7、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗。

8、冬瓜湯：帶皮冬瓜250g，切塊，煮湯食用。

9、黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。

10、綠豆海帶粥：綠豆30g，水發(fā)海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調(diào)入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

濕氣治療方法有哪些，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)非常的滿意了，濕氣的治療方法非常的簡單，這些治療的方法在我們的日常生活中非常的普遍，并且還非常的容易制作，濕氣對于人們的影響不只在身體，對于皮膚的狀況也是非常的大，女性痛經(jīng)就跟濕氣有著很大的關(guān)系，所以想要自己的經(jīng)期更舒服，那么趕緊就試試上面的法子吧。

身體濕氣太重怎么治療

問題一：體內(nèi)濕氣重怎么辦體內(nèi)濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病癥就會(huì)加重，祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法：
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個(gè)中醫(yī)祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實(shí)、綠茶曬干后煮水，當(dāng)茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。
2、生活祛濕毒
穴位 *** ：平時(shí)多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
運(yùn)動(dòng)排汗：適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化、促進(jìn)氣血流通，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。
避免受涼：平時(shí)少吃冷飲，淋雨后及時(shí)換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。

問題二：體內(nèi)濕氣很重怎么辦？最簡單的說法，「濕」即是滯留體內(nèi)的多馀水份。至於「濕」從何來？其一是夏日炎熱，大人小孩都愛吃冰泄淇淋、喝冷飲等寒涼食物來消暑降溫。在中醫(yī)學(xué)理論中，這些寒涼食物多吃了，會(huì)影響脾胃，由於「脾主運(yùn)化」，即掌管食物營養(yǎng)的轉(zhuǎn)「化」及「運(yùn)」輸。如果脾臟運(yùn)作有阻滯，體內(nèi)的多馀水分就不能全部排清。
此外，夏日天氣多屬潮濕，內(nèi)外夾攻，人體就較易「濕重」。
怎樣才知道你有沒有「濕」呢？一個(gè)人若「濕重」，表現(xiàn)為倦怠、手重腳重、食欲下降，嚴(yán)重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不過，小孩子因甚為活躍，跳來跳去，出汗機(jī)會(huì)多，濕重的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)較大人少，多數(shù)在感暑之后，才會(huì)出現(xiàn)濕困情況。
要去濕并不難，冬瓜蓮葉湯可去暑濕，材料包括：
冬瓜 半斤
鮮蓮葉 1片
乾蓮葉 5錢（15克）
赤小豆 1兩（30克）
扁豆 1兩（30克）
生熟薏米 1兩（30克）
煲2小時(shí)，可供3、4人飲用
每朝飲一杯鮮榨橙汁或奇異果汁，就有不錯(cuò)的去水腫功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜棗、無花果、佛手瓜、瘦肉等煲湯，這種湯既有去濕消腫的功效，又可潤肺養(yǎng)顏
生熟苡米不寒不熱，可以去濕，有利排水；玉竹可養(yǎng)陰潤燥、生津止渴；百合養(yǎng)陰、清熱、潤肺，兼可治腳氣浮腫等癥；清甜可口的蜜棗能潤肺養(yǎng)顏；無花果可潤肺止咳、開胃健脾；佛手瓜則是營養(yǎng)豐富的低熱量有機(jī)食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味
1 、赤小豆已得到科學(xué)證明，有利尿功效；冬瓜、蓮葉能消暑去濕；扁豆則能健脾去濕；甘溫、滯氣的糯米、土豆和紅薯等不宜多吃。
2 、此時(shí)的飲食還宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡之品，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等；應(yīng)選擇清淡而富有營養(yǎng)，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒膽宜少吃或不吃。
3 、可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養(yǎng)。
4 、熱氣蒸人之際，人的腠理開泄，出汗較多，要注意補(bǔ)充水分，最好多飲涼開水；橘子精、鳳梨精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養(yǎng)低，熱量高，更有損脾胃，體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士，應(yīng)該少吃為佳。
另外，我們還應(yīng) “ 因人進(jìn)食 ” 。有的人體質(zhì)虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應(yīng)多吃。

問題三：男人體內(nèi)濕氣太重了怎么辦一、濕重的表現(xiàn)：
1、老感覺自己的身體很沉重，而且會(huì)出現(xiàn)渾身不清爽的現(xiàn)象，腿也沒什么力氣。
2、滿面油光，而且毛孔粗大。
3、早上梳洗時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚。
4、每次上廁所的時(shí)候，總是出現(xiàn)大便黏膩的現(xiàn)象，馬桶總沖不干凈。
5、一段時(shí)間的出現(xiàn)體型肥胖，并且還出現(xiàn)大腹便便的現(xiàn)象。
二、濕重可用下列方法解決：
1、運(yùn)動(dòng)排汗祛濕；
2、飲食要少鹽，清淡適量；
3、避開潮濕的環(huán)境；
4、將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可；
5、戒煙戒酒.
三、多吃祛濕的食物：1、苦瓜；2、番茄； 3、韭菜；　4、芹菜；5、綠豆；6、燕麥；7、胡蘿卜；8、山藥、9、蓮藕、10、白蘿卜、11、冬瓜、12、白扁豆等。
四、祛濕粥湯：1、薏米紅豆粥；2、薏仁山藥粥；3、山藥冬瓜湯；4、鯽魚湯、5、茯苓粥、6、紅豆粥等。
五、還可服用中成藥“木香順氣丸”，量照說明書。此藥能行氣化濕，健脾和胃。

問題四：濕氣太重怎么治療是最快的祛濕辦法體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
薏仁赤小豆湯：
薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
不過現(xiàn)代人的濕氣不僅僅是身體一個(gè)地方出現(xiàn)了問題。需要綜合調(diào)理
九秋居茯益粉，網(wǎng)上可以買到。非常不錯(cuò)。由7味配方組成：茯苓、赤小豆、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁、山藥、枸杞。這是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個(gè)方子。和紅豆薏米粉比起來，多了5味食材，效果強(qiáng)大了很多：
1）山藥、蓮子：解決氣虛的問題。
2）茯苓：主要解決脾虛，胃弱，脾虛，宣肺，利咽，祛痰。《本草衍義》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也。
3）枸杞：滋陰補(bǔ)腎。
4）赤小豆、薏米：利水滲濕。
5）白扁豆：調(diào)和諸藥。少吃鹽，多健脾：
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

問題五：人體濕氣太重怎么辦人與自然為一體，首先注重環(huán)境不能太潮濕，另外應(yīng)該服用燥濕類的中藥，或者食療的辦法吃薏米仁等。

問題六：人的身體為什么會(huì)濕氣重，如濕氣重要怎么辦？運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點(diǎn)喘、會(huì)流汗”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝。
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食及油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分?jǐn)z取要適量。

身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療

身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療

身體濕氣重怎么治療，我們在合適的時(shí)候除濕更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體的免疫力，每個(gè)人都需要明白身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療，以下就讓我們來看一下身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療吧。

身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療1 如何去除體內(nèi)的濕氣：

1、調(diào)控飲食

要想祛除體內(nèi)的濕氣最重要的是要控制飲食。體內(nèi)有濕的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，這種飲食習(xí)慣非常容易導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚集。要想去除體內(nèi)的`濕氣就要先把產(chǎn)濕的原因控制住，千萬不要在使用那些重口，油膩以及甜的食物。還有大家一定不要貪食冷飲，寒氣入體也是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時(shí)，比如生菜，白菜，苦瓜等食物，可以在烹飪的時(shí)候加入蔥姜蒜等中和其中的寒涼之性。

2、借用日常調(diào)味品祛濕

體內(nèi)的濕氣不是一天產(chǎn)生的，那么我們祛除濕氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什么辦法堅(jiān)持都是最難做到的，所以我們就要從日常入手，調(diào)味品就是非常好的一個(gè)選擇。我們平時(shí)吃的蔥、姜、蒜都是非常好的藥用價(jià)值，以姜為例，姜湯大家一定都知道，一碗滾燙的姜湯下肚，必定會(huì)大汗淋漓，這時(shí)候體內(nèi)的濕氣也就隨汗而出了。還有一點(diǎn)我們平時(shí)飲食一定不要攝入過量的鹽，一旦攝入過多，會(huì)導(dǎo)致我們身體水腫，濕氣增加的。

3、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的保健品，一般體內(nèi)有濕的人都會(huì)覺得身體沉重，不想動(dòng)彈，但是越不動(dòng)體內(nèi)的濕氣就越多，造成惡性循環(huán)。相反運(yùn)動(dòng)能夠加速濕氣的排除。

4、藥膳調(diào)理

提起藥膳祛濕最常見的一種就是紅豆薏米粥了，其實(shí)除了粥之外還有很多祛濕茶可供選擇。不愿意麻煩的人可以直接購買成品祛濕茶，也可以去藥店買一些藥材回來自己配比。

5、泡腳

最近張嘉倪泡腳減肥風(fēng)靡，其原理也就是通過泡腳祛除體內(nèi)的濕氣，體內(nèi)濕氣減少了體重自然而然也就下降了。除了張嘉倪的泡腳配方外，大家還可以嘗試用溫膽湯泡腳，非常的有用。

身體濕氣重怎么調(diào)理怎么治療2 食物調(diào)理：

1、陳皮

中醫(yī)認(rèn)為，陳皮入肺經(jīng)、脾經(jīng)有燥濕化痰、理氣健脾等作用，可防治腹脹、食欲不振以及腹瀉、嘔吐等癥狀。日?？墒褂藐惼ぶ笾嗪龋蛘咧苯佑藐惼づ莶栾嫴粌H能祛濕，還能改善有咳嗽的癥狀。

2、生姜

生姜能止嘔促進(jìn)食欲等作用，巧用生姜能起到祛濕的作用，同時(shí)也能散寒，對于濕寒體質(zhì)的人群更適合不過了。平日經(jīng)常食用生姜茶或者用生姜煲湯喝，能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等癥狀。

3、薏米紅豆粥

適當(dāng)喝薏米粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助，且可改善因?yàn)闈駳庵匾鸬哪_臭、口臭以及舌苔黃厚等、皮膚油膩等現(xiàn)象。因?yàn)檗裁拙哂星鍩崂麧窈徒∑⑽傅淖饔?，而是紅豆美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血生血效果很不錯(cuò)。

4、冬瓜

冬瓜性寒，具有清熱利水以及消腫的作用，此外，冬瓜屬于低鈉食物，可輔助治療有高血壓、水腫以及腎炎等效果，對于體質(zhì)濕熱的人群可放心食用，同時(shí)也能改善口渴、上火等。

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