首先先看一下自己的大便,大便是人體排出的廢物,通過人體的廢物可以判斷出許多人體內(nèi)的疾病,如果長期拉肚子,大便不成形,那肯定是體內(nèi)有濕氣了,但是有些人大便成形,但是沖馬桶的時候總是粘在馬桶上,這樣也是一種體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn),再就是伸出舌頭看一下,如果發(fā)黃,那就說明體內(nèi)有濕氣,有些人早上起來打不起精神,會感覺是春困在作怪,其實并不一定的春困,有時候體內(nèi)有濕氣也會有這種表現(xiàn)的。所以小編建議大家如果有以上的癥狀表現(xiàn)的話,就要趕緊進行除濕的行動了。按照上面所教的中醫(yī)偏方進行治療,肯定會見效的。
怎么判斷體內(nèi)是不是有濕呢?
最便捷的方式,就是看大便。如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕,如果大便成形,但便完后總會有些粘馬桶,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。
此外,還可將舌頭吐出觀察一下,黃中帶膩,是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害,或膩得越厲害,說明濕邪越厲害。有的人,早上該起床時仍然很困,覺得頭上有東西裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有東西在包著,讓人懶得動彈,這也能證明體內(nèi)濕氣很重,即中醫(yī)講的“濕重如裹”。
濕氣很容易傷身,重者使人出現(xiàn)明顯病癥。臨床常見發(fā)熱、咽痛、食欲不振、口干、胸悶、嘔吐、惡心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關節(jié)酸痛紅腫、屈伸不利等。
好在,中醫(yī)還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的辦法。
食療祛濕:
薏米紅豆粥人人皆宜
酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化,易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜過食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低其寒涼性質。
祛除體內(nèi)濕氣,薏米紅豆粥是佳品,既能當茶喝,又能當飯吃。薏米,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱“赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補心功用。
在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。因為大米長在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了清的性質,來把人體的濕除掉。
此外,熱辣辣的姜汁發(fā)汗,最適合在淋雨之后驅散身體濕氣,預防感冒;苦溫的中藥甘姜,也如同慢火,緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。
食療防濕品還有:高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。這些除濕食物,具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。
首先先看一下自己的大便,大便是人體排出的廢物,通過人體的廢物可以判斷出許多人體內(nèi)的疾病,如果長期拉肚子,大便不成形,那肯定是體內(nèi)有濕氣了,但是有些人大便成形,但是沖馬桶的時候總是粘在馬桶上,這樣也是一種體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn),再就是伸出舌頭看一下,如果發(fā)黃,那就說明體內(nèi)有濕氣,有些人早上起來打不起精神,會感覺是春困在作怪,其實并不一定的春困,有時候體內(nèi)有濕氣也會有這種表現(xiàn)的。所以小編建議大家如果有以上的癥狀表現(xiàn)的話,就要趕緊進行除濕的行動了。按照上面所教的中醫(yī)偏方進行治療,肯定會見效的。
第1招:越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。第2招:飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。第3招:避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應留心下列事項:
1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。
4.房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
現(xiàn)在很多人沒有養(yǎng)成良好的生活習慣,都出現(xiàn)了身上濕氣比較重的情況,很多人都是由于長期待在密閉的空調房里導致的很少流汗,跑步,游泳,還有一些瑜伽鍛煉都可以幫助我們達到很好的祛除濕氣的效果,多吃一些有營養(yǎng)的物質也非常有幫助。
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