痰濕體質(zhì)的艾灸好處

第一、體質(zhì)特征

1、肢體經(jīng)常感覺(jué)酸軟沉重，面部出油嚴(yán)重，嘴里感覺(jué)甜膩或者黏黏的，多痰。身體出汗過(guò)多，尤其是手足潮濕多汗。

2、身體肥胖，尤其腹部贅肉多。

3、性格溫和，善于隱忍，為人穩(wěn)重恭敬謙卑。

4、對(duì)潮濕環(huán)境和梅雨季節(jié)適應(yīng)力差。

5、容易患上通風(fēng)、咳喘、眩暈、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和中風(fēng)等疾病。

第二、養(yǎng)生方法

1、應(yīng)該居住在干燥的環(huán)境中，平時(shí)應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)。穿衣應(yīng)該注意透氣，要經(jīng)常進(jìn)行日光浴。如果處于濕冷的氣候中應(yīng)該減少戶(hù)外活動(dòng)，減少受寒淋雨的幾率，平時(shí)不能太過(guò)安逸，不能經(jīng)常躺在床上睡懶覺(jué)。

2、應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，比較適合痰濕體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)有武術(shù)、舞蹈、網(wǎng)球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

3、心態(tài)要保持平和，不要被不良情緒所困擾，可以培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，修身養(yǎng)性。

4、平時(shí)可以服用一定能夠祛濕化痰的藥物，例如黃芪、澤瀉、防己、蒼術(shù)、荷葉、生大黃等等。

5、飲食應(yīng)該清淡，少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。

第三、養(yǎng)生食譜

山藥冬瓜湯：準(zhǔn)備150克冬瓜和50克山藥，將它們放置鍋中然后用慢火煲三十分鐘，然后加入適量的鹽調(diào)味即可飲用。山藥冬瓜湯不僅能健脾益氣還可以利濕。

痰濕體質(zhì)的人調(diào)理方法

1、飲食調(diào)理：

少食肥甘厚味，酒類(lèi)也不宜多飲，且勿過(guò)飽。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：

痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

3、藥物養(yǎng)生：

痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。

4、環(huán)境調(diào)攝：

不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

上面為大家介紹了痰濕體質(zhì)的癥狀及調(diào)理方法，痰濕體質(zhì)的人要少吃油膩的食物，多吃化痰祛濕的食物，多運(yùn)動(dòng)。

痰濕體質(zhì)調(diào)理

一、特征：

體型偏胖，腹部松軟肥胖，容易困倦。皮膚易出油，眼睛容易浮腫;喉嚨里有痰，口黏膩或甜，愛(ài)吃肥肉、甜品，舌苔厚膩，脈滑；四肢重，排泄?jié)?，渾身膩；不喜歡喝水，喝多了水，就會(huì)不舒服，腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢；小便混濁、起泡沫；胸悶、頭暈?zāi)X脹、嗜睡、賴(lài)床、喜歡睡回籠覺(jué)。

二、判斷“痰濕”體質(zhì)的八個(gè)問(wèn)題

1．你感到胸悶或腹部脹滿(mǎn)嗎？

2．您感覺(jué)身體沉重不輕松或不爽快嗎？

3．您的腹部肥滿(mǎn)松軟嗎？

4．您的額頭部位有油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？

5．您上眼瞼比別人腫，即上眼瞼輕微隆起嗎？

6．您嘴里有黏黏的感覺(jué)嗎？

7．您平時(shí)痰多，特別是總感覺(jué)咽喉部有痰堵著嗎？

8．您舌苔厚膩或者有自感舌苔厚厚的嗎？

三、調(diào)養(yǎng)：

[if !supportLists]（1） [endif]飲食：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、苦瓜、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末、赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、胖頭魚(yú)、橄欖、洋蔥、紫菜、荸薺、竹筍等食物；少食肥肉及甜、黏、油膩食物；細(xì)嚼慢咽，七分飽；痰濕體質(zhì)的人最重要的是健脾利濕,化痰去濁。

（2）起居：經(jīng)常泡澡，微微發(fā)汗；不要熬夜；

（3）運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、球類(lèi)、武術(shù)、八段錦及舞蹈等，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)活動(dòng)量，讓皮肉結(jié)實(shí)致密；出汗排濕痰。

（4）穴位調(diào)理：針灸、拔罐，按摩豐隆穴、中脘穴、陰陵泉穴、足三里穴；艾灸脾俞穴、胃俞穴；經(jīng)常輪流按壓腹部，促進(jìn)腹部脂肪的分解。

（5）食療：

山楂茶

?山楂300克，干荷葉100克，薏苡仁50克，甘草30克，研末，分10包，每日泡一包代茶飲。

?溫馨提示

可用化痰祛濕方，常用藥物有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內(nèi)金。

化痰祛濕飲

茯苓 5g，白術(shù) 5g，陳皮 5g，佩蘭5g

加入100毫升熱水，沖泡5分鐘后即可飲用。

赤豆鯉魚(yú)湯

材料：活鯉魚(yú)1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。

做法：將活鯉魚(yú)1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟；將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚(yú)腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。

功效：這種食物能夠健脾祛濕化痰，用于痰濕體質(zhì)中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。

珍珠薏米丸

材料：瘦豬肉200克，薏米150克，生姜30克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用；生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘，然后取出肉丸，放調(diào)味品勾芡即可食用。

功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。

黃芪山藥薏苡仁粥

材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各20克，糖適量，粳米50克。

做法：首先把山藥切成小片，與黃芪、白術(shù)、麥冬一起泡透徹后，加入所有的材料，然后加水大火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。

菊花薏仁粥

材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。

功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。

痰濕的根本是脾虛。茯苓、白術(shù)健脾，陳皮和佩蘭祛濕，如果您有肥胖、舌苔厚膩、大便黏膩的痰濕癥狀，可以利用這個(gè)小方子自行調(diào)理。

痰濕重怎么調(diào)理 痰濕重的癥狀有哪些

1 痰濕重怎么調(diào)理建議健脾養(yǎng)胃、燥濕化痰。

因?yàn)樘禎耋w質(zhì)主要是因?yàn)轶w內(nèi)的氣、血、津液運(yùn)化失調(diào)所引起的水濕失運(yùn)，所以對(duì)于痰濕重的人群來(lái)說(shuō)，建議平時(shí)可以多吃一些具有健脾養(yǎng)胃、燥濕化痰作用的食材，比如陳皮、茯苓、山藥、扁豆、紅豆、薏米等。

此外平時(shí)生活中還應(yīng)該要注意保暖，防止受寒，并保持適量的運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝，而且要注意休息，避免熬夜、喝酒、抽煙等不良習(xí)慣。

2 痰濕重的癥狀有哪些因人而異。

痰濕體質(zhì)指的是由于體內(nèi)的氣、血、津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚積成痰，堆積在體內(nèi)所引起的，對(duì)于痰濕體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，一般的常見(jiàn)癥狀是體型肥胖、腹部脹滿(mǎn)、身體厚重、胸悶痰多、困倦無(wú)力等。

但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不一樣，而且根據(jù)痰濕所淤積的臟腑部位不同，因此所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也是不一樣的。

3 痰濕重可以艾灸嗎可以適當(dāng)?shù)匕囊幌隆?

艾灸主要是通過(guò)艾草燃燒的火力對(duì)人體相應(yīng)的穴位及部位產(chǎn)生刺激，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕的養(yǎng)生保健作用。

而對(duì)于痰濕重的人群來(lái)說(shuō)，其體內(nèi)的痰濕經(jīng)常會(huì)淤積在臟腑及經(jīng)絡(luò)處，從而引起身體出現(xiàn)一些不適的癥狀，因此對(duì)于痰濕重的人群來(lái)說(shuō)平時(shí)在生活中是可以適當(dāng)?shù)匕囊幌碌摹?

4 痰濕體質(zhì)艾灸哪個(gè)部位最好豐隆、足三里、中脘、陰陵泉、解溪、合谷等。

對(duì)于痰濕體質(zhì)來(lái)說(shuō)，在艾灸的時(shí)候建議可以灸豐隆、足三里、中脘、陰陵泉、解溪、合谷等穴位，這樣可以對(duì)人體起到一定的健脾養(yǎng)胃、散寒祛濕作用。

但是如果痰濕的癥狀比較嚴(yán)重，那么僅僅通過(guò)艾灸的話(huà)是起不到很好的作用的，此時(shí)建議患者最好是及時(shí)地去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行治療。

痰濕體質(zhì)是什么意思 痰濕體質(zhì)應(yīng)該怎樣調(diào)理身體

1 痰濕體質(zhì)是什么意思痰濕是由于受外界環(huán)境影響或者人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)。痰濕體質(zhì)多有體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等癥狀，痰濕體質(zhì)應(yīng)以燥濕化痰，平常應(yīng)多以調(diào)理。

2 痰濕體質(zhì)應(yīng)該怎樣調(diào)理身體

中醫(yī)調(diào)理

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

飲食調(diào)理

3 痰濕體質(zhì)是怎么形成的1.寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。

2.飲食不節(jié)

常暴飲暴食、過(guò)食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。

3.先天稟賦

素體胃熱，過(guò)食肥甘厚味，脾運(yùn)不及，聚濕生痰。

4.年老久病

脾胃虛損，運(yùn)化功能減退或腎陽(yáng)虛衰，不能化氣行水。

5.缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化呆滯，不能運(yùn)化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

4 痰濕體質(zhì)能不能吃水果可以。

痰濕體質(zhì)人群可以吃水果，但不宜過(guò)多食用過(guò)甜的熱帶水果，例如菠蘿蜜、流量、荔枝等等，這些水果吃太多容易生痰濕，從而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)痰濕加重。另外像柿子、西瓜等寒涼性水果也盡量少吃，過(guò)多食用寒性水果也會(huì)對(duì)脾胃造成損傷，這樣不利于身體恢復(fù)。

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